[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Drogie mirki, strasznie się ostatnio zapuściłem i nawet nie wiem jak cokolwiek ruszyć. Męczę się po wejściu na drugie piętro, a po przeniesieniu cięższych rzeczy z auta (20m), przystanku autobusowego (200m) czy paczkomatu (600m) do domu mam wrażenie jakbym zaraz miał zejść na zawał. Próbowałem tych słynnych spacerów na poprawę kondycji, ale praktycznie nic one nie dają, biegać się boję ze względu na masę (140 kg/185 cm). Nie umiem zmotywować się do diety, a to też jest tak swoją drogą ciężkie bo ja raczej nie gotuję - praca i reszta obowiązków domowych mi w tym nie pozwalają, gotują inni członkowie rodziny - bardzo tłusto, bez praktycznie żadnej możliwości pomiaru - robią to na oko, nie mam totalnie w tym żadnej kontroli. Siłowni się boję ze względu na kondycję + też brak czasu.
#mirkokoksy #silownia #grubas #dejharpuna

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

[N.....r]

@mirko_anonim no i czego oczekujesz, mamy cie zmotywowac? Jesli nie chcesz zmiany, to nic to nie da. Jak ci tak odpowiada, to zyj i badz szczesliwy!!!

[Lewusx]

@mirko_anonim: Musisz poczekać do momentu jak trafisz do szpitala i Twój stan zdrowia będzie na tyle zły, że sam stwierdzisz że czas coś z tym zrobić. Inaczej z tego co piszesz, nie ma dla Ciebie żadnych dobrych rad.

[In_thrust_we_trust]

@mirko_anonim:

praktycznie nic one nie dają,

Dają. Tylko musisz być na deficycie kalorycznym

[NowyStaryMirek]

@N0vember: żyj i żryj

[WaveCreator]

Próbowałem tych słynnych spacerów na poprawę kondycji, ale praktycznie nic one nie dają

@mirko_anonim: Nic nie dają, bo najpierw trzeba przynajmniej tą godzinę dziennie wyłazić i to musi stać się codzienny nawyk.

I nie bujaj, i tak ten czas zmarnujesz na wykopie albo oglądając jutuba i nawet nie zauważasz ile go marnujesz - musisz chodzenie zacząć traktować jako hobby, wrzucić coś sobie na słuchawki w trakcie np. jakieś podkasty o oszczędzaniu

[gorobei]

@mirko_anonim:

 mam wrażenie jakbym zaraz miał zejść na zawał

i dalej nie wystarcza? OK, poczekaj na prawdziwy zawał, może wtedy zmienisz priorytety.

[caius_cosades]

@mirko_anonim: Jak nie masz kontroli nad gotowanym jedzeniem, to polecam intermittent fasting albo OMAD. Jedz co tam jesz, tylko omiń śniadanie, albo sniadanie i kolację i już szansa na deficyt. Szybko się człowiek przyzwyczaja i nawet nie doskwiera głód zbytnio.

Spacery wiadomo lepsze niż nic nie robienie, ale jak dla mnie faktyczni3 mało efektywne, zwłaszcza jak masz mało czasu. Uderz ze 2-3 razy w tygodniu i przyciśnij solidnie na orbitreku/rowerku/z ciężarami

[neonGlou]

@mirko_anonim Chodzisz na codzien z plecakiem 60kg zrobionym z tłuszczu. Pewnie już masz parę fajnych symptomów zespołu metabolicznego, twoje organy wewnętrzne zarosły tłuszczem a żyły powoli się zapychają. Do drzwi pewnie puka cukrzyca, a serce i nerki pracują na 120% możliwości. Rusz #!$%@? i zmień swoje życie, bo dużo ci go nie zostało. Jak już będziesz miał zawał to pamiętaj że to my płacimy za twoje leczenie z naszych podatkow. Powodzenia!

[onepnch]

@mirko_anonim #!$%@? chłopie przy 140kg to ty długo poczekasz aż będzie widać efekty, pierwsze to przestań żreć tyle. Jak bierzesz obiad to połowę z tego co zwykle na początek

[gorobei]

@onepnch: właśnie bardzo krótko. Musiałby TYLKO się za siebie zabrać.

[MajsterOfWihajster]

@mirko_anonim spacery nic nie dadzą, siłownia też by nic nie dała, skoro i tak będziesz żarł jak świnia. Fakty.