Ten pierwszy raz, to poczatek nowych dni... Kolejna część sagi o Intruderze
Wiele osób śmiało się że na towar nigdy nie wejdę (albo już po prostu od początku na tym towarze jestem lol) A ja nigdy tak właściwie nie czułem potrzeby odpalania bomby, szczególnie uwzględniając że trening był tylko pewną częścią, ja skupiałem się na zupełnie innych płaszczyznach życia, i ciągle byłem nie pewny tego co przyniesie jutro. Plan miałem taki że jak ogarnę co mam ogarnąć, to zwolnie, będę miał głowę na pełne poświęcenie się treningom i wtedy wystartuje z towarem. Okazało się że nie potrafię zwolnić, rozpędzam się, i prę jeszcze jeszcze mocniej... Więc trzeba było podjąć decyzję. Albo towar albo przerwa od treningów/lekkie treningi przez najbliższy rok, dwa lata i co potem?... Wybrałem towar, bo z jedną rzeczą żyć bym nie mógł, WYRZUTAMI ŻE NIE SPRÓBOWAŁEM.
Zacznę od wyników które osiągnąłem będąc prawdziwym naturalem, w świecie podrabiańców.
Myślę że bezpiecznie można założyć że ten wynik mógłby wzrosnąć do 970-980kg albo i nawet wiecej. Można sobie gdybać. W każdym razie nie będę się kopał z koniem, poświęcał innych aspektów życia przez najbliższe lata, żeby zrobić nic nie znaczący naturalny wynik. LOL. Ja realizuje SWÓJ PLAN, NA MOICH ZASADACH. Teraz czas właśnie na towar. Dalej w kolejności będą ZAWODY. Ale kiedy? Nie składam żadnych deklaracji poza jedną... W SWOIM CZASIE, NA MOICH ZASADACH.
W tym wszystkim będzie mi teraz pomagał @Kasahara, za co mu bardzo dziękuje. Mój przypadek nie jest typowy jeśli chodzi o podejście, towar, trening... będzie ekstremalnie. Ale wszystko w swoim czasie :) Na początek @Kasahara zasugerował zupełnie inne podejście niż to co gdzieś tam planowełm, czyli pomimo wejścia na towar, odłożenie budowy siły, skupienie się na dalszym poszerzeniu bazy. Przekonywać mnie nie musiał, ta przygoda to jest maraton a nie sprint :)
Dlatego teraz, wydłużone zostanie cardio i robione będzie 7x w tygodniu. Treningi siłowe 5/6 w tygodniu skupienie raczej na krótkich przerwach, asystach, większej objętości. Dieta to jest totalna zmiana, fit na 101%. Kompletne profesjonalne podejście do tego tematu. Z suplementacją jest podobnie... Lista supli to łącznie kilkadziesiąt pozycji xD Efektem ubocznym tego podejścia będzie spadek wagi ciała, rekomp. Przygotowanie konkretnych fundamentów. Ten okres potrwa około ~4 miesięcy. Lepszego momentu na to nie będzie, jestem po długim roztrenowaniu tak naprawdę, ostatni ciężki siad czy ciąg robilem z pół roku temu? Brak pogoni za ciężarami czy masą, zmniejszy szanse na przeszarżowanie, szanse na zostanie WRAKIEM :)
Oczywiście znajdzie się tutaj nie jeden Piotruś Pan, który myśli że przecież najlepsi to często walą bardzo mało, troszeczkę testa ponad zalecenia trt i może pół tableteczki jakiegoś orala i cyk rekord świata, bo więcej przecież nie trzeba... CUDOWNA KRAINA NIBYLANDII! A myślących że rekordy świata robią naturale, to już zupełnie pominę, bo przy nich, Piotruś Pan to facet z krwi i kości który twardo stąpa po ziemi. LOL.
Koks działa i pomaga, więcej koksu i mocniejszy koks POMAGA JESZCZE BARDZIEJ, cóż za odkrycie!
Na początku wali się trochę, potem więcej, potem jeszcze więcej...a później tyle ile tylko daje rade wytrzymać organizm. TO JEST NATURALNA (heh) KOLEJ RZECZY!!!
Jak robi się to z głową, stosuje odpowiedni "damage control" to granica jak długo i ile towaru można walić przesuwa się dalej. A za tym idą wyniki, można osiągać jeszcze więcej.
Jeszcze zaznaczę że ja wchodzę tylko na jeden cykl, który będzie trwał... resztę mojego życia lol.
Teraz pozostało ponownie obejrzeć taśmy z Columbus, Ohio...
@IntruderXXL: Ja zawsze byłem zdania, że najprawdopodobniej cały czas byłeś na PED po prostu ze względu na suprafizjologiczną ilość masy mięśniowej. Nawet jeśli było to np. rezultatem jakiegoś rzadkiego genetycznego zaburzenia, to nie jestem przekonany, że sterydy tutaj mocno pomogą, bo działają głównie przez zwiększenie masy mięśniowej. Ty natomiast już masz ją bardzo dużą i w takich przypadkach większe znaczenie mają rzeczy typu proporcje szkieletu, IMA mięśni, wrodzone specific tension, kąty
Ja zawsze byłem zdania, że najprawdopodobniej cały czas byłeś na PED po prostu ze względu na suprafizjologiczną ilość masy mięśniowej. Nawet jeśli było to np. rezultatem jakiegoś rzadkiego genetycznego zaburzenia, to nie jestem przekonany, że sterydy tutaj mocno pomogą, bo działają głównie przez zwiększenie masy mięśniowej. Ty natomiast już masz ją bardzo dużą i w takich przypadkach większe znaczenie mają rzeczy typu proporcje szkieletu, IMA mięśni, wrodzone specific tension, kąty upierzenia, jak
@heheszkant: tak z ciekawości na pełnym luzie. Dlaczego kurcze jesteś tak na mnie cięty - wiadomo mało piszesz, ale zawsze jest jakiś mały kamyczek do mojego ogródka. Ok mam jakieś braki na poziomie EBM (lub po prostu część zinterpretowałem jako nie wartą uwagi po przerobionej praktyce), ale zdaje mi się, ze niosę więcej dobrego niż złego jeśli chodzi o przekaz, wiedzę, w szczególności jeśli popatrzymy przez pryzmat tego co inni propagują
Dzięki i powodzenia :) Naturalnie da się wiele i wcale nie ma co się spieszyć. Trzeba się skupić głównie na treningu bo to jest najważniejsze. Myślę że okres ~5lat naprawdę sumiennych, ukierunkowanych na siłę treningów jest okresem po którym można dopiero ROZWAŻAĆ doping.
@IntruderXXL: dziękuję:)) ja tak na poważnie przykładam się od września. Mam ten problem, że zawsze byłem chudy i słaby to zobaczę z czasem jak wyniki siłowe się poprawią.
@IntruderXXL: Obyś tylko się nie #!$%@?ł i pozamiatasz, w sumie na polskim podwórku to i tak już zamiatasz. Są chłopaki co trenują trójbój długie lata, robią jakieś #!$%@? wie jakie periodyzacje, rozgrzewki, mobilizacje, targają se uszy przed bojem, wąchają amoniak i dalej ich zgniata ten ciężar, którym ty robiłeś serie jako natural. Props i czekam na updaty.
@dsomgi00 z tym zamiataniem to póki co bez przesady, ostatnio kilka osób kręci się w okolicy tony co JEST zajebistym wynikiem, nie tylko na naszym podwórku. Z tym, że chyba tylko dwóch ma wagę i warunki bliskie tym Intrudera. I np taki przysiad 426kg który robi Bronicki, słuchając disco polo na podeście i ważąc 50kg mniej złożyłby Intrudera jak taboret. To jest ogrom pracy, żeby dojść do takiego poziomu, nawet z towarem.
@IntruderXXL: Trzeba będzie zaktualizować typowy dzień Intrudera o iniekcje i zdrowe tłuszcze z awokado ( ͡°͜ʖ͡°) Patrząc na twojego idola od westside'u oraz doradcy za doping raczej znam odpowiedź, ale planujesz się bawić w eksperymenty z zawartością strzykawki, czy raczej klasyczne i sprawdzone SAA?
ponad 9 stów w totalu jako natural, to na bombie rekord Polski jak najbardziej w zasięgu ręki, trzymam kciuki za to
Obyś tylko się nie #!$%@?ł i pozamiatasz
@Darakan: Dzięki bardzo. Taki jest plan :) Ale to trzeba na spokojnie wszystko.
@bdm_bq Myślę że tego nie trzeba nikomu wyjaśniać. Każdy dobrze wie że mój oficjalny total wynosi 0kg, a nawet treningowo wiele ludzi dźwiga więcej ode mnie. Nie mam z tym
ale planujesz się bawić w eksperymenty z zawartością strzykawki, czy raczej klasyczne i sprawdzone SAA?
@Pstrong: Heh, odpowiedzieć mogę tak że moje podejście nie ma żadnego związku z tym co robi przeciętny koks, przeciętny zawodnik sportów siłowych w swoich cyklach :P Jest to zupełnie inny poziom :) Znowu posłużę się słowami Simmonsa
Stawiam, że ten total gym liftow mógłby być nawet 10% niższy na zawodach.
@bdm_bq: nawet więcej. Zawody, to nie pielesze prywatnej siłowni i naprawdę trzeba być mega mocnej konstrukcji psycho-fizycznej, albo mieć solidne doświadczenie, żeby przełożyć 1:1 wyniki siłowniane na wyniki na zawodach.
Koks działa i pomaga, więcej koksu i mocniejszy koks POMAGA JESZCZE BARDZIEJ, cóż za odkrycie!
@IntruderXXL: we no dawaj relację w miarę regularnie, bo ciekawy jestem zarówno
#sejm #polityka I pomyśleć, że kiedyś rząd Millera został uwalony, bo Rywin poszedł do Michnika powołując się na polityków lewicy. A tu afera za aferą, fundusze z dupy i poparcie 35%. I wystarczy, że mniej ludzi pójdzie na wybory i znowu będą rządzić.
Wiele osób śmiało się że na towar nigdy nie wejdę (albo już po prostu od początku na tym towarze jestem lol) A ja nigdy tak właściwie nie czułem potrzeby odpalania bomby, szczególnie uwzględniając że trening był tylko pewną częścią, ja skupiałem się na zupełnie innych płaszczyznach życia, i ciągle byłem nie pewny tego co przyniesie jutro. Plan miałem taki że jak ogarnę co mam ogarnąć, to zwolnie, będę miał głowę na pełne poświęcenie się treningom i wtedy wystartuje z towarem. Okazało się że nie potrafię zwolnić, rozpędzam się, i prę jeszcze jeszcze mocniej... Więc trzeba było podjąć decyzję.
Albo towar albo przerwa od treningów/lekkie treningi przez najbliższy rok, dwa lata i co potem?... Wybrałem towar, bo z jedną rzeczą żyć bym nie mógł, WYRZUTAMI ŻE NIE SPRÓBOWAŁEM.
Zacznę od wyników które osiągnąłem będąc prawdziwym naturalem, w świecie podrabiańców.
Przysiad RAW - 345kg https://www.youtube.com/watch?v=I-C6j_-xG3k
Przysiad Taśmy - 365kg https://youtu.be/I_I5bo-skdI
Wyciskanie z pauzą - 222,5kg (a prawie byłoby i 230kg) https://youtu.be/usuX-HXqbRM
Martwy Ciąg - 340kg https://www.youtube.com/watch?v=eiVFGuwuo-k
OHP (Zero pomocy nóg) - 150kg https://youtube.com/shorts/0DKpvsGYPFI
Suma siadu w tasmach, wyciskania, ciągu - 927,5kg
Myślę że bezpiecznie można założyć że ten wynik mógłby wzrosnąć do 970-980kg albo i nawet wiecej. Można sobie gdybać. W każdym razie nie będę się kopał z koniem, poświęcał innych aspektów życia przez najbliższe lata, żeby zrobić nic nie znaczący naturalny wynik. LOL.
Ja realizuje SWÓJ PLAN, NA MOICH ZASADACH. Teraz czas właśnie na towar. Dalej w kolejności będą ZAWODY. Ale kiedy? Nie składam żadnych deklaracji poza jedną... W SWOIM CZASIE, NA MOICH ZASADACH.
W tym wszystkim będzie mi teraz pomagał @Kasahara, za co mu bardzo dziękuje. Mój przypadek nie jest typowy jeśli chodzi o podejście, towar, trening... będzie ekstremalnie. Ale wszystko w swoim czasie :)
Na początek @Kasahara zasugerował zupełnie inne podejście niż to co gdzieś tam planowełm, czyli pomimo wejścia na towar, odłożenie budowy siły, skupienie się na dalszym poszerzeniu bazy. Przekonywać mnie nie musiał, ta przygoda to jest maraton a nie sprint :)
Dlatego teraz, wydłużone zostanie cardio i robione będzie 7x w tygodniu. Treningi siłowe 5/6 w tygodniu skupienie raczej na krótkich przerwach, asystach, większej objętości. Dieta to jest totalna zmiana, fit na 101%. Kompletne profesjonalne podejście do tego tematu. Z suplementacją jest podobnie... Lista supli to łącznie kilkadziesiąt pozycji xD Efektem ubocznym tego podejścia będzie spadek wagi ciała, rekomp. Przygotowanie konkretnych fundamentów. Ten okres potrwa około ~4 miesięcy.
Lepszego momentu na to nie będzie, jestem po długim roztrenowaniu tak naprawdę, ostatni ciężki siad czy ciąg robilem z pół roku temu? Brak pogoni za ciężarami czy masą, zmniejszy szanse na przeszarżowanie, szanse na zostanie WRAKIEM :)
Oczywiście znajdzie się tutaj nie jeden Piotruś Pan, który myśli że przecież najlepsi to często walą bardzo mało, troszeczkę testa ponad zalecenia trt i może pół tableteczki jakiegoś orala i cyk rekord świata, bo więcej przecież nie trzeba... CUDOWNA KRAINA NIBYLANDII!
A myślących że rekordy świata robią naturale, to już zupełnie pominę, bo przy nich, Piotruś Pan to facet z krwi i kości który twardo stąpa po ziemi. LOL.
Koks działa i pomaga, więcej koksu i mocniejszy koks POMAGA JESZCZE BARDZIEJ, cóż za odkrycie!
Na początku wali się trochę, potem więcej, potem jeszcze więcej...a później tyle ile tylko daje rade wytrzymać organizm. TO JEST NATURALNA (heh) KOLEJ RZECZY!!!
Jak robi się to z głową, stosuje odpowiedni "damage control" to granica jak długo i ile towaru można walić przesuwa się dalej. A za tym idą wyniki, można osiągać jeszcze więcej.
Jeszcze zaznaczę że ja wchodzę tylko na jeden cykl, który będzie trwał... resztę mojego życia lol.
Teraz pozostało ponownie obejrzeć taśmy z Columbus, Ohio...
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
źródło: NormalPeople
Pobierz@IntruderXXL: stracisz idealną sylwetkę :/
Pierwszym rzutem oka na grafikę myślałem że nie żyjesz i Cię wspominają.
Komentarz usunięty przez autora
@IntruderXXL: dziękuję:)) ja tak na poważnie przykładam się od września. Mam ten problem, że zawsze byłem chudy i słaby to zobaczę z czasem jak wyniki siłowe się poprawią.
I np taki przysiad 426kg który robi Bronicki, słuchając disco polo na podeście i ważąc 50kg mniej złożyłby Intrudera jak taboret. To jest ogrom pracy, żeby dojść do takiego poziomu, nawet z towarem.
@Darakan: Dzięki bardzo. Taki jest plan :) Ale to trzeba na spokojnie wszystko.
@bdm_bq Myślę że tego nie trzeba nikomu wyjaśniać. Każdy dobrze wie że mój oficjalny total wynosi 0kg, a nawet treningowo wiele ludzi dźwiga więcej ode mnie. Nie mam z tym
@Pstrong: Heh, odpowiedzieć mogę tak że moje podejście nie ma żadnego związku z tym co robi przeciętny koks, przeciętny zawodnik sportów siłowych w swoich cyklach :P Jest to zupełnie inny poziom :) Znowu posłużę się słowami Simmonsa
źródło: EFukGv5WoAARK6z
Pobierz@bdm_bq: nawet więcej. Zawody, to nie pielesze prywatnej siłowni i naprawdę trzeba być mega mocnej konstrukcji psycho-fizycznej, albo mieć solidne doświadczenie, żeby przełożyć 1:1 wyniki siłowniane na wyniki na zawodach.
@IntruderXXL: we no dawaj relację w miarę regularnie, bo ciekawy jestem zarówno