Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

03.12.2025, 20:44:25

✨️ Jak pokonać demotywację w diecie i treningu? Ⓘ
#mikrokoksy #silownia #dieta

Potrzebuję porady, trochę psychologiczno-motywacyjnej.

Jestem po roku intensywnego treningu: trener personalny, potem plan treningowy, zapisywanie progresu i trzymanie suplementacji.
mam dobre proporcje ciała, przy 190 cm wzrostu.
O ile mięśnie i progres leciał, tak nie jestem w stanie trzymać diety. W moim przypadku rekompozycja to jedyna sensowna opcja, ze względu na BF% w okolicach brzucha.
Nie mam takiej wytrwałości, motywacji by siedzieć nad tą michą. I to nie jest tak, że nie potrafię gotować.
Zjem twaróg, skyr, jakieś jajka i w zasadzie do 20 móglbym nic nie jeść.
A białka na poziomie 150 g chyba nigdy nie dobiłem.

Próbowałem już planu od dietyka-trenera i to było największe rozczarowanie, 15 przypraw, sosów, strączki, awokado, kurczak po chińsku, kurczak w sezamie, pasta z tuńczyka, przecież po tygodniu prawie polazłem z torbami xD
Dieta pudełkowa, to chyba niezły scam, skoro waga nie drgnęła po 2 miesiącach, mimo mocnego deficytu.

Dopada mnie okres demotywacyjny i w sumie nie wiem co począć, jak zacząć.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: Dipolarny

❤️ Projekt mirko.pro działa dzięki wsparciu użytkowników. Wspomóż projekt