[Kasahara]

Zrobić darmowy plan skupiający się na BP/Upper?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[loczo]

@Kasahara: panie Borsuku, a kiedy będzie badżermethod 2.0? Bo byłbym chętny potestować, ile można PPL katować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Potezny_Odyniec]

@Kasahara 4/5 dniowy

[matteo_moravietzky]

@Kasahara: ło panie, ale dziwny pępek

[vomalio]

@Kasahara: tylko go nie usuń potem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[KromkaMistrz]

@Kasahara: dawaj FULL WRAK WORKOUT 4-dniowy

[Potezny_Odyniec]

@Kasahara
@loczo dobre pytanie, też jestem chętny żeby przetestować ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Kasahara]

@loczo: będzie tylko to raczej ksiazka e-book bedzie i troche mi zajmie

[E.....y]

@KromkaMistrz: to wystarczy dupsko kłuć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Dar_Q]

@Kasahara: Ja to bym nawet wolał dwudniowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tak na marginesie - jest jakiś sensowny dwudniowy plan wart polecenia obecnie? Zanim wypuścisz swój ebook to coś robić trzeba.
Czasu mam mało (praca, dzieci) ale dwa treningi w tygodniu myślę, że dam radę zawsze zrobić.
Nogi mam dość dobre ale duży deficyt upper więc skupiłbym się przez kilka miesięcy tylko na nim zupełnie pomijając dół.

[Kasahara]

@Dar_Q: robienie planu 3 dniowego 2 dni w tygodniu i jechanie chronologicznie

[biamiVajs]

@Kasahara: trenować powinno się jak Bóg przykazał, 6 dni, a siódmego dnia odpoczywać

[deshix]

@Kasahara: co to za chudzielec na zdjęciu????

[ArniHell]

@Kasahara: pewnie że rób. Przyda się na okres przed wakacyjny. Klata najważniejszą na plaży xD

[h.....s]

@Kasahara a rob rob, ja potem sciagam te wszystkie plany Twoje, barbell brothers, ode mnie z Haremu, zapisuje na dysku google, jak mi sie nazbiera odpowiednio duzo to zostane trenerem onlajn i bede wysylal gotowce, ale takie fajne, amerykanskie, a nie jakies bieda bro-splity jak reszta pseudo trenerow xD
No i objetosc dostosowana do grama towaru niech bedzie, bo z Waszymi planami bede wysylal od razu cennik sterydow ;)

[zonkkk]

@Kasahara: jeszcze jak

[vateras131]

@Kasahara:
Za darmo to uczciwa cena więc chętnie skorzystam. Zwłaszcza, że teraz przez pewne schorzenia nie za bardzo mogę robić martwy ciągi i przysiady (problemy z kolanem).

[cielo]

@Kasahara: rób, akurat wczoraj po otwarciu siłek kupiłem karnet na 3 miesiące ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dssport]

@Kasahara: jak za darmo to biere

[Homelander]

@Kasahara: Co ten nakoksowany Duda ( ͡° ͜ʖ ͡°)