[krystal7]

Keto, 1200 kalorii od 3 miesięcy, 60 kg i zero zmiany po tych 90 dniach. Co w takim wypadku. Odrazu mówię że komentarze o złym liczeniu kalorii i podjadaniu usuwam bo nie ma czegoś takiego miejsca. Dziewczyna ćwicząca na siłowni 3-4 razy w tygodniu po półtorej godziny, chciałby zrobić wszystko żeby zejść do wagi 53 ale już nie mamy pomysłu co zrobić. Tarczyca była badana i podstawowe badania też i są dobre. Ktoś podpowie co zmienić? Jeszcze zmniejszyć kalorie? Wcześniej było obcinanie z 1800 na 1500 i chwilę coś spadło, potem się zatrzymało i dlatego na 1200 i dalej mija sporo czasu i nic.
Dziewczynie bardzo zależy, mogłaby nic nie jeść żeby tylko schudnąć. Wiem że liczy dobrze kalorie i dokładnie na 100%
#keto #dieta

[FeC7800]

@krystal7: po połowie pierwszego zdania musiałem przegryźć węglowodanami na uspokojenie

[suleD]

@krystal7: Ja #!$%@? gościu, 1200 kckal, serio?

[Papinian]

@krystal7: Zazdroszczę wydajności organizmu (tak mało je i nie chudnie). Ja w siebie wrzucam 3x tyle, żeby utrzymać 75 kg. xD

[krystal7]

@suleD: tak, obcinanie kalorii do momentu aż cokolwiek zacznie się zmieniać na wadze i mimo takiego deficytu i ćwiczen ostatnio nic u dziewczyny

[Smokalaskanski]

@krystal7 tasiemiec pomoże

[Kasahara]

@krystal7: niech zacznie się ruszać ¯\_(ツ)_/¯

[krystal7]

@Papinian: widzę że wszystkim do śmiechu a ona popadła w wielki dołek i ma stan depresyjny

[krystal7]

@Kasahara: chodzi na siłownię 4 razy w tygodniu i biega na bieżni

[Papinian]

@krystal7: Przy jakim wzroście? Ile ma BMI? Czy problem nie tkwi w głowie?

[Kasahara]

@krystal7: więc #!$%@? po kątach ¯\_(ツ)_/¯ mówie to po latach praktyki w zawodzie, gdzie ludzie potrafili na mnie wywalić kilka tysięcy rocznie, nie mieć efektów i np. po pół roku przyznać sie, że żarli po kątach. Nigdy nie było innej sytuacji braku chudnięcia a przerobiłem setki ludzi. Nie mówiąc, że bliskich ludzie jeszcze bardziej oszukują. Może dostanę hejt, ale nie ma fotosyntezy i takich cudów nawet u osób bez tarczycy i

[luk04330]

@Kasahara: A co sądzisz o sytuacji kiedy organizm dostaje tak mało kcal, że przechodzi w coś w stylu "trybu głodowego" i nawet na dużym deficycie nie ma spadku wagi a wręcz magazynowanie "na jeszcze gorsze czasy". Czytałem o tym gdzieś i ciekaw jestem co o tym sądzisz zważywszy praktykę z klientami i swoją.

[Kasahara]

@luk04330: nie ma czegoś takiego; szurowska teoria w deficycie zawsze się chudnie. Zapotrzebowanie z czasem może spaść z wielu czynników np. Przez zmiany NEAT ale to są wartości rzędu 10 procent łącznie a nie ze nagle zapotrzebowanie spada o polowe

[coma24]

@krystal7: Robi cię w #!$%@? i #!$%@? 2000+ kcal dziennie.

[krystal7]

@Kasahara: wiedziałem że będzie taka odpowiedź i zero pomocy, szkoda było się łudzić że ktoś coś doradzi

[Kasahara]

@krystal7: ale właśnie to jest pomoc. Wolisz po prostu aby ktoś Cię okłamał? Dał teorię to usprawiedliwiającą nie zgodną z rzeczywistością? Bo to jedyne na co możesz liczyć. Jak nie chudnie to nie jest w deficycie. Inną opcją ewentualnie może być dołożenie środków wpływających na zapotrzebowanie/NEAT - jednak zapewne na poziomie amatorskim nie warto dziewczynie ryć w tym celu układu krwionośnego.

[krystal7]

@Kasahara: no bo wiem że prędzej by się zagłodziła niż zjadła chociażby gram czegoś innego. Tym bardziej że spędzamy z sobą całe dnie i wiem że nie je. Jej rodzina skarży się że nic nie je tak samo.

I na pewno nie miałeś nigdy takiego przypadku bo to dla niej sprawa życia i śmierci wręcz.

[Tentypl]

@krystal7: jeśli faktycznie było dosłownie zero zmiany w wadze, sylwetce I obwodach, to serio coś jest nie tak. Zrozumiałym zastój na 2 tygodnie Ale nie na 3 miesiące. Gdybym miał taki problem to spróbowałbym podbić kcal do 2000 raz w tygodniu i patrzeć co się dzieje.

[Kasahara]

@krystal7: miałem osoby bardzo zdeterminowane, po prostu nie robię tego rok, dwa, trzy specjalizowałem się też w osobach chorych (tak zwany dietetyk kliniczny). Wystarczy, że sama po siłowni zje raz na tydzień 4 batoniki na strzała i nagle wychodzi średnia tygodniowa 200 kcal więcej. Miałem dziewczyny co płakały, całą swoją ocenę życia kłady tym czy są chude, jak przekraczały 50 kg to wpadały w depresje lub takie co musiały się zmieścić

[O.....0]

@krystal7 zwiększ kalorie o 200 chociaz i poobserwuj z 2 tygodnie. 1200 przy takich treningach to jest katorga i ogromne obciążanie organizmu

[Kasahara]

@krystal7: btw i takie coś się zdarza nawet zawodniczkom, które żyją z tego i się utrzymują sponsorzy patrzą, tysiące fanów na socialach i mają o wiele większy bat nad sobą niżeli "chce mi się schudnąć"