Mogę sobie przerzucić część węgli z posiłku potreningowego do kolacji? Skończyły mi się banany a nie mam czasu zrobić czegoś poza szejkiem i bym sobie zrobił większa pizzę na kolacje :-D #mikrokoksy
Wspólny trening z użytkownikiem @paramite odbyty. Było cudownie :* <3 kc
#mikrokoksy #chwalesie #silownia
#mikrokoksy #chwalesie #silownia
Możecie polecić jakiś trening, gdzie główną składową jest #!$%@? silny core, a ćwiczenia siłowe jako dodatek?
Mam nadzieję, że złapaliście mniej więcej o co chodzi.
Czy takie coś ma sens w ogóle? Mam bardzo słaby core właśnie i przez jakiś miesiąc chciałbym go mocno wzmocnić.
#mikrokoksy
Mam nadzieję, że złapaliście mniej więcej o co chodzi.
Czy takie coś ma sens w ogóle? Mam bardzo słaby core właśnie i przez jakiś miesiąc chciałbym go mocno wzmocnić.
#mikrokoksy
@harakiri888: front squat, tego Ci potrzeba przyjacielu
- 11
@bdag476: xD niby tak ale death magnetic zajebiste
@FEED_YOUR_HEAD: można, jak najbardziej.. jeszcze jak :)
Zawsze bralem krete 5g dziennie, co rano. Co jakis czas czytam, ze jeszcze 5g po treningu. Co to daje i dlaczego warto? #mikrokoksy
Eloelo wczoraj robiac pompki na uchwytach po raz kolejny zaczal mnie bolec nadgarstek. Uprzedzajac, to nie wina chwytu tylko genetycznie mam waskie i delikatne nadgarstki a wieksze ciezary podczas wyciskania je dodatkowo obciazaja. Do sedna - szukam jakichs rekawiczek treningowych z usztywnieniem nadgarstka. Nie chce zadnych markowych, widzialem na necie jakies olimpa w spoko cenie, ale macie moze jakies godne polecenia?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
- 15
#strongman #mikrokoksy
Jutro o 21:00 Polskiego czasu zaczyna się pierwsza konkurencja
Arnold Strongman Classic - ROGUE ELEPHANT BAR DEADLIFT. Firma Rouge żeby podnieść emocje wykłada na stół 50k dla tego który przekroczy 500kg Będzie ciekawie bo co najmniej 3 zawodników może tego dokonać (Brian Shaw, Bjornsson i Jerry Pritchett) W stawce będzie również nasz najsilniejszy rodak Mateusz Kieliszkowski.
Transmisja na youtube: (teraz jakieś laski sobie pomykają po scenie ale jutro będzie rzeźnia
Jutro o 21:00 Polskiego czasu zaczyna się pierwsza konkurencja
Arnold Strongman Classic - ROGUE ELEPHANT BAR DEADLIFT. Firma Rouge żeby podnieść emocje wykłada na stół 50k dla tego który przekroczy 500kg Będzie ciekawie bo co najmniej 3 zawodników może tego dokonać (Brian Shaw, Bjornsson i Jerry Pritchett) W stawce będzie również nasz najsilniejszy rodak Mateusz Kieliszkowski.
Transmisja na youtube: (teraz jakieś laski sobie pomykają po scenie ale jutro będzie rzeźnia
- R0el
- Masterczulki
- beefislife
- KoldiuszCaesar
- brtk122
- +10 innych
@KoldiuszCaesar: ale za to stone to shoulder i dumbell kozak :d
- 12
- Bananada
- konto usunięte
- vytah
- rrr100
- J-Roc
- +7 innych
- 1
Kto chodzi do CityFit niech rzuci rękawicę i powie: czy są tam hantle 50kg+?
Sieciówka, więc pewnie wszędzie jest taki sam sprzęt, a jak jest jakiś Mirek z Warszawy (Reduta/ONZ) to jest dodatkowo wzywany.
Bo w S4 po remontach jest jedna, wielka pedaliada ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #warszawa
Sieciówka, więc pewnie wszędzie jest taki sam sprzęt, a jak jest jakiś Mirek z Warszawy (Reduta/ONZ) to jest dodatkowo wzywany.
Bo w S4 po remontach jest jedna, wielka pedaliada ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #warszawa
- 326
Ale waleń i tak powie Ci że <180 to nawet nie podchodź. Taki obraz wasz #p0lka #mirkokoksy #heheszki
- pestis
- mararr
- Obsrana_Zbroja26
- DoktorNauk
- Intelekt
- +321 innych
- 34
@Estetykatopodstawa: Szanuję bardzo za opanowanie w dyskusji xd jo by już nie wyrobił
- 0
Czym zastąpić prostowanie nóg na maszynie, jako dobicie czwórek? Ewentualnie zostawić, ale dużo słyszałem o szkodliwości tego ćwiczenia.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
@Nikic21: polecam siady, ewentualnie siady. Można dobić siadami
Pokazać Ci jak się kopiuje itemy?