[AlteredState]

230 624 + 26 = 230 650

4 tydzień bazy, trening 2/4.

Dziś trzymałem się Sweet Spotu. Na przyszłość muszę pamiętać żeby wziąć węgle na ponad godzinne treningi. Ostatni interwał robiłem na oparach.

Bardzo lubię swój nieogrzewany garaż, bo... jest nieogrzewany. Dzisiejszy start przy +9 był dla mnie ok (ja ubrany na cebulę i co jakiś czas zrzucam kolejne warstwy bawełny), ale trenażer poległ. Na zimny start, Tacx Flow (taki tam na koło) rozjeżdżał się z pomiarami InPeaka o ponad 40 watów. Zabrało mi dobre pół godziny zanim się poprawnie rozgrzał i zaczął podawać zbieżne wyniki.

#stacjonarnyrownik #rower #trening

Skrypt | Statystyki

[Desmosedici]

@AlteredState: co to za program/strona? To jakiś gotowy plan?

[AlteredState]

@Desmosedici: plany i treningi man z TrainerRoad, wizualizacja to customowy widok z Golden Cheetah.

Trenażerem kontroluję z apki Indoor Cycling Workout (mam stary telefon z wbudowanym protokolem ANT+).

[AlteredState]

Dla ciekawych, jak rozjeżdżają się pomiary zimnego Tacx Flow od pomiarów mocy z ramienia korby. Temperatura pomieszczenia +9 stopni.

Linia jasnoniebieska - moc docelowa, linia fioletowa - moc zmierzona