[JIV4]

Jak znaleźć motywację do schudnięcia/treningu/jedzenia mniej? Lubię psznie jeść, sprawia mi to przyjemność, nie mam czasu vel nie chce mi się ćwiczyć. Tak się zastanawiam, czy ja w ogóle chcę schudnąć. Zawsze jak się zabieram to po miesiącu dwóch jest koniec. A jak myślę o tym, że ponad rok mi zajmie schudnięcie że 110 do 80 to wolę se zjeść coś niż podjąć wyzwanie. Nie interesuje mnie proces, tylko i wyłącznie cel. 0 motywacji, może dopiero jak mi przyjdą wyniki badań to coś mnie ruszy. Jakieś porady? #trening #silownia #dieta #redukcja #fit

[tomciopaluh]

@JIV4: psycholog

[MirkobIog]

Lubię psznie jeść, sprawia mi to przyjemność,

@JIV4: Możesz #!$%@?ć, ale z tyłu głowy musisz pamietać, że nie ma nic za darmo. Masz wysoką nadwyżkę, to i musisz mieć odpowiednio wysoki wydatek kaloryczny, żeby to równoważyć, inaczej bedziesz grubasem. Tyle. Tutaj nie ma żadnych czarów.

[JIV4]

@tomciopaluh mówił mi, żeby stawiać sobie cele codziennie, a nie jeden cel na miesiące wprzód. Czytaj ze codziennie se mówię że zjem 2k kcal i motywować się tylko przez 1 dzień i tak w kółko, a nie o za rok mam schudnąć 20kg bo ocipieć idzie. Robiłem tak 2 miesiące, schudłem 3kg i stwierdziłem że w #!$%@? to mam skoro tyle to ma trwać.

[royal_princess]

@JIV4 schudnij ze mną?

[a.....s]

Jakieś porady?

@JIV4: Keto. Znam grubasków, którzy w ten sposób sporo zrzucili dzięki temu, że zasadniczo w ogóle nie byli głodni na takiej diecie i dalej je się dużo tłustych rzeczy. Gorzej, jak masz fazę na słodycze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A tak zdrowiej i realniej, albo poza tym jeszcze, to znajdź jakąś aktywność fizyczną, która będzie sprawiała ci przyjemność.

[tomciopaluh]

@JIV4: ale to za cel postaw sobie scielenie lozka, albo ze bedziesz skladac ubrania ladnie do szafy po praniu. To sa male cele dla kogos kto jest smierdzacym leniem.

[JIV4]

@aegispolis ograniczam powoli węgle, gdyż mam stłuszczoną wątrobę, ale ciężko idzie, słodycze można odstawić ale chlebek borzy ciężko

[GwaltowneWypaczenieCzasoprzestrzeni]

@JIV4 motywacja nie zadziała. Ważniejsza od motywacji jest dyscyplina. Wstajesz i nie myślisz, po prostu ćwiczysz regularnie, tak jak mycie zębów. Motywacja przychodzi i odchodzi, można łatwo się zniechęcić. Motywacja przyjdzie później, kiedy będzie widać efekty.

[JIV4]

@GwaltowneWypaczenieCzasoprzestrzeni tu jest problem, bo będę mieć gorszy dzień i stwierdze że to #!$%@?, potem się tak będzie powtarzać i się skończy. Nie umiem sobie zmienić myślenia, a wręcz chyba się nie da. Jestem #!$%@?ą i tyle, nie ma ratunku chyba

[GwaltowneWypaczenieCzasoprzestrzeni]

@JIV4 no jak tam chcesz. Nikt ci nie pomoże jeśli sam sobie nie pomożesz.

[A_R_P]

Robiłem tak 2 miesiące, schudłem 3kg i stwierdziłem że w #!$%@?

@JIV4: przy takiej wadze w dwa miesiące, to się dychę chudnie. Idź do dietetyka

[JIV4]

@GwaltowneWypaczenieCzasoprzestrzeni no niestety

[SosnoWicher]

@JIV4: w poście napisałeś, że lubisz jeść. Więc znajdź inne źródła przyjemności i satysfakcji.

[a.....a]

Zawsze jak się zabieram to po miesiącu dwóch jest koniec.

@JIV4: Jeżeli faktycznie brakuje tobie motywacji to będzie trudno znaleźć energię do zrobienia czegokolwiek. Na twoim miejscu zacząłbym od zrozumienia, z czym za niedługo zacznie się wiązać twoja choroba (otyłość to przewlekły stan zapalny). Zacznie się od problemów z erekcją, poziomem cukru, ciśnieniem, bezdechem sennym (to już pewnie masz), w końcu dojdą problemy z kręgosłupem i stawami, utratą mobilności. A po

[karl_sosa]

@JIV4: W dużym skrócie musisz dowieźć wynik tylko dzisiaj. Tylko dzisiaj jesteś w deficycie, robisz cardio i trening. Następnego dnia zaczynasz od nowa. Jak traktujesz odchudzanie w kontekście tego, że będziesz to już musiał robić zawsze na pewno się nie uda.

[ciasteczkowy_otwur]

@JIV4: jak masz takie warunki że łatwo ci siedzieć i żreć to musisz zaczać od zmiany tych warunków

[JIV4]

Dobra #!$%@?, nie wiem czemu ale uzyskałem jakąś chęć na to, żeby zmienić swoje nawyki, wyleczyć wątrobę i jelita, być pięknym chudym chłopcem, nie dźwigać bebzona. Dziękuję za cenne rady, zaczynam od zaraz
Peace

[karl_sosa]

@JIV4: Ja zaczynałem od bycia skinny fatem z wielkim brzuchem i witkami jak kije od golfa i wydaje mi się, że przez lata fajnie to wyprowadziłem na prostą. Jakbyś miał jakieś pytania albo wątpliwości to możesz pisać na pw.

[JIV4]

@karl_sosa dzięki, ja jestem ulany na każdej części ciała więc chyba ciężej mam