- Gieremek
- SlodkiSarmata
- Spust
- mocarnyknur
- HouseBrand
- +2 innych
- 13
- analboss
- WonszWykopowy
- BayzedMan
- Karl_Tofel
- M4rcinS
- +8 innych
@Antidotum119: Futures są ponad 2k
@Antidotum119 bo to kontrakty + w nocy była rolka na jakieś 50 pkt
- 247
- przegryw_168
- ajronek616
- ottersideofme
- zeMadafaka
- Kzyh
- +242 innych
Antidotum119 via Android
- 462
Komentarz usunięty przez moderatora
- 37
695 798 + 21 + 21 + 42 + 21 = 695 903
#roweroweodchudzanie
Średnia na ostatniej przejażdżce 29.3 km/h, co biorąc pod uwagę moją masę i fakt, że jeżdżę na zwykłym crossie, wydaje mi się dobrym wynikiem. Mam nadzieję, że jeszcze w tym roku uda mi się przebić 30 km/h.
Zaczynam się zastanawiać co zrobić, żeby znowu na wiosnę nie rozpoczynać budowania formy od zera - jak sobie radzicie z utrzymaniem
#roweroweodchudzanie
Średnia na ostatniej przejażdżce 29.3 km/h, co biorąc pod uwagę moją masę i fakt, że jeżdżę na zwykłym crossie, wydaje mi się dobrym wynikiem. Mam nadzieję, że jeszcze w tym roku uda mi się przebić 30 km/h.
Zaczynam się zastanawiać co zrobić, żeby znowu na wiosnę nie rozpoczynać budowania formy od zera - jak sobie radzicie z utrzymaniem
- sargento
- nickbezpomyslu
- zolgar
- jagodowy_krol
- chicken216
- +32 innych
@Antidotum119 fajne zdjęcie :D
- 20
670 255 + 21 + 21 + 21 + 21 + 24 + 21 = 670 384
#roweroweodchudzanie
Powyżej zgodnie z zasadami tylko trasy z ostatnich dwóch tygodni. Ostatnio urlopowałem, więc jazdy trochę mniej, ale grunt, że waga dalej spada ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatnich trzech tygodni: -2,1 kg
łącznie: -24,8 kg
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
#roweroweodchudzanie
Powyżej zgodnie z zasadami tylko trasy z ostatnich dwóch tygodni. Ostatnio urlopowałem, więc jazdy trochę mniej, ale grunt, że waga dalej spada ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatnich trzech tygodni: -2,1 kg
łącznie: -24,8 kg
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
- 89
585 982 + 21 + 21 + 65 = 586 089
#roweroweodchudzanie
Wreszcie przekroczona psychologiczna bariera 100 kg ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Średnia wartość tętna spoczynkowego w ostatnim tygodniu 48 bpm. Mimo pozostających nadal zbędnych kilogramów czuję, że jestem w najlepszej formie od lat. Kupno roweru było jedną z najlepszych inwestycji jakie mogłem zrobić.
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatniego tygodnia: -1,2 kg
łącznie: -22,7 kg
#kwadraty
Max square: 17x17
#roweroweodchudzanie
Wreszcie przekroczona psychologiczna bariera 100 kg ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Średnia wartość tętna spoczynkowego w ostatnim tygodniu 48 bpm. Mimo pozostających nadal zbędnych kilogramów czuję, że jestem w najlepszej formie od lat. Kupno roweru było jedną z najlepszych inwestycji jakie mogłem zrobić.
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatniego tygodnia: -1,2 kg
łącznie: -22,7 kg
#kwadraty
Max square: 17x17
- nasi-lemak
- krabozwierz
- Pan_latarka
- chromypies
- StulejmanWielki
- +84 innych
@Antidotum119 i pięknie
@Antidotum119: widzisz 99 i zastanawiasz się co za zwyrol nie dokręcił do pełnej 100ki xD Dopiero później zaczynasz czytać... Gratulacje ;)
- pawlos10rs
- makul
- StulejmanWielki
- Czekolatka
- 19karol90
- +31 innych
- 26
564 968 + 20 + 24 + 48 + 21 + 58 = 565 139
#roweroweodchudzanie
Kolejne dwa tygodnie spędzone głównie w biurze. Gdy już się udało wyjść przed zachodem słońca to pogoda nie pozwalała pokręcić na zewnątrz, więc pierwszy raz w tym roku wbiłem na rower stacjonarny.
Cyferki widoczne wyżej przejechane właściwie tylko w weekendy.
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatniego tygodnia: -1,4 kg
łącznie: -21,5 kg
#kwadraty
Max square: 16x16 (+2)
Max
#roweroweodchudzanie
Kolejne dwa tygodnie spędzone głównie w biurze. Gdy już się udało wyjść przed zachodem słońca to pogoda nie pozwalała pokręcić na zewnątrz, więc pierwszy raz w tym roku wbiłem na rower stacjonarny.
Cyferki widoczne wyżej przejechane właściwie tylko w weekendy.
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatniego tygodnia: -1,4 kg
łącznie: -21,5 kg
#kwadraty
Max square: 16x16 (+2)
Max
- pawlos10rs
- sargento
- krabozwierz
- eloar
- Falquan
- +21 innych
Antidotum119 via Android
- 2
- 27
- 38
523 606 + 21 + 24 = 523 651
#roweroweodchudzanie
Znów mało kilometrów. Praca po kilkanaście godzin nie sprzyja, nawet nie miałem czasu wczoraj dodać tego posta.
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatniego tygodnia: -1,0 kg
łącznie: -20,1 kg ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
#roweroweodchudzanie
Znów mało kilometrów. Praca po kilkanaście godzin nie sprzyja, nawet nie miałem czasu wczoraj dodać tego posta.
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatniego tygodnia: -1,0 kg
łącznie: -20,1 kg ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
Antidotum119 via Android
- 8
@Helter_Skelter
obecnie trochę ponad 100kg
No nie wiem, te moje przejażdżki po 20km są bardzo intensywne i zdecydowanie nie jest to turystyka rowerowa (średnie tętno ok. 140 bpm, max w pobliżu 180) - nie wyobrażam sobie jak bardzo musiałbym się zmęczyć biegając żeby spalić więcej kcal.
Poza tym bardzo lubię jazdę na rowerze a biegania wręcz
jaka waga obecnie?
obecnie trochę ponad 100kg
W tym samym czasie więcej kcal i kg zgubisz biegając bądź intensywnie spacerująć.
No nie wiem, te moje przejażdżki po 20km są bardzo intensywne i zdecydowanie nie jest to turystyka rowerowa (średnie tętno ok. 140 bpm, max w pobliżu 180) - nie wyobrażam sobie jak bardzo musiałbym się zmęczyć biegając żeby spalić więcej kcal.
Poza tym bardzo lubię jazdę na rowerze a biegania wręcz
- Helter_Skelter
- eloar
- owsikalfred
- zolgar
- BananowaKochanka
- +3 innych
nie wyobrażam sobie jak bardzo musiałbym się zmęczyć biegając żeby spalić więcej kcal.
@Antidotum119: ważne jest, żeby - tak jak napisałeś, robić to co się lubi, a nie zmuszać się do czegoś, bo wtedy to nie ma sensu
- Antidotum119
- Iknsg
- BananowaKochanka
- yarmooh
- lubi3jesc
- +4 innych
- 33
494 085 + 21 + 21 = 494 127
#roweroweodchudzanie
W ostatnich dniach wolałem sobie odpuścić, jazda w takich temperaturach to żadna przyjemność.
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatniego tygodnia: -0,6 kg
łącznie: -19,1 kg
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
#roweroweodchudzanie
W ostatnich dniach wolałem sobie odpuścić, jazda w takich temperaturach to żadna przyjemność.
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatniego tygodnia: -0,6 kg
łącznie: -19,1 kg
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
- pawlos10rs
- krabozwierz
- MordimerMadderdin
- SzycheU
- ytong
- +28 innych
- 25
467 723 + 21 + 21 + 21 + 21 = 467 807
#roweroweodchudzanie
trochę monotonnie w tym tygodniu, ale miałem po drodze obronę pracy dyplomowej i czasu starczyło jedynie na kilkudziesięciominutowe przejażdżki z śrubowaniem czasów na segmentach.
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatniego tygodnia: -0,8 kg
łącznie: -18,5 kg
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
#roweroweodchudzanie
trochę monotonnie w tym tygodniu, ale miałem po drodze obronę pracy dyplomowej i czasu starczyło jedynie na kilkudziesięciominutowe przejażdżki z śrubowaniem czasów na segmentach.
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatniego tygodnia: -0,8 kg
łącznie: -18,5 kg
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
- sargento
- pawlos10rs
- GrubyKapitan
- krabozwierz
- Scyzorro83
- +20 innych
obronę pracy dyplomowej
@Antidotum119: Jak obroniona to gratulacje :) Odchudzaj dalej. Trzymam kciuki.
- 25
441 010 + 21 + 21 + 21 + 55 = 441 128
#roweroweodchudzanie
Trochę pokręcone.
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatniego tygodnia: -0,0 kg ( ͡° ʖ̯ ͡°)
łącznie: -17,7 kg
#kwadraty
Max square: 14x14
Max cluster: 305 (+16)
Total tiles: 389 (+16)
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
#roweroweodchudzanie
Trochę pokręcone.
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatniego tygodnia: -0,0 kg ( ͡° ʖ̯ ͡°)
łącznie: -17,7 kg
#kwadraty
Max square: 14x14
Max cluster: 305 (+16)
Total tiles: 389 (+16)
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
- krabozwierz
- wczyz
- sargento
- maciek_maciejewski
- ytong
- +20 innych
- 26
412 898 + 21 + 24 + 21 = 412 964
#roweroweodchudzanie
Czasu wystarczyło jedynie na kilkudziesięciominutowe przejażdżki. Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu będzie lepiej.
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatniego tygodnia: -0,6 kg
łącznie: -17,7 kg
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
#roweroweodchudzanie
Czasu wystarczyło jedynie na kilkudziesięciominutowe przejażdżki. Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu będzie lepiej.
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatniego tygodnia: -0,6 kg
łącznie: -17,7 kg
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
- TurkusowyRisso
- sargento
- krytyk__wartosciujacy
- ytong
- Szafek7
- +21 innych
@Antidotum119: IDOM
@TheBananaStockExchange: odpowiedz jest prosta wszystkie modele wyceny analityków stosuja DCF, ktory w przypadku Orlenu po fuzjach jest bardzo ciezki do określenia, określają wyniki na podstawie spodziewanego pogorszenia się warunków makro (cena ropy, popyt, kurs usd w dlugim horyzoncie) i przyrównują to do obecnego kursu. Stąd stosunkowo niskie wyceny bo nikt nie jest w stanie dobrze policzyć jaki cash flow wygeneruje orlen po fuzjach w terminie kilku lat. Na paliwówkach ogólnie jest
- 26
384 291 + 20 + 18 + 51 + 51 = 384 431
#roweroweodchudzanie
Mimo niesprzyjającej pogody w tym tygodniu i nadgodzin w pracy udało mi się coś pokręcić.
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatniego tygodnia: -1,4 kg
łącznie: -17,1 kg
#kwadraty
Max square: 14x14
Max cluster: 289 (+17)
Total tiles: 373 (+16)
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
#roweroweodchudzanie
Mimo niesprzyjającej pogody w tym tygodniu i nadgodzin w pracy udało mi się coś pokręcić.
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatniego tygodnia: -1,4 kg
łącznie: -17,1 kg
#kwadraty
Max square: 14x14
Max cluster: 289 (+17)
Total tiles: 373 (+16)
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
- cult_of_luna
- krabozwierz
- pawlos10rs
- guru8
- nasi-lemak
- +21 innych
@Antidotum119: gdzie on ma tą lampke na kierownicy xd
@Antidotum119: Mmmm.Pięć czekoladowych wielgachnych kudosow dla jednej Białej.
Reperacja Gwinta Dysku nie reperuję
Reperacja Gwinta Dysku nie reperuję
@DEWASTATOR_TM #!$%@? typie to tylko reklama pizzy
- 35
352 917 + 21 + 64 + 63 = 353 065
#roweroweodchudzanie
W poprzednim poście pisałem, że ostatnio udało mi się zrobić 50 km ze średnią prędkością 21 km/h i już muszę to zaktualizować - ostatnie 63 km były ze średnią 24 km/h ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ jak na grubasa, który kupił rower bo męczył się z zakładaniem skarpetek to wydaje mi się całkiem dobry wynik.
#chudnijzwykopem
w
#roweroweodchudzanie
W poprzednim poście pisałem, że ostatnio udało mi się zrobić 50 km ze średnią prędkością 21 km/h i już muszę to zaktualizować - ostatnie 63 km były ze średnią 24 km/h ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ jak na grubasa, który kupił rower bo męczył się z zakładaniem skarpetek to wydaje mi się całkiem dobry wynik.
#chudnijzwykopem
w
- Sebek_Bonk
- szakalq
- Scyzorro83
- pytajek
- krabozwierz
- +30 innych
@Antidotum119: To przyzwoita średnia. Nie ultra szybka jak na szosie, ale też nie zawolna. Trzeba trochę się już napedałować( ͡° ͜ʖ ͡°). Na swoim klocowatym crossie wyciągam średnią do 25 km i jest optymalnie.
#wybory
Słychać wycie? Znakomicie xD