Discord wesoly smutek zaprasza do wspólnego spedzania czasu wśród tagowiczów link do zapro na pw #depresja #przegryw #blackpill #chcepogadac #neuropa #4konserwy #teczowepaski #rozowepaski #niebieskiepaski #humorobrazkowy #heheszki
Macie jakieś sprawdzone sposoby na zabicie apetytu? Pracuje zdalnie i dosłownie bym ciagle tylko jadł nawet z nudów już. W domu mi jest tak ciężko utrzymać deficyt na dłuższa mete ze mnie skręca #silownia #mirkokoksy
Nycu via iOS
- 0
@Wektorowy1: nikotyna
- 1
Mirki polecicie jakąś smakowa #kreatyna? Skonczylem 300g bezsmakowej i chce coś nowego. Ważne zeby byla monohydrate
#silownia #mirkokoksy #dieta
#silownia #mirkokoksy #dieta
Siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mam pytanie, jakie produkty polecacie, które mają dużo białka, mało kcal i fatu, nie trzeba ich gotować, smażyć itp ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Smak jest nieistotny, ostatnio jem suchy twaróg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Moje chęci do gotowania wynoszą 0%, a jakoś bialeczko trzeba nabić xD
Chyba @DywanTv polecał jakiś fajny serek w aldim?
Mam pytanie, jakie produkty polecacie, które mają dużo białka, mało kcal i fatu, nie trzeba ich gotować, smażyć itp ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Smak jest nieistotny, ostatnio jem suchy twaróg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Moje chęci do gotowania wynoszą 0%, a jakoś bialeczko trzeba nabić xD
Chyba @DywanTv polecał jakiś fajny serek w aldim?
Nycu via iOS
- 1
Mlekovita ma 500g skyr 60pare kcal i 12g białka ale ciężko dostać
Nycu via iOS
- 0
@Zimny-jak-lod: Nie ale na stronie mizna zamówić
#keto
Jak najlepiej wrócić na keto po 4 dniach (wyjazd miałam pracowy integracyjny ( ͡º ͜ʖ͡º).
Przedtem na keto 1,5miesiaca. Post? 24h, więcej? Od razu po prostu zacząć jeść keto, czy keto-adaptacyjnie?
Jak najlepiej wrócić na keto po 4 dniach (wyjazd miałam pracowy integracyjny ( ͡º ͜ʖ͡º).
Przedtem na keto 1,5miesiaca. Post? 24h, więcej? Od razu po prostu zacząć jeść keto, czy keto-adaptacyjnie?
- efceka
- Oskariat
- Kroledyp
- LysyMorderca47
- xS3B4x
- +13 innych
Nycu via iOS
- 1
Zdjecie poglądowe kiedy polaczki mówią o 10kg nadwagi
Orientuje się ktoś jak to jest z tymi śniadaniami? Lepiej spożywać, bez znaczenia czy raczej lepiej pominąć? W internecie są sprzeczne informacje i różne badania lub ja nie potrafię szukać ¯\_(ツ)_/¯
Stosuje IF, okno żywieniowe trzymam ok. 4-6h i nie wiem czy lepiej zaczynać jeść rano czy lepiej po południu
Ps. Znudziła mi się ostatnio wątróbka w sosie śmietanowym, więc ją zmieliłem 1kg z boczkiem, cebulą i przyprawami ( ͡° ͜
Stosuje IF, okno żywieniowe trzymam ok. 4-6h i nie wiem czy lepiej zaczynać jeść rano czy lepiej po południu
Ps. Znudziła mi się ostatnio wątróbka w sosie śmietanowym, więc ją zmieliłem 1kg z boczkiem, cebulą i przyprawami ( ͡° ͜
Nycu via iOS
- 1
Jak cwiczysz siłowo to lepirj dostarczyć 20-30g białka żeby stymulować syntezę białek mięśniowych która jest optymalna przy 5 posiłkach dziennie. Ja jem 4 posiłki Keto a na śniadanie i kolacje odzywka białkowa. Wiec jem 3 posiłki 930kcal i 2x25g izolatu (200kcal) razem 3000
- 1
- 0
Co mi doradzicie? 22lata 107kg wagi 193cm . Staż na siłowni ponad rok. Wcześniej 13lat koszykówki. Nigdy nie trenowałem typowo pod trójbój. Obecnie
Martwy 200kg x1 bez pasków
Płaska 130kg x1
Przysiad 180kg x1
Zastanawiam się co jest nie tak. Trenuje systematycznie 5x w tygodniu wysypiam się nie pije alko trzymam dobrą miske. Sylwetka wygląda kiepsko (mięśnie wydają mi się mega nie kształtne nie uformowane + mega gino od dziecka) trzymam sporo
Martwy 200kg x1 bez pasków
Płaska 130kg x1
Przysiad 180kg x1
Zastanawiam się co jest nie tak. Trenuje systematycznie 5x w tygodniu wysypiam się nie pije alko trzymam dobrą miske. Sylwetka wygląda kiepsko (mięśnie wydają mi się mega nie kształtne nie uformowane + mega gino od dziecka) trzymam sporo
Wyświetliła mi się reklama na insta. Laska liczy kcal margarity, która ma swój określony skład, jak każdy koktajl XD Ten dokładnie ma max 250kcal. Ludzie próbują jej wytłumaczyć w komentarzach ze nie ma szans żeby miała ona aż 740kcal, a ta blokuje konta XD jeszcze komentuje, że barman może w NY by zrobił według standardów, ale w CHORZOWIE I SWIETOCHLOWICACH to tylko Margarita która ma 740 XD co do #!$%@? XDDD
#
#
- Benize
- konto usunięte
- Anty_Chryst
- makrel_gieldowy
- KryptoMirek
- +21 innych
Nycu via iOS
- 156
@mateusz-bogacki: Z pizza jej się #!$%@?
- edmund-kwas
- Networks_PowerCat
- qtaz
- 7uras
- kurazryzem
- +151 innych
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Nycu via iOS
- 2
GH gut bra
Keleris
- ex biegacz i pasjonat kulturystyki. 3.07.2022 na powaznie podszedłem do swojej diety i treningów
- Radom
#queenoftheblack