[neufrin]

191 810,72 - 21,24 - 0,86 - 10,61 - 11,03 = 191 766,98

Spokojny tydzień zakończony wczoraj półmaratonem praskim. Pierwszy nocny bieg zaliczony. Początek bardzo dobry, pierwsze 12km tempo w okolicach 4:10-4:13, a zakładałem, że będę biegł 4:15 więc jakiś zapas się tworzył niestety później znów zaczęła boleć lewa noga. Shin splints który mnie prześladuje w tym sezonie i tempo mi spadło na 4:30, później jeszcze z zagryzionymi zębami podbiłem do 4:20 ale niestety celu jaki sobie postawiłem (półmaraton w poniżej 1:30h) nie udało się osiągnąć. Lecz też nie jest źle bo i tak pomimo tych przeciwności wleciała życiówka 1:31:39. Poprzednia 1:34:04 z maja tego roku.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[duzy_bialy_mis]

@neufrin: o Panie, zajebisty czas! Ja za to chciałem na spokojnie poniżej 2h, wyszło 1:53. Biegniesz w maratonie za 3 tygodnie?

[neufrin]

@duzy_bialy_mis: tak, ale nie po wynik, a na zasadzie że chcę chodź raz zaliczyć maraton więc potraktuje go jako trochę szybsze długie wybieganie

[Grzegiii]

@neufrin pięknie, graty czasu!

[duzy_bialy_mis]

@neufrin widzę że mamy podobnie, z tym, że jednak zakładam czas poniżej 4:30. W takim razie powodzenia Mirku i do zobaczenia na trasie!(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Fracha]

@neufrin: Już mogłeś dobiegać te 130metrów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Mjelonewjadro]

@neufrin: Wow, super wynik, też biegłem ale trochę wolniej xD

[h0man]

@neufrin: czyli to wy utrudnialiście reszcie mieszkańców życie

[wiejskiparasol]

@neufrin tempo sztos! Ja ostatni półmaraton biegłem w 2020 z wynikiem 1:50:12. W tym roku ostro wróciłem do biegania i cel jest wiadomy, poniżej 1:50, tyle, że niestety muszę odpocząć parę dni od treningów, bo w czwartek po 12km zaczęła mnie boleć pięta na środku przy stawianiu kroku... Jak zwykle coś. ¯_(ツ)_/¯

[SzubiDubiDu]

@neufrin: jak mnie #!$%@? strzelał przez ten wasz maraton. Musiałem szybko przyjechać z centrum na grochów i co dojechałem do mostu to się okazywało, że zamknięty ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

[pestis]

@neufrin: szalony szaleniec

[enron]

@neufrin: Piękne tempo przy tych zawijasach, szacun!

[TypowyXD]

@neufrin: gratki, shin splitsy to #!$%@? xd mi pomogło unoszenie przodu stóp na stojąco albo w oparciu o ścianę. Robisz do odciny i tak kilka seri. Oczywiście jak ci przejdzie ból po biegu.