konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 0
Panowie #mikrokoksy mam wstydliwe pytanie. Polecacie jakieś paski do MC? Czuję, że jeszcze kilka powtórzeń w zapasie jest, ale chwyt puszcza, a ciężar śmieszny na kiju. Czy może olać paski i wzmacniać przedramię oraz chwyt?
@Azrael-: Nie używaj pasków najlepiej , tylko wzmocnij chwyt ćwiczeniami na przedramiona i tyle .
Kupowal ktoś te kreatynę? Jakieś opinie? Można im wierzyć że w środku jest kreatyna i taki skład? :P https://allegro.pl/oferta/monohydrat-kreatyny-pure-proszek-500g-13019718699
#mirkokoksy #silownia
#mirkokoksy #silownia
@daniio33: Ja bym szedł nawet w kreatynie w firmy (nie) krzak np. kfd wychodzi cenowo przybliżenie .
Co na odblok po cyklu kreatynowym? Leciało 5g ED przez 16 tygodni #mikrokoksy
@PoteznyMagWody: Przez 8 tygodni z rana pij 2 litry soku z buraka ( koniecznie z koncentratu ) inaczej możliwe że wystąpią skutki uboczne po odstawieniu .
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 0
#mikrokoksy Czy Glutation to dobrze wydane PLN?
Słabo
Mirki potrzeba mocnej sprawdzonej przedtreningowka z typu mózgotrzepy, najbardziej kompleksowej nastawiającej na focus, pompę i energię.
Dawniej przerobiona szeroka gama preworkow.
Ostatnio bardzo miło wspominam Crack'a
Teraz prawie rok czyszczę receptory nie biorąc żadnego pre a zabieram się za mocne wejście w nowy rok
Ktoś coś?
#mikrokoksy #silownia #suplementy
Dawniej przerobiona szeroka gama preworkow.
Ostatnio bardzo miło wspominam Crack'a
Teraz prawie rok czyszczę receptory nie biorąc żadnego pre a zabieram się za mocne wejście w nowy rok
Ktoś coś?
#mikrokoksy #silownia #suplementy
@Wojtas87: 15 g cytruliny , beet shot + ewentualnie coffa .
- 0
Chce se kupić tortillę, która ma najlepszy skład i proporcje makro? ktoś sprawdzał? #silowania #dieta #mikrokoksy
@zouzosi: Z lidla pełnoziarnista .
Co jest tym nowym nowym Kanister od KFD ? Już 2 razy mi się wylało w torbie ! Nie wiem czy ja trafiłem na lichą sztukę czy każdy ma takie zamknięcie liche https://sklep.kfd.pl/kfd-kanister-water-jug-22-l-p-6748.html
#kfd #mikrokoksy
#kfd #mikrokoksy
@PiteRveli: Wygląda tandetnie możliwe że jakość podobnie .
- 2
Hej pytanie,
Chodzę na siłke już z 9miesięcy. Cel był prosty jak zaczynałem: schudnąć i być bardziej fit.
Cel "osiągnięty" bo zlazłem 30kg ze 105kg i wyglądam jako tako.
Chodzę na siłownie regularnie co 2dni bo bardzo ta aktywność mnie uspokaja i odpreżą. Zawsze robię FBW pomijając nogi bo oprócz tego co drugi dzień w który nie jestem na siłowni ładuję na rowerze szosowym albo biegam (dystanse z serii ~50 do 150km
Chodzę na siłke już z 9miesięcy. Cel był prosty jak zaczynałem: schudnąć i być bardziej fit.
Cel "osiągnięty" bo zlazłem 30kg ze 105kg i wyglądam jako tako.
Chodzę na siłownie regularnie co 2dni bo bardzo ta aktywność mnie uspokaja i odpreżą. Zawsze robię FBW pomijając nogi bo oprócz tego co drugi dzień w który nie jestem na siłowni ładuję na rowerze szosowym albo biegam (dystanse z serii ~50 do 150km
@vertoo: Tak w skrócie :
1.Rób nogi żeby nie wyglądać śmiesznie .
2.Jak chcesz mieć więcej czasu na regenerację możesz ćwiczyć 2xfbw lub ( w sumie prawie wszystko co angażuje wszystkie partie przynajmniej 2 razy w tygodniu ) czyli nie split .
3. Rozciąganie rób po treningu z 2 razy w tygodniu .
4. Skoro są bóle to pewnie już spięty za bardzo jesteś i pora wdrożyć rollowanie w celu rozluźnienia
1.Rób nogi żeby nie wyglądać śmiesznie .
2.Jak chcesz mieć więcej czasu na regenerację możesz ćwiczyć 2xfbw lub ( w sumie prawie wszystko co angażuje wszystkie partie przynajmniej 2 razy w tygodniu ) czyli nie split .
3. Rozciąganie rób po treningu z 2 razy w tygodniu .
4. Skoro są bóle to pewnie już spięty za bardzo jesteś i pora wdrożyć rollowanie w celu rozluźnienia
Co sądzicie o książkach Hipertrofia TOM 1 Mikołaj Żegliński i Vademecum Hipertrofii Paweł Głuchowski którą książkę bardziej warto kupić ?
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #kulturystyka #ksiazki
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #kulturystyka #ksiazki
@KOLEGAMAMY: Wydaje się znać na tym co robi, ale dopiero niedawno go znalazłem w necie to nie wiem z kolei drugiego ponad pół roku oglądam i co do Gainzdesire jest większe zaufanie dzięki w każdym razie za opinie ,czekam może ktoś jeszcze się wypowie .
@Darksed: OOO cenna informacja wiedziałem że od kogoś ściąga ( możliwe że 1 do 1 ) ale nie wiedziałem od kogo dokładnie . Już znalazłem go ma jakieś książki pokazane mam że są za $2.99 na amazonie , tymczasem gainz sprzedaje próbki jego książek po trochu w formie ebooków za około 300zł xd . Potłumaczę Chrisa ebooki i można czytać (>_<~) . Dzięki za pomoc w nie daniu się wydymać na
@Karoleer: To ten :D , ale w Polsce nikt przystępniej i lepiej wiedzy nie przekazuje zobaczcie sobie nawet podcasty sst, jego kanał albo fc a porównując go do panów od kawy piernikowej to niebo a samo dno ziemi xdd .
#medycyna #mikrokoksy #sport