Aktywne Wpisy
koronawirus +658
Dzisiaj jest zajebiście ważny dla mnie dzień, z dumą chciałbym się pochwalić że w wieku 28 lat dołączyłem do progu ponad 30k na ręke pomimo zajebistych przeciwności losu. 10 lat temu miałem wypadek, który uczynil mnie inwalidą do końca życia, kierowca auta wbił się we mnie na głównej drodze i połamał mi całą miednicę, ledwo uszedłem z życiem. 3 lata leżałem na plecach, wyrzucili mnie ze szkoły przez co musiałem kończyć liceum
zarzutkin +847
teraz ważę 78 kilo przy wzroście 165cm
#dieta
#mikrokoksy #silownia #redukcja #trening #kiciochpyta #pytanie #pytaniedoeksperta
Siedzenie w biurze - zalozmy 100-200 kcal przepalone, wiadomo, tylko tyle co dla podtrzymania funkcji życiowych i utrzymania ciała pozycji siedzącej, ewentualnie pójście do toalety.
Praca średnio fizyczna - powiedzmy cały dzień chodzenia, jakich pick, albo coś w tym stylu, załóżmy 15000 kroków, co daje około 500-800kcal.
Praca fizyczna - #!$%@? na magazynie, dźwiganie, bieganie, skakanie, #!$%@? i tutaj masz śmiało 1000kcal dziennie.
I teraz pomysł, jadłeś 3500kcal,
@szypko: XD to spróbuj się samą surową pietruszką wyżywić.
@szypko: koleś pisze że je jajecznice, czyli jajka+tłuszcz+pieczywo. to jest ekstremalna dieta.
@szypko: to jest typowy błąd. kalorie to tylko wartość energii danego produktu. To czy go chemicznie organizm przetworzy w energie to co innego, dlatego nie samą energią człowiek żyje XD