[Kasahara]

Jaja
Kurczak
Pita z masłem orzechowym i jabłkami

#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[anhelinabibino]

O proszę chłop nawet nie chce ugotować se kolacji tylko gotowe jedzenie złożę na talerzyk i wrzucił na jakiś kurde wykop czy nie wiadomo co

[Bykon]

@Kasahara: jakie makro? Do ilu kg masa?

[Kasahara]

@anhelinabibino: i wlaśnie na tym polega konsekwencja i zdrowe żywienie od 7 lat, że nawet jak nie ma się czasu na gotowanie potrafi się z gotowców ogarnać coś o sensownym makro. Trochę inna sytuacja jest taka, gdy ktoś sobie kuchci amatorsko i zrobi raz na X dni obiadek siedząc nad nim 2-3 godziny w kuchni, a taka, gdy ktoś musi w miarę zdrowo zjeść 5-7 tysięcy kalorii każdego dnia, dzień w

[Kasahara]

@Bykon: nie licze kalorii od 2 lat, pewnie 5000-6500 kcal, z 300-350 g białka, reszta jak najdzie nie chce przekroczyć 115 kg :)

[anhelinabibino]

@Kasahara no wiesz że przecież żartuję beczku nieźle robisz formę starasz się brawo no brawo pogłaszczę cię jak myszkę po futerku

[Bykon]

@Kasahara: taka ilość białka ze względu na sytość po redukcji czy jakiś inny cel?

[Kasahara]

@Bykon: ja masuje teraz, zawsze tyle jadłem, samo się mi tyle nabija. No i na dopingu troszkę wiećej tego białka trzeba przy treningu FBW x6 week

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Kasahara: czas przy gotowaniu w dzisiejszych czasach to zupełnie żaden problem. Piekarniki, mikrofalówki, ryzowary, eggcookery, szybkowary, wolnowary, jakieś inne lidlowskie thermomixy. Tylko ja dziad stary garnek i patelnia ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale ostatnio od ponad pół roku używam grilla elektrycznego. To jest po prostu gamechanger i nie ma nic bardziej przydatnego w kuchni.

[Tryggvason]

@Kasahara: Podziwiam cię, ze dajesz radę #!$%@? takie miksy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Catmmando]

@Kasahara: o kurde fajny pomysł z tą pitą

[lanacz2]

@Kasahara: Skąd taka fajna pita?

[Kasahara]

@lanacz2: z lidla

[derton778]

ale ostatnio od ponad pół roku używam grilla elektrycznego

@Duzy_Dziki_Zwierz: Konkretny model polecasz? Co w nim dokładnie robisz?

[nieinoinotylko]

@Kasahara: mam nadzieję, że wraz z powrotem na YT, rozpoczęły się prace nad cookbookiem

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@derton778: już tu kiedys pisałem, jakiś Bosch. A robię w nim wszystko, rybę, steki, tosty o ile akurat jem, nawet jajka się zdarzyło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[czup]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Ja mogę do tego dodać jeszcze air fryera. Jesteś w stanie zapiec/upiec coś w ciągu 10-15 minut bez bawienia się w rozgrzewanie piekarnika tylko wrzucasz i grzałka bardzo szybko działa pełną mocą kwestia rogrzewania jest pomijalna. Wiele potraw wychodzi o wiele smaczniejszych, ba nawet jajka czasem w tym gotuję jak mi się nie chce pilnować xD.

Najważniejsze żeby wybrać model z dużą pojemnością, ale płaski bo bezsensu zrobić grubą warstwę