[chlodna_piwnica]

Mirki, od jakiego ciężaru zakładać pas? Póki co jest 115kg martwy 5x5 i 92.5kg siad 5x5 robiony ass to grass przy wadze 77-78kg. Zaczynać już myśleć o kupnie czy wstrzymać się jeszcze?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

[brere]

@chlodna_piwnica: tak szczerze to od jakiego chcesz

[Kasahara]

@chlodna_piwnica: ja od pustej sztangi

[Kodzirasso]

@chlodna_piwnica: mam nadzieje ze przejdzie ta nowelizacja ustawy i pas bedzie mozna zakladac od 200kg

[chlodna_piwnica]

Hehe, no fajnie wszystko śmiesznie i wgl, ale pytałem serio, bo jednak zależy mi, żeby się nie połamać. Liczyłem na jakieś oszacowane wartości typu nwm dwukrotność masy ciała i jak zwykle nie zawiodłem się na mirko, dzięki ;]]

[zarev]

@chlodna_piwnica: bo zadajesz debilne pytanie i dostajesz odpowiednie odpowiedzi. Pas pomaga Ci nauczyc sie i trzymac bracing, jezeli robisz 115kg w MC i nie masz zadnego problemu ze sztywnoscia to po co chcesz go zakladac? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[RakunG]

@chlodna_piwnica: z pasem czy bez, prędzej czy później zostaniesz wrakiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Pozytywny_gosc]

@chlodna_piwnica: kup pas już teraz, ale na serie robocze 5+ powtórzeń nie zakładaj pasa, tylko na test maksów - jedynek, dwójek, trójek

Mam nadzieję, że pomoglem

[Bartekgkw]

@chlodna_piwnica: Załóż se lepiej pas i doczep ciężaru na podciąganie

[chlodna_piwnica]

@Bartekgkw: z tym akurat calkiem calkiem, bo robie nachwytem 8 serii 5 powt z dodatkowym 10kg