@laventel generalnie warto, można rozbić napięte mięśnie porównywalnie do piłki do lacrosse i wałka. Phoenix a2 jest spoko, można znaleźć za mniej niż 200 zł na aliexpress, testowałem jakiś z allegro za 90zl I od razu odesłałem

@laventel: W kwietniu zeszłego roku kupiłem ten https://a.aliexpress.com/_vU0d5a
Bez problemu daje radę u mnie przy 90kg+

@exenito: Mnie to kompletnie nie rusza, bo praktykowałam takie papki jeszcze niedawno. Wszystko przez zapalenie dziąseł i szczękościsk, przez co nie mogłam ani gryźć, ani paszczy otwierać. Przez trzy tygodnie. Zamiast wiec #!$%@?ć kolejne jogurty i dobijać kalorie śmietaną i olejami, zaczęłam blendować obiady - makarony, klopsy, ziemniaki, kurczaka, nawet rybę z warzywami, no dosłownie wszystko. Smakowało normalnie ¯_(ツ)_/¯

Jeśli ktoś nie lubi mdłych papek, to najważniejsze to zrobić smak przewodniPokaż całość

@Loginconajmniej4znaki: mnie zawsze dobija brak siłowni z powodu choroby czy urazu. Zdrowia e - kolego.

@Loginconajmniej4znaki: Ja jestem świeżo po chorobie, jeszcze wracam do sił. Miałem gorączke wtorek, środa i czwartek. Od niedzieli ćwicze w domu ale jak na razie słaby jeszcze jestem troche. W sobote wracam na siłke, może siła wróci ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@PancakeV: weź sobie zrób mocno popieprzonego kotleta będzie działać tak samo jak clenburexin ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie szkoda siana na takie szamanizmy?

@k___b: Ja nie rozowy, ale

@k___b: Beka wieczna z bab co myślą, że mają inne mięśnie niż chłop

@acetylo 100kg x 10 na klatkę

@acetylo: fbw sakera dla kobiet

@Ceglak4: Synku nie stać nas, bo teraz to towar luksusowy

@Hihot_chisteri: Pull. To jest prawie to samo co DL.

@Hihot_chisteri: To nie jest ćwiczenie jedynie na "nogi i dupe" xd. Góra pleców czy prostowniki czy brzuch też są tam mocno ćwiczone. Za to czwórki prawie wcale.

To jest problem z podziałem PPL. Niektórych ćwiczeń nie się tak rozgraniczyc. Martwy ciąg gdzie wrzucisz? Ćwiczysz nogi i dupe, ale górę pleców, brzuch, dół pleców również. Tak będzie z prawie każdym wielostawem. Mi po wyciskaniu leżąc pompują się plecy. Przysiady też wchodzą naPokaż całość

@DywanTv: 1:15 #!$%@? ten podest z dykty xD

Myslicie, ze warto sprobowac z paskami

@Red_Ducc: tak

@Red_Ducc: Paski + wzmiacnianie chwytu. Chyba, ze nie interesuje cię trójbój ani siła chwytu, to paski i się nie przejmuj

@wuut: Nie mierzyć VO2max zegarkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Trening powyżej progu beztlenowego. Trening interwałowy na wysokich intenywnosciach. Dużo tutaj zależy od twojego poziomu wytrenowania w sportach wydolnościowych, jeśli jesteś początkujący nie możesz nagle zacząć tłuc interwałów na beztlenie bo się zajedziesz i zawiedziesz. Jeśli jesteś początkujący to zacznij od budowania bazy. Rowerek i orbitrek jak najbardziej tak, bieganie tez super polecanko. Inna sprawa to mierzenie VO2max zegarkiem, raczej nie ufał bym

@comamtuwpisac: dobrze wygladasz wariacie nie #!$%@?. #!$%@? hejterow pozdro

@dawid3012: wszystko kwestia objętości pokarmu

2000kcal, tyle to jadłem ważąc 50kg w podstawówce

@dawid3012: no pewnie dlatego, ze bedac w podstawowce duzo biegales bo byles dzieciakiem xD przy zerowym ruchu zeby utrzymac wage 50kg to trzeba jesc pewnie z 1500 kcal, opka nie napisala czy cos cwiczy

@mateo2111: Chyba tak, ale musisz to zweryfikować;)

@TestYrMind pod wzgledem jakosciowo-cenowym polecamy kfd.

Pod wzgledem cenowym mozesz szukac gdzie indziej.

@dsomgi00: owszem, zdradzamy jakie surowce lecą w części naszych produktów, np izolat od Volac'a w tej tańszej wersji wpi 90, w droższej wersji jest surowiec stosowany m.in. w produktach dla niemowląt. Analogicznie rzecz się ma w przypadku WPC. W Ashwaghandzie mamy ekstrakt KSM66, jak poszukasz to znajdziesz jeszcze parę innych smaczków. Natomiast napewno nieprawdą jest, że każdy sypie do supli to samo. Spróbuj sam się dowiedzieć skąd inni biorą surowce, boPokaż całość

@RakunG: każde wypadają dlatego dałem sobie spokój xD

@RakunG: mam tego typu i nic nie wypadnie, polecam.