[sedros]

139 714,54 - 5,15 - 7,05 = 139 702,34

Ostatnie dwa bieganka. We wtorek spokojna baza. Później wpadły mi dwa dni lenistwa, a dziś Garmin, chyba żeby zachęcić mnie do biegania, wymyślił interwały - i bardzo mi się ten pomysł spodobał. Tak więc było 10 minut rozgrzewki, 8 razy po minucie biegu z tempem docelowym 6:15'/km z 3 minutami regeneracji z tętnem 128 bpm pomiędzy szybszymi biegami i na koniec 10 minut wyciszenia, które trochę przeciągnąłem. :-)

Dodatkowo - w końcu udało mi się przekroczyć barierę 80 km w miesiącu. Ostatnio zrobiłem to w maju, a później była kontuzja, urlopy, brak czasu lub chęci... Ale w końcu się udało i jutro planuję dorzucić do tego jeszcze 10 lub 15 km. Zobaczymy jak pójdzie. :-)

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot

Skrypt | Statystyki

[enteropeptydaza]

@sedros elegancko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sedros]

@enteropeptydaza: Ooo... wykop już działa. :-)