@esc0bar: kurcze to jak zrobię bracing to 320-330 będzie nawet. Musze się tym zainteresować. @smieszek321 jakbym zrobił prosto to by mi jebnął ( ͡°͜ʖ͡°)
Ja nie wrzucam filmu instruktażowego. Jakbym chciał wrzucić instruktażowy to bym zdjął sobie ciężar do 200 kg i zrobił go z "prostymi plecami". Ja wrzucam tutaj swoje filmy z ciężkich sesji treningowych.
Dałbym też pod dyskusję, czy taką technikę można nazwać "złą". Można ją nazwać nie wzorcową - owszem. Taka technika jest dla mnie optymalna dla wyniku oraz bezpieczna. Odcinek lędźwiowy jest zabetonowany, Puszczony
Skrócenie dźwigni, łatwiejszy start i że swoją wadą postawy puszczony piersiowy wiele nie odbiera od mojego neutralnego ustawienia. Prostownik/brzuch jest zabetonowany czyli w najbardziej neuralgicznym punkcie do kontuzji na ciągu.
Minusem takiego ustawienia będzie dla większośći bardzo słaby lockout lub lockout, który bedzie musiał być połączony wózkowaniem
@Kasahara: To to ja bym uznal za proste plecy. Beka z chłopów w komentarzach, co płaczą o połamanych plecach, całe życie robią 100 kg z "idealną" techniką, a potem coś im strzela w plecach jak się zgarbią żeby buta zawiązać xD
@DywanTv: jakbym oceniał kogoś to bym uznał je za proste "ale" np. doradził aby spróbować mocniej popracować najszerszym i może trochę "prościej" by się dało. Ale lędźwiowy się trzyma, przeciążeń tyle lat tam nie czuje. Ogólnie ciąg to tak specyficzny bój, klasyk, sumo kompletnie inne dźwignie i tak dalej. Np. Wyciskanie da się trochę bardzie między populacją ludzi zestandaryzować w jakieś widełki (a siad tak pół na pół)
@Kasahara: Ale ty przecież zmieniasz ten garb w trakcie ruchu co jest błędem, ten ziomek z filmiku ma idealną pozycję od startu, a ty trochę pewnie przez to pajacowanie łamiesz się
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@smieszek321 jakbym zrobił prosto to by mi jebnął ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@esc0bar: chłopie, on tak napiął brzuch, że mu plecy zgięło
Majty mu w dupe wciągało od napięcia
Skąd pomysł, że promuję złą technikę?
Ja nie wrzucam filmu instruktażowego. Jakbym chciał wrzucić instruktażowy to bym zdjął sobie ciężar do 200 kg i zrobił go z "prostymi plecami". Ja wrzucam tutaj swoje filmy z ciężkich sesji treningowych.
Dałbym też pod dyskusję, czy taką technikę można nazwać "złą". Można ją nazwać nie wzorcową - owszem. Taka technika jest dla mnie optymalna dla wyniku oraz bezpieczna. Odcinek lędźwiowy jest zabetonowany, Puszczony
Trochę właśnie odpisałem powyżej.
Skrócenie dźwigni, łatwiejszy start i że swoją wadą postawy puszczony piersiowy wiele nie odbiera od mojego neutralnego ustawienia. Prostownik/brzuch jest zabetonowany czyli w najbardziej neuralgicznym punkcie do kontuzji na ciągu.
Minusem takiego ustawienia będzie dla większośći bardzo słaby lockout lub lockout, który bedzie musiał być połączony wózkowaniem