- 30
**Może cała medycyna to jeden wielki ch*j i tak na prawdę leczymy się za pomocą siły woli?** ( ͡º ͜ʖ͡º)
Może rehabilitacja i fizjoterapia to po prostu magia, szamanizm oraz pretekst do dotykania drugiego człowieka? ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
Tejping czyli jakieś śmieszne taśmy mają odciążyć staw?
Suche igłowanie i jakieś rozluźnienie + ukrwienie? Jak się robi strzała
Może rehabilitacja i fizjoterapia to po prostu magia, szamanizm oraz pretekst do dotykania drugiego człowieka? ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
Tejping czyli jakieś śmieszne taśmy mają odciążyć staw?
Suche igłowanie i jakieś rozluźnienie + ukrwienie? Jak się robi strzała
- 1marcin1
- Crimson_Ghost
- biamiVajs
- FeC7800
- konto usunięte
- +25 innych
- 12
Nada się jako posiłek przedtreningowy? #mikrokoksy #silownia
@dopeboiYSL: po co Ci ten jogurt?
- 13
- 0
Testował może ktoś ten makaron i podzieli się odczuciami czy dobry i warto? 60g białka w 100g wygląda zachęcająco (。◕‿‿◕。)
https://www.guiltfree.pl/pl/makaron-wysokobialkowy/668-protopasta-makaron-proteinowy-60-bialka-tagliatelle-8056860750762.html?search_query=ciao+carb&results=51
#mikrokoksy #odchudzanie #jedzenie
https://www.guiltfree.pl/pl/makaron-wysokobialkowy/668-protopasta-makaron-proteinowy-60-bialka-tagliatelle-8056860750762.html?search_query=ciao+carb&results=51
#mikrokoksy #odchudzanie #jedzenie
pompa, dobre oświetlenie i wydajesz się 2 razy większy od innych XD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #photoshop
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #photoshop
- Naniel
- ciezka_rozkmina
- matka_boska_w_klapie
- szahmatt
- qbad89
- +8 innych
@serek_heterogenizowany: wygląda jak silent Mike na piernikowej
Najlepsze ćwiczenia na dwugłowy i czworogłowy uda, żeby dobić objętość po bojach?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Janelborodo123: SLDL, bułgary
- 79
- thority
- Zi3L0nk4
- krL1312
- Umeraczyk
- ranunculus
- +74 innych
- 19
@yourgrandma: Paweł Paczul? Fajny gość
- konto usunięte
- yourgrandma
- Irinolld
- stulejan
- lashan121
- +14 innych
Wam też te EAA od kfd tak dziwnie smakują? jakbym pił mleko o smaku arbuza ( ͡° ͜ʖ ͡°) jak miałem jakieś inne to bardziej smakowało jak "zwykły napój" Strasznie muszę to w siebie wmuszać. Ale przynajmniej mogę mieć pewnośc co do jakości #mikrokoksy
- Shagot
- kashlak_
- Bartkolesss
- matiimakaka
- wiera87
- +2 innych
- 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Cześć, jestem teraz przez tydzień na urlopie, ale siedzę w domu, i tak pomyślałem żeby chodzić na siłkę 2 razy wciągu dnia codziennie przez ten tydzień (i na basen?).
Dodam że jestem jeszcze początkujący, od początku roku ćwiczyłem w domu (pompki, podciąganie na drążku, plank), i jak otwarli siłownie od 1 czerwca to chodzę na nią 2-3 razy w tygodniu, ale nie mam jeszcze planu treningu w ogóle (cały
Cześć, jestem teraz przez tydzień na urlopie, ale siedzę w domu, i tak pomyślałem żeby chodzić na siłkę 2 razy wciągu dnia codziennie przez ten tydzień (i na basen?).
Dodam że jestem jeszcze początkujący, od początku roku ćwiczyłem w domu (pompki, podciąganie na drążku, plank), i jak otwarli siłownie od 1 czerwca to chodzę na nią 2-3 razy w tygodniu, ale nie mam jeszcze planu treningu w ogóle (cały
- saul
- Mam_wiecej_niz_13lat
- Bartezwon
- konto usunięte
- 1marcin1
- +4 innych
- 3
AMRAP z 205 kg - wypadało by zrobić cardio na 10-12 reps z takim cieżarem. Muszę tylko pamiętać o oddychaniu, aby znowu nie zemdleć
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- 2
Skoro na martwy ciąg robi się z martwego punktu, to dlaczego pozostałe boje już nie? Niby wyciskanie jest na komendę ale żaden zawodnik tego nie słucha i od razu wystrzeliwuje sztangę używając odbicia korzystając ze sprężystości ścięgien i mięśni. Już nie wspominam o przysiadzie. Dlaczego nie zmodyfikować by tych bojów tak aby wyciskanie było z martwego punktu nad klatką piersiową a przysiad z dołu. #mikrokoksy
@ethics: miałeś wylew ?
siema koksy jako ze jestem dosc zielony w tematyce silownianej to mam do was dwa wazne pytanka
moim celem jest rzezba
1. na rzezbe hantle czy sztanga?
2. 5 kg bialka to 5 kg miesni czy rzezby?
#mikrokoksy
moim celem jest rzezba
1. na rzezbe hantle czy sztanga?
2. 5 kg bialka to 5 kg miesni czy rzezby?
#mikrokoksy
- 6
Dzisiejszy trening
Lekki singiel na lawce 120 x 1 (wiecej nie chcialem zakladac, bo dzis nie mial kto za mna stanac i kto mi podac), OHP fajnie weszlo 50 kg x 10 kilka serii, kazda dosc latwo.
W OHP tak jak mi doradzano wywalilem i pas, i opaski na nadgarstki i chyba jest lekka poprawa.
Wszelkie uwagi mile widziane :-)
https://youtu.be/xg_4Q3FNsjc
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan
Lekki singiel na lawce 120 x 1 (wiecej nie chcialem zakladac, bo dzis nie mial kto za mna stanac i kto mi podac), OHP fajnie weszlo 50 kg x 10 kilka serii, kazda dosc latwo.
W OHP tak jak mi doradzano wywalilem i pas, i opaski na nadgarstki i chyba jest lekka poprawa.
Wszelkie uwagi mile widziane :-)
https://youtu.be/xg_4Q3FNsjc
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan
- 27
99% pewne informacje jak to ma wyglądać ogólnie w klubach fitness:
1) Nie będzie innego limitu wejść odgórnie nakazanego niż obowiązuje to obecnie w budynkach dot. powierzchni czynnej (więc jak jakaś sieciówka będzie chciała robić "zapisy" na konkretną godzinę to jest to ich fanaberia)
2) Personel i trenerzy obowiązkowo w maseczkach, klienci nie muszą
3) Personel zamieni się w sumie rolę osób dezyfenkujących wszystko co chwilę, mają latać z psikaczem i papierem
1) Nie będzie innego limitu wejść odgórnie nakazanego niż obowiązuje to obecnie w budynkach dot. powierzchni czynnej (więc jak jakaś sieciówka będzie chciała robić "zapisy" na konkretną godzinę to jest to ich fanaberia)
2) Personel i trenerzy obowiązkowo w maseczkach, klienci nie muszą
3) Personel zamieni się w sumie rolę osób dezyfenkujących wszystko co chwilę, mają latać z psikaczem i papierem
- 12
- matiimakaka
- DywanTv
- maciej__
- Garw0n
- Eeeeyyyyeeee
- +7 innych
#mikrokoksy