[yahoomlody]

3. raz w życiu przebiegłem 10 km i już zszedłem poniżej 59 minut, niestety po szybkim google okazuje się, że to słaby wynik, więc przestałem się cieszyć xD

W lipcu planuje przebiec polmaraton, możliwe to czy obecnie z takim tempem zdechnę?

#bieganie #polmaraton #maraton

[dzieju41]

@yahoomlody Ale to jest twój sukces, ciesz się z niego.

[kuroszczur]

@yahoomlody: super, ale moja córka studiuje prawo

[P_aul_a]

@yahoomlody Jeśli przebiegnięcie połówki jest celem samym w sobie to nie zdechniesz. :) Dbaj o większą objętość biegową w tygodniu i będzie dobrze. Poza tym 59 minut to wcale nie jest słaby wynik, jeśli biegasz amatorsko to powiedziałabym, że bardzo dobry :)

[urbnski]

Zapewne zależy od tego, z jaką częstotliwością będziesz teraz biegał. Pamiętaj tylko o regeneracji i dobrej amortyzacji :) Byłem na podobnym poziomie do twojego i niedługo po półmaratonie zaczęły się pierwsze problemy ze stawami i kolanami xD

[urbnski]

@yahoomlody no i gratulacje, co przebiegłeś to twoje!

[zelo1234]

Elegancko, moja życiówka na 10km 37:35 ᕦ(òóˇ)ᕤ

[drzewnyzwierz]

@yahoomlody: pfff kto by się przejmował czasem xD ja mam czasami bieg na 5 km po 7:15/km, bo lubię se czasami tak emeryckim tempem pozwiedzać miasto, czasami mam 5:30/km, bo mam dzień na zapieprzanie. Ja na początku biegania cisnęłam, żeby KONIECZNIE poprawić wynik, teraz staram się czerpać przyjemność z biegania i jak mam lepszy dzień to i pobiegnę 15 km, jak słabszy to tylko piąteczkę. Także pozdro i tak trzymaj, sport

[K44WY3P51WCWC]

@yahoomlody: dżomlądi, dostosuj tempo rozwoju do swoich możliwości

[camelinthejungle]

@yahoomlody nie jest ważne, jaki miałeś czas, ale jakie miałeś tętno w trakcie tego biegu. Przede wszystkim zacznij trenować bieganie, a nie biegać na pałę: najpierw zbuduj bazę tlenową. Zapewne biegasz za szybko.

[deni28s]

emu mozna bylo uslyszec takie krytyczne opinie, np. od obecnego

@yahoomlody: cieszylem sie ale potem wszedlem na insta
co ty masz 15 lat ?

[yahoomlody]

@deni28s: jaja sobie robię, a ty masz chyba jakiś kompleks wieku jak tak latasz po wykopie i wyzywasz o 15-latków xD

[a665321]

@yahoomlody: ja zacząłem biegać i bardzo chciałbym zejść poniżej godizny na 10km, także to nie jest taki zły czas

[P35YM1574]

@yahoomlody: spoko wynik, jak poćwiczysz z głową to we wrześniu masz szansę na 50 minut w jakimś biegu ulicznym

[tomek0931]

@yahoomlody żeby pobiec maraton nie trzeba ćwiczyć biegając pełny dystans i tak samo tutaj. Szału nie ma ale dasz radę

[deni28s]

@yahoomlody: obraziles sie bo cie wieko-szejmowalem ?
co ty masz 50 lat?

[drheist]

@yahoomlody możliwe! Ja przed maratonem biegalem 10km w coś bliżej 50 min, maks przed półamartonem to było chyba 13 czy 15 km, a półmaraton był na 1:57 więc w Twoim przypadku spokojnie zejdziesz poniżej 2:30h :) ino weź żele energetyczne, mi sporo pomogły!

[murdoc]

okazuje się, że to słaby wynik

@yahoomlody: bycie w stanie biegać 10km to "słaby wynik" #!$%@? ludzie nie załamujcie mnie xD

[ShinpuTokubetsu]

@yahoomlody: Mam znajomego co nie ma jednej nogi i 10 km przeskakał w 54 minut i 39 sekund. Mogę was poznać to zrobicie sobie zawody.

[peetee]

nie jest ważne, jaki miałeś czas, ale jakie miałeś tętno w trakcie tego biegu.

@camelinthejungle: jakie powinno być?

[DonGebels]

@yahoomlody: Ludzie chodzą dwa razy szybciej niż ty biegasz XD

https://pl.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%B3d_na_10_kilometr%C3%B3w