Cześć sportowe świry, czy ktoś z was ktoś testował plastry rozszerzające na nos albo jakis gadżet w tym stylu? Macie coś sprawdzonego, czuć różnicę, np podczas biegania? #mikrokoksy #bieganie #silownia

gut czy smrut?

https://allegro.pl/oferta/hantle-zeliwne-2x50kg-gryf-talerze-zestaw-100kg-12622745577

#mikrokoksy #silownia

no anon, albo spędzasz noc ze mną albo wpierd0l .
#ladnapani #silownia #fitboners

Moje alter reishi yellow po 2 miesiącach
W innych tubach x2 cordyceps i x1 black reishi

#grzyby #grzyb #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Martwy ciąg 365kg x 1 oraz 380kg x 0... NIEFORTUNNIE #!$%@?.

380kg było jak najbardziej do zrobienia... niestety źle założyłem paski, szczególnie prawy, no i od razu po starcie dłoń się zaczęła otwierać, próbowałem to wciągnąć ale to już na starcie była przegrana bitwa. OKRUTNY ŚWIAT!

#!$%@? nieziemskie a jeszcze trzeba było trening dokończyć. Wyładowałem to wszystko na asystach, szczególnie na koniec dowaliłem ciężaru na sleda, i zrobiłem 6x50m tak ciężko żePokaż całość

Przegapiłem swoje 100kg na ławce ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Przedwczoraj pękło 3 x 110 kg na płaskiej xD

Wiem wiem, żadne osiągnięcie, ale i tak cieszy (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

Pijcie ze mną kompot ;p
#silownia #mikrokoksy

Kurła, dlaczego nogi się same nie zrobią?

#mikrokoksy #silownia

mircy kiedys z 5 lat cwiczylem, pozniej 10 lat przerwy i tak sie zastanawiam. trzeba troche cwiczyc zanim sie wejdzie na bombe na testosteronie? czy moge od razu rozpoczac kuracje? i czemu mialbym niby tego nie robic? lysy jak #!$%@? jestem, libido zerowe, czemu by nie? #mikrokoksy #silownia

72,5 kg Ani na klatę, trochę śmieszno bo mysłała, ze to 65 kg i jeszcze seria rozgrzewkowa i zapomniała pauzy. 77.5 kg niestety nie poszło, bo był problem z bólem pleców. Ale myślę, ze do końca roku 80 kg jest w zasięgu, co na dziewczynę już chyba złym wynikiem nie jest

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#kreatyna #mikrokoksy #suplementy #silownia
Panowie mam sprawę, przez 7 lat brałem codziennie 5g czystego monohydratu kreatyny. Jakieś dwa miesiące temu przestałem to brać i przerzuciłem się na jabłczan. Jestem w szoku bo moja twarz wygląda inaczej i nie jest już tak opuchnięta jak przez ostatnie lata. Niestety kolejnym skutkiem jest też to że mam po prostu mniej siły i po 8-10 godzinach snu nadal czuje zmęczenie i ból w mięśniach. Czy ktośPokaż całość

Jestem w stanie podciągnąć się maksymalnie 3 razy i to podchwytem. Czy ma sens robienie takich 5/6 seri, czy lepiej najpierw wzmocnić mięśnie i robić co innego?

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia

Niby chłop dołożył w ostatnim czasie ponad 10 kg na płaskiej, ale niestety się trochę w związku z tym zalał ;/

Zaczynam swój licznik biegania, roweru, siłowni. 2 tyg temu rzuciłem fajki

Siłownia: 4razy
Rower: 27km
Bieganie: 15km

#bieganie #rower #silownia

Stosował z was ktoś Acetyl GLP-1 i GIP? Czy to na prawdę działa na zmniejszenie apetytu czy jest to pic na wodę? #silownia #mikrokoksy

Polecacie jakieś filmiki dla laików na siłowni? Coś z tipami czego nie robić, co robić, jakiś błędów unikać. #kiciochpyta #silownia

Stwierdzam, że nawet tylko po roku ćwiczeń, mogguje się większość ludzi sylwetką.
#silownia

Stosujecie Diet-brake czy Refeed podczas redukcji? O ile udaje mi się trzymać ciężary mimo bycia już 14 tydzień na redukcji, to czuję się już trochę wypalony i szukam mechanizmów, które lepiej mi pomogą zrzucić tkankę tłuszczową bo obecnie mimo deficytu 1000 kcal poprzez cardio w tygodniu i dużej ilości kroków stoję w miejscu od 2 tygodni.

Jeśli refeed to mam pytanie jak to u was wygląda? robicie go 1-2 dni, może więcej?Pokaż całość

Koniec bycia ulaną świnią. Czas zadziałać, bo inaczej nie dożyję czterdziestki. Do zrzucenia 52 kg.
Zaczynam od ćwiczeń cardio, bo nadciśnienie nie pozwala na siłowe, to potem ( ͡º ͜ʖ͡º). Życzcie mi wytrwałości...
#silownia #wykop30plus #zdrowie

Siemka, planuje kupic laweczke do cwiczen - najwazniejsze, zeby przy zlozeniu nie zajmowala zbyt wiele miejsca. Polecacie jakis model w rozsądnej cenie?
#silownia

Dlaczego jak biorę cynk 1 tabletka 15mg to kuśka twarda non stop, a jak wezme 2+ tabletki to skutek odwrotny, jest jakieś na to wytłumaczenie?

#przegryw #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #testosteron