Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
@Buhaj67: jak masz jeszcze konkret do ogarnięcia, technikę wykonywania ćwiczenia, coś po urazach to warto ale 500 zł za 1h zwykłego treningu? LOL machanie cieżarem to nie jest rocker science ;)
  • Odpowiedz
cierpka-rzodkiewka
  • 151
nie wyobrażam sobie być w związku z mężczyzną, który ma BMI powyżej 24, jest to zwyczajnie obrzydliwe i świadczy o zaniedbaniu ciała i duszy, jak nie potrafisz utrzymać michy, to kim ty k---a jesteś??
  • 164
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
@walokid: a tu masz trochę racji, operatorka dość niska i spory kąt wyszedł, faktem jest że 5 rep już był na styk ledwo a 6 to nie trzeba nic dodawać bo nie poszedł ;)
  • Odpowiedz
mati1990
mati1990
  • 0
Z technicznego punktu widzenia co stoi na przeszkodzie chińczykom na stworzenie przełączników z portami 20gbe? Na aliexpress latają już kable usb c-ethernet 5gbe to czemu od razu nie zrobili kabli i przełączników obsługujące pełne usb3 2gen2 #siecikomputerowe #technologia #selfhosted
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Borysko_88
  • 1
Czy ktoś tu się zajmował naprawą sprzętu do fitness? Pacjent to orbitrek Spokey, grubo po gwarancji. Rozjechał się gwint w korbie, chciałem ją wymienić, ale utknąłem na ... próbach jej zdjęcia... Myślałem, że klucz do korby jak do #rower będzie ok, ale stoi w miejscu i nie chce zejść. Ktoś coś podpowie?

#fitness #silownia #naprawa #naprawiajzwykopem #dyi
Borysko_88 - Czy ktoś tu się zajmował naprawą sprzętu do fitness? Pacjent to orbitrek...

źródło: 1000008610

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 2
✨️ Jak redukcja wagi wpływa na stany lękowe? Ⓘ
Zawsze jak bylem na redukcji (dluzszy deficyt kaloryczny) to po jakims czasie mialem stany lekowe i wszystkim bardziej sie przejmowalem. Nie wiem z czego to wynika, myslalem ze mechanizm jest taki ze hormony np. testosteron idzie w dol i przez to robie sie taki lekniony i mam ciagle uczucie niepokoju. A takich redukcji mialem sporo w zyciu. No i faktycznie na redukcji ten tesc
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
@mirko_anonim: robie sobie minicut, prawie miesiąc idzie, kalorie w zakresie 300-500 na minusie, nie wiem o czym mówisz, fakt treningi są dość zmienne ale bardziej daje mi we znaki sen, niz brak kalorii.

Tak idz do specjalisty, brak kilku kalorii nie powinien wpłynąć na psychikę w takim stopniu.
  • Odpowiedz
Traxa
Traxa
  • 1
Cześć…

Mam 30 lat, 175 cm wzrostu. Generalnie szybko chudnę oraz szybko tyję. Aktualnie ważę 59 kg (1 stycznia ważyłem 70 kg). Ale nie jestem typowym takim „suchoklatesem”, miałem doczynienia ze sportem i moje ciało się ukształtowało trochę inaczej aczkolwiek zaczęły mi wychodzić żebra, a partnerka narzeka że za duzo kości zaczyna wystawać. Chciałbym przytyć i nabyć masy miesniowej. Nie chce wyglądać jak „k--s” tylko tak myślę z 70-75 kg fajnej sylwetki
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
Myślę czy nie zrobić sobie diety pod masę i ćwiczyć na maszynach


@Traxa:

dodam, że mam problemy z kręgosłupem i takie ćwiczenia ja martwy ciąg i poprawne wyciskanie z ławki sprawia mi trudności i nie mogę tego robić, a na maszynach jest mi łatwiej


LOL dopnij zywienie i trenuj na maszynach, mięśnie mają w dupie czy robisz na maszynie czy wyciskasz sztange
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
@Traxa: no to musisz sie wbic na swoją sesje i/lub na zmianę robić, nikt Ciebie z dobrego serca nie zaprosi do treningu a czy ktoś robi 50kg hantlami czy 10kg to nie ma znaczenia, każdy kiedyś zaczynał i najczęściej te największe byczki są najbardziej uprzejme :)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia