[Xaroks]

Elo. Pomyślałem, że pochwalę się w sumie jakby nie było rekordem, bo udało się dziś pociągnąć 317,5 kg przy wadze 85,5 kg, co daje x3,71 masy ciała. W zasięgu było 320, które poszło miesiąc temu przy wadze 88 kg, ale za bardzo rozdrabniałem się z ciężkimi podejściami (300, 310, 315 i to 317,5), bo nie wiedziałem czy pociągnę chociaż 310 xD.

Siła na redukcji niby powoli spada, ale współczynnik rośnie, więc może uda się zrobić 300, ważąc śmieszne 75 kg xD. Chude szczury rzeczywiście mają łatwiej.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj

[Steven_Hyde]

@Xaroks: a miałem pochwalić, że da się bez darcia mordy, to musiał #!$%@? #!$%@? tą sztanga aż mu słuchawki spadly (－‸ლ) może jakbyś nie zużywał tyle siły na pchanie sztangi w dół, to byś wypierydolil te 320 xD

[Xaroks]

@Steven_Hyde: ok, następnym razem wprowadzę tempo i trzysekundową fazę ekscentryczną na >300 kg xD

[Hershel]

@Steven_Hyde: grawitacja - mówi to Panu coś, Panie Ferdku?

[Kyriakos]

@Steven_Hyde: chłop podnosi ponad 300 kg, więc rzucenie sztangą to nie tylko przyjemność, ale obowiązek

[P.....c]

@Xaroks: masuj masuj do 90kg, jeszcze tylko dołożyć z 30-40kg na sztandze i pokonasz ważącego 150kg Intrudera xD
Tylko potem musisz też wejść w specjalizacje i pokonać go w specyficznych bojach typu SSB tsunami bar box squat with chains and mini bands

[pokey]

@Xaroks: masz zamiar zejść z waga az do 75kg?

[Xaroks]

@Pozytywny_gosc: XDDD

@pokey: sam jeszcze nie wiem. W 2021 dociąłem do 75 i czułem, że fizycznie nie byłbym już w stanie zejść niżej, bo nigdy nie byłem tak wyżyłowany i suchy jak wtedy xD. Teraz fajnie jakbym skończył na powiedzmy 78 kg z taką samą formą, ale nie wiem czy dołożyłbym 3 kg mięśnia w półtora roku przy takim stażu. Zawsze lubiłem docinać do granic możliwości, potem znów masować i

[pokey]

@Xaroks: Na 75kg będzie kosa. Dodajesz jakieś cardio na redukcji czy tylko ucinasz kcal?

[Xaroks]

@pokey: na razie tylko ucinam, ale od kwietnia dodaję dużo aktywności, więc wyniki za miesiąc pewnie już mocniej polecą.

[chnibi]

@Xaroks #!$%@? ale z ciebie kot

[Lemoyable]

@Xaroks ale lekko, zazdroszczę i to jeszcze w klasyku. Tylko szkoda, że z paskami ( ͡º ͜ʖ͡º). Ile leci w przysiadzie?

[Xaroks]

@Lemoyable: miesiąc temu 240 kg ważąc 88, a dziś tragedia i tylko 220 z lekkim zapasem, bo jestem wrakiem po tych wczorajszych martwych i spałem 4h xD. W tym bloku wychodzi więc 100 kg różnicy między siadami i martwym, ale push zawsze spadał mi szybciej na redukcjach, a martwy niekoniecznie xD.