[JIV4]

Jak znaleźć motywację do schudnięcia/treningu/jedzenia mniej? Lubię psznie jeść, sprawia mi to przyjemność, nie mam czasu vel nie chce mi się ćwiczyć. Tak się zastanawiam, czy ja w ogóle chcę schudnąć. Zawsze jak się zabieram to po miesiącu dwóch jest koniec. A jak myślę o tym, że ponad rok mi zajmie schudnięcie że 110 do 80 to wolę se zjeść coś niż podjąć wyzwanie. Nie interesuje mnie proces, tylko i wyłącznie cel. 0 motywacji, może dopiero jak mi przyjdą wyniki badań to coś mnie ruszy. Jakieś porady? #trening #silownia #dieta #redukcja #fit

[niemogeznalescwolnegologinu]

@JIV4: Też mam za sobą zmianę nawyków. Polecam zacząć od małych rzeczy, zamienić słodkie napoje gazowane na te bez cukru, ograniczyć soki, alkohol, jeżeli masz problem ze słodyczami to kupuj te słodzone slodzikami (po czasie nie będziesz miał problemu z ich odstawieniem), kupuj jedzenie w małych opakowaniach i nie na zapas, w domu zawsze miej pod ręką zdrowe gotowce. Nie rób nagłych zmian, bo możesz tego psychicznie nie wytrzymać i wrócić

[In_thrust_we_trust]

@A_R_P: albo 15 nawet