[c.....i]

Dzieeeń dobry Mirko!

Zachęcona tym, jak zajebiście wyszła biała pizza z łososiem, postanowiłam w taki sam sposób zrobić ketogeniczną wersję tarte flambee.
Korciło mnie żeby dodać rozmarynu albo papryczki, niestety zrezygnowałam a szkoda, bo byłoby to fajne odbicie dla ciężkiej i tłustej całości.
Słowem z łososiem lepsza :D

Tarte flambee

150g mozzarelli w kosteczkach/startej
25g majonezu
1 jajko L
25g śmietany 18%
50g boczku
50g czerwonej cebuli
Sól, pieprz

120g sera, majonez i jajko wymieszać.
Rozsmarować na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piec ok 15-20 minu w 180°C do zezłocenia.
Przerzucić spód na drugą stronę, wierzch posmarować śmietaną, oprószyć solą i pieprzem.
Rozsypać resztę mozzarelli, boczek i cebulę pokrojoną w piórka.
Piec jeszcze 10-15 minut.

MAKRO: 964kcal 51B 82T 5W

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

[SynGromu]

@chixi: thanks for not aborting me

[ugabugadojaskini]

@SynGromu: ja tam lennyface widze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pestis]

@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka

[G.....a]

@chixi: i na tym się chudnie?

[Viking-]

@Gilbert_Prukwa tak jeśli w całej diecie utrzymasz węgle poniżej 10%

[krzykrzy1995]

@Viking-: jak niby, skoro przekroczysz zapotrzebowanie

[Viking-]

@krzykrzy1995 no przy nadwyżce kalorycznej to nigdy nie schudniesz, ale ketoza wspomaga chudnięcie. Organizm pozyskuje energię z tłuszczy zarówno tych zjedzonych jak i już zmagazynowanych. Tak więc osoba z nadwagą na keto na cały czas zapas energii zmagazynowanej w tkance tłuszczowej i nie czuje łaknienia, a w takim wypadku ciężko przyjąć zbyt wiele kalorii.

[c.....i]

@Gilbert_Prukwa no jak się trzyma deficyt to się chudnie

@Viking- i masz deficyt

@krzykrzy1995 przy dwóch posiłkach dziennie po 1000, 1200kcal i tak jestem w deficycie ¯_(ツ)_/¯

[BarkaMleczna]

i na tym się chudnie?

@Gilbert_Prukwa: tak, bo jesz rzadziej.

[G.....a]

@BarkaMleczna: @chixi: Ale trochę kaloryczne to na jeden posiłek. Zjadłbym dwie kanapki w pracy, potem to coś na obiad i pytanie czy by starczyło na cały dzień. A pewno trzeba się mieścić w 2k :< ale chyba zrobię to papu

[c.....i]

@Gilbert_Prukwa wszystko zależy od indywidualnego zapotrzebowania i modelu żywienia. Dla mnie to nie jest dużo, dla kogoś kto ma zapotrzebowanie 2k i 5 posiłków dziennie to bardzo dużo ¯_(ツ)_/¯
Jeśli nie jesteś na keto to nie polecam przepisu, taka ilość tłuszczu w jednym posiłku może nie zostać miło przyjęta przez ogranizm :)

[c.....i]

W ogóle w wersji węglowodanowej polecam ten przepis: https://krytykakulinarna.com/tarte-flambee-flammkuchen-przepis/ :)

[Rain_]

@chixi: O jejciu jejciu ale wyglada pysznie (｡◕‿‿◕｡)

[BarkaMleczna]

@Gilbert_Prukwa: Na keto często je się raz albo dwa razy dziennie, podwyższona kaloryczność posiłków to jest norma

No i albo keto, albo kanapki

[glodnykojot]

@chixi: porcelana z lubianej? To już chyba dorosłość, jak się zwraca uwagę na takie rzeczy ¯\_(ツ)_/¯

[c.....i]

@glodnykojot nie, jakiś noname :)

[M.....l]

@Gilbert_Prukwa jedna bułka to jakieś 200kcal. Jedząc dwie masz 1/5 z 2k kcal.
Magia w utrzymaniu bilansu na minusie jedząc tak tłusto polega na niejedzeniu tych wszystkich dodatków.
Zestaw w macu nie jest kaloryczny kaloriami z mięsa tylko frytek i coli.

[DerMirker]

@chixi: dzięki za przepis, wyszło przednio

[c.....i]

@DerMirker bardzo się cieszę (｡◕‿‿◕｡)