Wyniosłem wczoraj 150 kg na płaskiej w wolnym ruchu, to jest dużo na dzisiejsze standardy czy nie? Czy teraz 200 wyciska tyle osób? Po jakimś filmiku z konkursu WK to straciłem wiarę, a sam w życiu więcej niż 180 kg nie próbowałem...
#mirkokoksy
#mirkokoksy
Mianowicie ćwicze łącznie już prawie dwa lata, jestem obecnie na drugiej redukcji.
Podczas pierwszej spadki siły były zerowe może nawet na plus plan taki sam jak zawsze, redukcja odbywała się od 121-93kg wagi ciała na przestrzeni 6m-c, wówczas max w wyciskaniu okolicach 125kg.
Obecną redukcje rozpocząłem na wadze 107kg i po 2m-c jestem na 96kg, ale spadki w wyciskaniu mam z 175 na
@In_thrust_we_trust: zdecydowanie bliżej dwóch lat, ale tak
Tak dla przykładu to jest 23% mierzone za pomoca DXA(najdokładniejsza metoda), zdjęcie z neta, nie moje: