Wrzuciłem ciekawy film pokazujący jak nanosi się farbę na sprzęt wojskowy:
http://www.wykop.pl/link/1943994/w-jaki-sposob-nanosi-sie-barwy-kamuflujace-na-sprzet-wojskowy/
#technologia #ciekawostki #nauka #wojsko #militaria #jaktojestzrobione
http://www.wykop.pl/link/1943994/w-jaki-sposob-nanosi-sie-barwy-kamuflujace-na-sprzet-wojskowy/
#technologia #ciekawostki #nauka #wojsko #militaria #jaktojestzrobione
Na Harvardzie twierdzą, że @mentis jednak nie ma racji i wcale tłuszcze nasycone nie są bezpieczne.
Polecam zobaczyć też cytowane prace i powiązane artykuły, pomaga zrozumieć o co chodzi z nasyconymi kwasami tłuszczowymi.
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2014/03/19/dietary-fat-and-heart-disease-study-is-seriously-misleading/
PS Myślałem, żeby wrzucić do wykopaliska, ale nie widzę szansy żeby się przebiło.
#dieta #zdrowie #medycyna #nauka #liganauki
Polecam zobaczyć też cytowane prace i powiązane artykuły, pomaga zrozumieć o co chodzi z nasyconymi kwasami tłuszczowymi.
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2014/03/19/dietary-fat-and-heart-disease-study-is-seriously-misleading/
PS Myślałem, żeby wrzucić do wykopaliska, ale nie widzę szansy żeby się przebiło.
#dieta #zdrowie #medycyna #nauka #liganauki
- 0
@DamianParol: Wy doszliście kiedyś do jakiegoś consensusu?
@neib1: Tak, że cukier jest szkodliwy. Poza tym to nie.
- 18
Beka z ludzi, którzy myślą, że to pomaga schudnąć.
#januszetreningu #odchudzanie #dieta #silownia #mikrokoksy #bieganie #heheszki
#januszetreningu #odchudzanie #dieta #silownia #mikrokoksy #bieganie #heheszki
- 4
@Snurq: @DamianParol: tylko abgymnic
@DamianParol: Jak się bardzo mocno ściśnie to pomaga.
Dieta ketogena wyleczy raka?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24403443
No raczej nie... I żeby nie było, że próbuję robić jakąś roślinną propagandę to diety roślinne, sokowe też nie są skuteczne.
Jestem całkiem pewien, że dobra dieta może działać ochronnie przed rakiem i może przeciwdziałać
We evaluated the following diets: raw vegetables and fruits, alkaline diet, macrobiotics, Gerson's regime, Budwig's and low carbohydrate or ketogenic diet. We did not find clinical evidence supporting any of the diets.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24403443
No raczej nie... I żeby nie było, że próbuję robić jakąś roślinną propagandę to diety roślinne, sokowe też nie są skuteczne.
Jestem całkiem pewien, że dobra dieta może działać ochronnie przed rakiem i może przeciwdziałać
@Miniaa: Mała ilość dostępnej energii (nie koniecznie głód, ale też) będzie zmniejszały ryzyko nowotworu.
@churagan: Raczej aktywności fizyczna w ogóle, ale na pewno warto szarpać sztangi.
@Gorasul: Nawet nie wiem jak mam z Tobą dyskutować. Wrzucam naukowy, recenzowany artykuł, który obala ten pogląd, a Ty się dalej upierasz "bo Kwaśniewski tak powiedział".
@churagan: Raczej aktywności fizyczna w ogóle, ale na pewno warto szarpać sztangi.
@Gorasul: Nawet nie wiem jak mam z Tobą dyskutować. Wrzucam naukowy, recenzowany artykuł, który obala ten pogląd, a Ty się dalej upierasz "bo Kwaśniewski tak powiedział".
@Gorasul: Ech...
To pięknie. Teraz wystarczy tylko sprowadzić glukozę we krwi do zera i rak ginie. Niestety pacjent też.
Times vs Anticancer Research Serio?
Przeczytałem dwie z jego książek. W sumie nie wiem ile ich wydał, ale
Najpierw podałem informację o tym, że komórki rakowe pozyskują energię z cukrów
To pięknie. Teraz wystarczy tylko sprowadzić glukozę we krwi do zera i rak ginie. Niestety pacjent też.
Potem wrzuciłem Ci linka do czasopisma Times
Times vs Anticancer Research Serio?
Poza tym w tym hejcie na Kwaśniewskiego, założę się, że nie przeczytałeś żądnej jego książki.
Przeczytałem dwie z jego książek. W sumie nie wiem ile ich wydał, ale
Bardzo dobry artykuł o przyczynach miażdżycy:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1312295/
I trochę późniejszy (niestety nie mogę znaleźć pełnej wersji w necie, choć na komputerze mam i nie mam pojęcia skąd):
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18849550
Trochę długie ale warto przeczytać bo niestety prawda nie jest ani taka prosta, ani taka przyjemna jak krzyczą zwolennicy Low Carb.
Kluczowe kwestie:
- miażdżycę bardzo łatwo eksperymentalnie wywołać u zwierząt roślinożernych (małpy, króliki itp) dietą w której są nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1312295/
I trochę późniejszy (niestety nie mogę znaleźć pełnej wersji w necie, choć na komputerze mam i nie mam pojęcia skąd):
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18849550
Trochę długie ale warto przeczytać bo niestety prawda nie jest ani taka prosta, ani taka przyjemna jak krzyczą zwolennicy Low Carb.
Kluczowe kwestie:
- miażdżycę bardzo łatwo eksperymentalnie wywołać u zwierząt roślinożernych (małpy, króliki itp) dietą w której są nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol
@DamianParol: jesteśmy w stanie jeść rośliny mięso, ale nie takie ilości cukru i alkoholu. Mamy wspólnego wroga I jest nim nadmiar cukru i przypalonego oleju roślinnego w diecie.
@mentis: Dobrze chociaż tyle :)
@DamianParol: nie wiem jak z darmowymi, ale applowski office daje radę (testowane na numbers, czyli ichniejszym excelu)
@Jubei: OK, tyle chyba wystarczy. Dzięki!
Często powtarza się, że weganie mają niższy testosteron (T). Ma to być "zasługa" niskiej podaży nasyconych kwasów tłuszczowych i zerowej cholesterolu (prekursora testosteronu). Co na to badania?
Weganie mają wyższy poziom T niż mięsożercy!
Żeby być uczciwym, trzeba dodać, że mają też wyższy poziom SHBG (globulin wiążących T) i ostatecznie poziom wolnego T jest takim sam. Nie mniej nie ma powodu obawiać się o jego syntezę na diecie bez mięsa.
http://www.nature.com/bjc/journal/v83/n1/full/6691152a.html
#
Weganie mają wyższy poziom T niż mięsożercy!
Żeby być uczciwym, trzeba dodać, że mają też wyższy poziom SHBG (globulin wiążących T) i ostatecznie poziom wolnego T jest takim sam. Nie mniej nie ma powodu obawiać się o jego syntezę na diecie bez mięsa.
http://www.nature.com/bjc/journal/v83/n1/full/6691152a.html
#
@spolaryzowany_kaktus: Jestem weganinem, ważę 78kg, wczoraj przysiadłem 5x150kg. Pozdrawiam
@spolaryzowany_kaktus:
Dostatecznie długo, żeby odczuć ewentualny niedobór białka :)
Nie, nie z etycznych. Nie jestem jakiś przesadnie współczujący, choć nie jestem też zwolennikiem przemysłowego chowu zwierząt, zwłaszcza na futra. Powodem były względy zdrowotne. Weganie rzadziej zapadają na choroby cywilizacyjne, w tym nowotwory, którymi jesteśmy obciążeni w mojej rodzinie.
Żadnych odżywek mlecznych nie biorę.
Dostatecznie długo, żeby odczuć ewentualny niedobór białka :)
Nie, nie z etycznych. Nie jestem jakiś przesadnie współczujący, choć nie jestem też zwolennikiem przemysłowego chowu zwierząt, zwłaszcza na futra. Powodem były względy zdrowotne. Weganie rzadziej zapadają na choroby cywilizacyjne, w tym nowotwory, którymi jesteśmy obciążeni w mojej rodzinie.
Żadnych odżywek mlecznych nie biorę.
- 12
PRO TIP, żeby zacząć #bieganie !!!
Idzie wiosna i coraz więcej ludzi chce zacząć biegać, ale ma problem z motywacją i ciągle coś jest na nie.
To co musisz zrobić to ubrać się w strój do biegania i wyjść z domu. Tylko tyle. Jak zamkniesz drzwi od zewnątrz, to Twoje zadanie zostało wykonane, możesz z czystym sumieniem wracać przeglądać #mirko.
Testowałem ten sposób na sobie i swoim klientach -
Idzie wiosna i coraz więcej ludzi chce zacząć biegać, ale ma problem z motywacją i ciągle coś jest na nie.
To co musisz zrobić to ubrać się w strój do biegania i wyjść z domu. Tylko tyle. Jak zamkniesz drzwi od zewnątrz, to Twoje zadanie zostało wykonane, możesz z czystym sumieniem wracać przeglądać #mirko.
Testowałem ten sposób na sobie i swoim klientach -
@Antychryst: ekspertem nie jestem, ale jestem otyły i biorę udział w wykosztafetach. Piszę o swoich doświadczeniach. Dla początkującego nawet wolny bieg może być problemem.
Masz rację z tym filmikiem - wkleiłem pierwszy który znalazłem. Bardziej chodzi o takie "poruszanie się" przed biegiem, żeby trochę się zasapać i krew zaczęła krążyć. O rozciąganiu wiem tyle, że rozciąga się rozgrzane mięśnie. Po takiej rozgrzewce biega mi się znacznie lepiej
@DamianParol: Jaki sens
Masz rację z tym filmikiem - wkleiłem pierwszy który znalazłem. Bardziej chodzi o takie "poruszanie się" przed biegiem, żeby trochę się zasapać i krew zaczęła krążyć. O rozciąganiu wiem tyle, że rozciąga się rozgrzane mięśnie. Po takiej rozgrzewce biega mi się znacznie lepiej
@DamianParol: Jaki sens
@brmstufldigart: To jest rada dla tych, którzy próbują dopiero zacząć.
Myślenie o tym co będzie jutro, zostawiamy w tym przypadku na... jutro.
Myślenie o tym co będzie jutro, zostawiamy w tym przypadku na... jutro.
Czy bieganie jest szkodliwe? - kontrowersja
Jakiś czas temu użytkownik @mentis wrzucał filmik o rzekomej szkodliwości biegania:
http://vimeo.com/54864015
[Dzięki za ciekawy film, ale znowu zachowałeś się nie fajnie sugerując, że zawartość filmu jest inna niż jest w rzeczywistości.]
Dr O'Keefe opowiada w nim o potencjalnym szkodliwym efekcie biegania, ale kilku krotnie wyraźnie podkreśla, że chodzi o duże ilości przebieganych kilometrów. Ściślej, że do 16 km w tygodniu i przy tempie 5.45 min/km
Jakiś czas temu użytkownik @mentis wrzucał filmik o rzekomej szkodliwości biegania:
http://vimeo.com/54864015
[Dzięki za ciekawy film, ale znowu zachowałeś się nie fajnie sugerując, że zawartość filmu jest inna niż jest w rzeczywistości.]
Dr O'Keefe opowiada w nim o potencjalnym szkodliwym efekcie biegania, ale kilku krotnie wyraźnie podkreśla, że chodzi o duże ilości przebieganych kilometrów. Ściślej, że do 16 km w tygodniu i przy tempie 5.45 min/km
@DamianParol: A szukałeś w ogóle? http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18988654 jedno z pierwszych co mi wyskoczyło na PubMedzie. Okazuje się, że nie tylko bradykardia, ale przerost przedsionków, migotanie przedsionków i inne arytmie przedsionkowe. Mówimy o zmianach indukowanych sportem.
- 0
@DamianParol: z powodu takiego, że dużo lepsze rezultaty mamy ze skoncentrowania się na treningu siłowym typowo
Konsumpcja CEBULI zmniejsza ryzyko nowotworów jelita grubego
Prospektywne badanie wykazało, że spożycie cebuli (ale nie porów lub suplementów z czosnkiem) zmniejsza ryzyko nowotworów jelita grubego.
Kolejny naukowy dowód, że cebula jest warzywem bardziej prawilnym niż wszystkie inne! ;)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8631133
#cebula #cebulacontent #dieta #medycyna #nauka #zdrowie
Prospektywne badanie wykazało, że spożycie cebuli (ale nie porów lub suplementów z czosnkiem) zmniejsza ryzyko nowotworów jelita grubego.
Kolejny naukowy dowód, że cebula jest warzywem bardziej prawilnym niż wszystkie inne! ;)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8631133
#cebula #cebulacontent #dieta #medycyna #nauka #zdrowie
- 0
@Fagaldo_Antonio: w kaliszu. byłem u lekarza i powiedzial ze następne usg dopiero mają 20 marca..
- 13
Ćwiczenia na brzuch nie spalają tkanki tłuszczowej
Idzie pomału wiosna i Janusze treningu zaczynają katować brzuch Szóstką Vadera i innymi ABS II (tak przynajmniej sądzę po wpisach na Mirko). Chłopaki, szkoda czasu i kręgosłupa na takie rzeczy. Jeśli dorobiliście się opony w zimowe miesiące to trenujcie siłowo, biegajcie, pilnujcie szamy i tłuszcz zejdzie. Ćwiczenia na brzuch nie mają tutaj kompletnie znaczenia.
Dowód. Badanie które potwierdza, że ćwiczenia brzucha nie ma sensu (pod
Idzie pomału wiosna i Janusze treningu zaczynają katować brzuch Szóstką Vadera i innymi ABS II (tak przynajmniej sądzę po wpisach na Mirko). Chłopaki, szkoda czasu i kręgosłupa na takie rzeczy. Jeśli dorobiliście się opony w zimowe miesiące to trenujcie siłowo, biegajcie, pilnujcie szamy i tłuszcz zejdzie. Ćwiczenia na brzuch nie mają tutaj kompletnie znaczenia.
Dowód. Badanie które potwierdza, że ćwiczenia brzucha nie ma sensu (pod
- 7
@DamianParol: dlatego ja zainwestowalem w to cudenko
konto usunięte via Android
- 9
@sromer: To i tak nieźle, że udało mu się uciec z Auschwitz
@DamianParol: ja nie mam z takimi plikami problemow
@DamianParol: musisz włączyć aplikację, żeby się zsynchronizował, na andku chyba mozna zrobic zeby robił to w tle
Czy da się zbudować masę na diecie niskobiałkowej?
Dotarłem do badania gdzie ludziom z chorobami nerek (którym generalnie obcina się białko) zaaplikowano trening siłowy. Badani spożywali średnio 0,6g białka na kg masy ciała. To BARDZO mało (mniej niż rekomendowana ilość na osób niećwiczących - 0,8g). Sam miałbym problem rozpisać taką dietę, nie mówiąc o jej przestrzeganiu.
Mimo, że można było spodziewać się, że badani popalą mięśnie, jednak oni całkiem efektywnie budowali masę
Dotarłem do badania gdzie ludziom z chorobami nerek (którym generalnie obcina się białko) zaaplikowano trening siłowy. Badani spożywali średnio 0,6g białka na kg masy ciała. To BARDZO mało (mniej niż rekomendowana ilość na osób niećwiczących - 0,8g). Sam miałbym problem rozpisać taką dietę, nie mówiąc o jej przestrzeganiu.
Mimo, że można było spodziewać się, że badani popalą mięśnie, jednak oni całkiem efektywnie budowali masę
- 4
DamianParol via Android
- 2
@zepsutyzachod: Ten normy sa na kg calkowitej masy ciala. To niedoskonale rozwiazanie, ale wiekszosc badan ignorowala zawartosc tluszczu w ciele.
Propagatorzy diet niskowęglowodanowych (wołam @mentis) często przywołują argument, że związek pomiędzy spożyciem cholesterolu i chorobami serca nie jest do końca jasny. Jednak zawał nie jest jedyną chorobą, która może Cię zabić.
Nie mniejszym zabójcą są nowotwory i tutaj związek jest bardziej przejrzysty:
Nie mniejszym zabójcą są nowotwory i tutaj związek jest bardziej przejrzysty:
Our findings add to the evidence that high cholesterol intake is linked to increased risk of various cancers. A diet low in cholesterol may play a role in the
@DamianParol: Ale wywalanie cukrów prostych z diety nikomu nie zaszkodziło.
IIFFYM vs Clean Diet - dyskusja
Chciałbym sprowokować dyskusję na temat tych dwóch popularnych trendów w żywieniu.
Co uważacie za lepsze?
#dieta #silownia #mikrokoksy
Chciałbym sprowokować dyskusję na temat tych dwóch popularnych trendów w żywieniu.
Co uważacie za lepsze?
#dieta #silownia #mikrokoksy
@DamianParol: (#) Jak dla mnie każda skrajność jest sama w sobie zła, ja osobiście nie trzymam ściśle sterylnej diety, ale komponuje ją świadomie unikając produktów "z pogranicza" spożywalności, co nie znaczy, że od czasu do czasu nie można zjeść chociażby kebaba czy kawałka pizzy, to samo z czekoladą itp. Każdy musi nauczyć się jak jego organizm reaguje na to co jemy, a potem wypośrodkować najlepszą dla siebie opcję, pozdrawiam.
@lxxxxxxl: @nt22: @Pyrakus: @BillHickok: @BillHickok: @janman: @hellsmash86: @WlasciwosciBetonu: @ZUS_KRUS: @churagan:
Dobrze się czyta, że Mikrokoksy nie zostały spaczone filozofią WK i nie próbują się odchudzać na biały pieczywie z Nutellą :)
Sam uważam, że większość diety powinna być "czysta" zwyczajnie ze względy na zdrowie. Jedzenie bogate w tłuszcze trans, fruktozę i akrylamid, a ubogie w witaminy i minerały to nic zdrowego, mimo,
Dobrze się czyta, że Mikrokoksy nie zostały spaczone filozofią WK i nie próbują się odchudzać na biały pieczywie z Nutellą :)
Sam uważam, że większość diety powinna być "czysta" zwyczajnie ze względy na zdrowie. Jedzenie bogate w tłuszcze trans, fruktozę i akrylamid, a ubogie w witaminy i minerały to nic zdrowego, mimo,
- 38
Wątpliwości związane z mammografią:
http://www.wykop.pl/link/1863364/mammografia-jednak-niepotrzebna/
Czytałem już kiedyś o tym problemie, chyba w Przekroju. Brak mi kompetencji, żeby ocenić czy to nie jest przykład "bad science" lub jakiegoś nieporozumienia. Czy ktoś oblatany w #medycyna mógłby się wypowiedzieć?
#zdrowie #liganauki #nauka
http://www.wykop.pl/link/1863364/mammografia-jednak-niepotrzebna/
Czytałem już kiedyś o tym problemie, chyba w Przekroju. Brak mi kompetencji, żeby ocenić czy to nie jest przykład "bad science" lub jakiegoś nieporozumienia. Czy ktoś oblatany w #medycyna mógłby się wypowiedzieć?
#zdrowie #liganauki #nauka
@DamianParol: Chyba najbliżej będzie @roykovsky
@roykovsky: Kiedyś czytałem, że mammografia często daje pozytywnie fałszywe wyniki oraz może spowodować zezłośliwienie łagodnej zmiany i tu jest pies pogrzebany. Jednak nie były to naukowe źródła.
Może są inne badania lub opnie jakiejś organizacji/ekspertów?
Może są inne badania lub opnie jakiejś organizacji/ekspertów?
Czy warto brać multiwitaminy?
Często #mikrokoksy doradzają początkującym, że nie warto brać supli na początku, "no chyba, że multiwitaminę". Z resztą, chyba w każdym środowisku to najpopularniejszy suplement.
Co na to nauka?
Metaanaliza badań (wyniki wielu badań przeanalizowane razem) klinicznych z 2013 wykazała, że przyjmowanie suplementów multiwitaminowych nie daje żadnych efektów zdrowotnych.
Pocieszające jest tylko to, że wbrew badaniom obserwacyjnym, wcale nie zwiększają śmiertelności. Oznacza to, że są tylko stratą
Często #mikrokoksy doradzają początkującym, że nie warto brać supli na początku, "no chyba, że multiwitaminę". Z resztą, chyba w każdym środowisku to najpopularniejszy suplement.
Co na to nauka?
Metaanaliza badań (wyniki wielu badań przeanalizowane razem) klinicznych z 2013 wykazała, że przyjmowanie suplementów multiwitaminowych nie daje żadnych efektów zdrowotnych.
Pocieszające jest tylko to, że wbrew badaniom obserwacyjnym, wcale nie zwiększają śmiertelności. Oznacza to, że są tylko stratą
- 4
@czapu: multiwitaminy "pierdyliard w jednej tabletce" to marketingowy pic na wodę. Substancje czynne się optymalizowane pod kątem wchłaniania, a tego żeby je zamknąć w jednym opakowaniu. Dlatego ich efektywność jest zerowa...
@DamianParol: (#) Czyli nawet jeżeli ktoś ma ewidentne deficyty, kompleksy witaminowe wpływają co najwyżej neutralnie? W linku, który podałeś jedynym badanym czynnikiem było przyjmowanie tychże suplementów, nie ma wzmianki o trybie życia, aktywności fizycznej i wielu innych zmiennych wpływających na stan zdrowia.
Damian Parol
- Oczytany mięśniak, albo przypakowany intelektualista. Sam nie mam pewności.
- Otwock
- http://www.damianparol.com
- bieg na 10 lub 5 km z przeszkodami.
Wybiera się ktoś?
http://menexpertsurvivalrace.pl/wydarzenia/warszawa/
#bieganie #mikrokoksy #silownia #trening