[sedros]

142 475,45 - 10,00 = 142 465,45

W sobotę był osobisty rekordzik na 5 km, a dziś wpadł na 10. :-)

W sumie to nie miałem zamiaru go bić. Wstałem rano, ucieszyłem się jak zobaczyłem na termometrze ludzkie 11 stopni i wyszedłem. Plan był na gdzieś pomiędzy 7 a 8 km, bo Garmin zaproponował dziś 56 minut treningu. W trakcie biegu szło mi tyle dobrze, że stwierdziłem, że dobicie do 10 km zajmie tylko dodatkowe 15 minut, a w związku z tym, że jutro pewnie nie uda mi się pobiegać, to warto docisnąć. No i docisnąłem. A pan Garmin był pod takim wrażeniem, że od razu zarządził na jutro regenerację - więc bardzo dobrze wyszło. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot

Skrypt | Statystyki

[zielenbordowa]

@sedros zegarek ci "mówi" ile masz biegać i się go słuchasz? xd

[sedros]

@zielenbordowa: No pewnie. On wie lepiej i mam na to co najmniej 20 kg argumentów. :-)

[zielenbordowa]

@sedros śmieszne, pralka ci też mówi kiedy masz zrobić pranie?

[nalej_mi_zupy]

@sedros: Bardziej niż rekordami czasowymi bym sie chwalił długością treningu i umiejętnością utrzymania niskiego tempa przez długi czas. Jak chcesz chudnąć to nie szarżuj i nie próbuj pobijać rekordów na każdym treningu. Biegaj wolno - tak jak ci każe zegarek. Powodzenia!

[abc3]

@sedros: Brawo, nie oglądać się za siebie, byle do przodu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[sedros]

@nalej_mi_zupy: W pełni się zgadzam. Tylko, że ostatnie rekordy wpadły chyba w maju. Później była kontuzja, brak czasu, upały i jeden wielki zastój biegowy, więc te rekordy działają mega motywująco. :-)

[sedros]

@zielenbordowa

@sedros śmieszne, pralka ci też mówi kiedy masz zrobić pranie?

Kosz na pranie mi mówi. Wot technika!

[a665321]

@sedros: nie mam garmina, na jakiej zasadzie zaproponował 56 minut biegu, jak to działa?

[sedros]

@a665321: Wiele modeli Garmina (nie wszystkie) ma "sugerowane treningi". Generalnie Garmin po kilku biegach, które zrobisz i danych, które zbiera w ciągu doby (stres, sen, zmęczenie, aktywności, itp) proponuje trening biegowy na dany dzień. Ja dostaję sugestie biegów od 30-115 minut - najczęściej bazę z określonym tętnem (które najczęściej olewam - tak jak dziś), czasem sprinty lub trening progowy. Ja sobie chwalę, ale wielu osobom się nie podoba -

[Anakee]

zegarek ci "mówi" ile masz biegać i się go słuchasz?

@zielenbordowa: mi Garmin mówi i lepiej ode mnie wie czy mam dobry dzien czy nie:)