Siema, planuje zrobić coś ze swoim ciałem dlatego postanowiłem sobie skleić jakąś dietę i teraz mam pytkę czy wartości podane na zdjęciu są odpowiednie by ruszyć czy czegoś jest za mało/dużo? Główny cel to wiadomo redukcja z 6-8kg poza tym chciałbym poprawić wytrzymałość i ogólnie taką motorykę. Plan FWB Saker+ jakieś cardio po treningu, dzięki. #dieta #silownia
@Platinii: jak masz 1.60 to może być za dużo jak 2.10 to za mało, nikt ci tego nie powie na 100%, najlepiej zacznij jeść 2300 kcal, które sobie założyłeś i się waż co drugi dzień o tej samej porze i wyliczaj średnią z tygodnia, jak waga stoi albo się podnosi to dodaj aktywność, albo mniej jedz, jak waga spada to ok
@Platinii: Nie potrzebujesz aż tyle białka. Zwłaszcza, że jesteś początkujący. Trzymaj te 140-160g i na spokojnie. Reszte możesz wtedy sobie wrzucić w coś innego aby bardziej diete urozmaicić i za szybko Ci się nie znudziła. No chyba, że chcesz się zapychać białkiem też spoko opcja to wtedy może byc więcej białka, jak Ci pasuje :D
Ale lepiej przeznaczyć to ma bardziej różnorodna dietę z większą iloscią warzyw i owoców, żeby zdobyć
@Platinii: niekoniecznie, używka w dobrym stanie może być lepsza, pytanie czy jesteś w stanie ocenić stan roweru. A w miasto nie brałbym MTB, chyba że masz zacięcie na jazdę po cięższym terenie, do miasta wybrałbym Crossa/gravela przy czym cross taniej wyjdzie.
@Platinii, niestety nie mamy możliwości napisania wiadomości prywatnej. W jakiej sprawie chcesz się z nami skontaktować? Wszystkie dostępne formy kontaktu znajdziesz na naszej stronie: https://www.play.pl/pomoc/kontakt.html :)
@Platinii: Sam sobie poszukaj według yieldu i ilości pickow, podawanie starych wyjadaczy co rocznie robia po 5 typów jest bez sensu.. znajdziesz lepszych co maja 30% po 150 typach
Cześć, chciałbym zacząć przygodę z yerbą czy taki o to zestawik nada się na pierwszy raz czy lepiej sprawdzać jakieś próbki by trafić właściwą? #yerba #yerbama
@Platinii: Hej! Zestaw jak na początek całkiem sensowny, ale tak jak Mireczki piszą, żeby sprawdzić czy CI yerba w ogóle leży, nie musisz od razu naczynka kupować, bo wystarczy kubek/szklanka + bombilla. Nieco więcej o początkach z yerbą rozpisałem w poniższych artykułach ;)
Witam, słyszał lub praktykował ktoś kursy niemieckiego ze strony goethe.de i mógłby się podzielić opinią czy warto kupować tę usługę za 1450zł? #niemcy #jezykiobce #jezykniemiecki #naukajezykow
@Platinii: kupowanie premium na jakiejkolwiek aplikacji to marnowanie pieniędzy. Co innego książki. W sumie, książki i nauczyciele to jedyne co warto kupować przy nauce języka, o podróżach do pracy czy integracyjnie w danym kraju nie wspominam, bo to chyba logiczne
Witam, ktoś ma jakieś opinie o książkach z preston publishing i czy warto się na nich opierać i stosować je przez całą naukę czy wybrać jednak coś innego? Książka wygląda tak i są 4 lub 5 części i każda na inny poziom języka. #jezykniemiecki #niemiecki #jezykiobce
@Platinii Korzystałem z tych książek do rosyjskiego. Przerobiłem 2 i początek 3. Potem zacząłem rozmawiać już tylko po rosyjsku, żeby doszlifować swoje umiejętności. Książki dały mi naprawdę solidne podstawy językowe. Żałuję tylko, że nie skomponowałem tłumaczenia zdań z Anki, żeby lepiej zapamiętać zdania, które źle przetłumaczyłem.
@Kresse: Wiesz, jako samouk u mnie najgorsze jest to, że nie mam przedstawione na tacy po kolei czego się uczyć, coś jak w szkole, przerabiasz dany temat, umiesz? To lecimy dalej. A ja mam w głowie takie obawy, że nauczę się jednego a później nie będę wiedział po co dalej sięgnąć, dlatego tak bardzo chce znaleźć jedne i dobre źródło, które poprowadzi mnie za rączkę do jakiegoś lepszego poziomu, ale chyba
@Platinii: a szkoda gadać. Mam sporo materiałów i nawet bym bardzo chętnie się pouczył ale priorytetami stało się szlifowanie angielskiego i nauka rosyjskiego. A Ty jak tam, próbujesz coś?
Helo, jako że ostatnio wzięła mnie ochota na jakieś wyprawy rowerem to zainteresowałem się rowerami szosowymi z tego też powodu wszedłem tutaj by poczytać opinie i mam wrażenie, że minusy przytłaczają plusy. Lubię sobie pojeździć długie trasy jak i po mieście, a tu widzę, że kostka brukowa przeszkadza, dziury, krawężniki itp. Nie wiem czy brać to z przymrużeniem oka czy może tak faktycznie jest, czysto teoretycznie mogę to sobie wyobrazić, ale dalej
@PortalZeSmiesznymiObrazkami: bo niektórym nie starcza jak jadą na 2 tygodnie z namiotem? ( ͡º͜ʖ͡º) ludzie chodzą, na co komu rower?... no trochę beka z Ciebie XD
Witam, otóż 9 lipca kończy mi się abonament z t-mobile i ukazała się taka oferta na przedłużenie: Huawei p30 lite + watch sport za 95zł lub Samsung Galaxy a51 za 95zł (obecnie mam p20lite), i teraz nie wiem czy opłaca się kontynuować przygodę z abonamentem z tą ofertą czy może przejść na kartę, z jednej strony fajnie, bo nowy telefon, ale z drugiej nie wiem czy nie za srogie przepłacanie XD #
@Platinii: policz sobie po prostu, bo raczej to się średnio opłaca. P30 lite w nowej wersji 6/256 był ostatnio sprzedawany przez Huawei za 999 PLN, a T-Mobile pewnie funduje ci starą wersję 4/128 w droższej cenie.
Można gdzieś jeszcze obejrzeć sezon 4 z polskimi napisami poza ekinotv? Zacina co 2 sekundy i oglądać się nie da. #thelastkingdom #upadekkrolestwa #netflix
Witam, właśnie zauważyłem że gry, którymi byłem zainteresowane są na promocji lecz chciałbym wybrać jedną z nich, w czym jedna gra jest lepsza od drugiej? Chodzi o HoI4 oraz Europke 4 #heartsofiron #europauniversalis #gry #steam
@Platinii: hoi4 - bardziej koncentruje się na walce, więcej możliwości taktycznych, bardziej szczegółowe drzewko technologii, różne rodzaje jednostek wojskowych, mniej dyplomacji
eu4 - mniej walki więcej dyplomacji i handlu, mniejsza szczegółowość walk i ogólnie rozrywki ale za to trwa przez kilka stuleci a nie jedną-dwie dekady
Jak chcesz grać Polską to w Eu4 gra się bardzo przyjemnie, dużo ciekawych wydarzeń i możliwych ścieżek rozwoju, a w hoi4 to w sumie sztuka
Miał ktoś kiedyś problem z mailem? Chciałem przed chwilą wejść na Humblebundle i nie mogłem ponieważ nie ma tego konta na tym mailu, a wszystko miałem zapisane w przeglądarce. Na pocztę również wejść nie mogę chociaż hasła nie zmieniałem, konto zostało skradzione czy to jest jakiś błąd oraz czy pisanie ticketów do supportu coś da? #poczta #humblebundle #pytanie
@chciwykrasnolud: Taką odpowiedź otrzymałem od HB, a od poczty dalej nic:
"Based on the category you selected when filing your request, we believe you are having trouble with an issue which does not correspond with any of our other submission categories. While we cannot accurately recommend additional information based on your request before one of our support ninjas reviews your submission, many customers find that they can find an answer on
5 dni temu zakupiłem sobie książkę do nauki niemieckiego (A1), przerobiłem kilka stron, natrafiłem na rodzajniki i dowiedziałem się, że one są trudne i nawet niektórzy rodowici niemcy mają z tym problemy, ale później miałem lekcję z rodzajnikami okreslonym i nieokreslonymi, ein/eine itp.. I tu zaczyna się problem, nie wiem czy to trzeba wszystko zapamiętać czy się tego nauczyć, bo jak narazie to sobie odpuściłem bo totalnie nie ogarniałem o co chodzi,
@Platinii: Jedyną osobą którą może obchodzić twoja perfekcyjna poprawność gramtyczna to Polak XD nikt w języku niemieckim nie będzie się śmiał dopóki będą Cię rozumieć ( ͡°͜ʖ͡°)
@Platinii: Jeżeli chodzi o ich naukę to nie jest to prawdą, że trzeba się ich wszystkich nauczyć na pamięć. Warto przeczytać reguły dot. dopasowywania odpowiedniego rodzajnika, zarówno dot. rodzajników nieokreślonych jak i określonych. Nie jest ich dużo, większość z nich to czysta logika i nic więcej. Poza tym pomocną może być rozpiska końcówek rzeczowników, które wskazują na konkretny rodzaj. Tu przykład: https://avodaf.org/tag/endungen/ Niemiecki nie jest taki zły jakby się mogło wydawać
@Platinii: Nie [ możesz pewnie od kogoś taniej kupić] mi chodzi tylko o to, że sama apka do nauki to tak jak bycie glodnym i zjedzenie chleba z maslem niby cos zjadles ale no nadal czujesz sie glodny. Możesz pojsc w kursy itd Internet i jeszcze raz internet tutaj jest duzo ludzi, ktorzy sie tego jezyka uczyli na yt tez pewnie sporo warto wpisac sprawdzic i zobaczyc co dziala u ciebie.
Kupywał ktoś z was premium na busuu ostatnio? Mają fajną ofertę, ale ich ostatnie opinie na sklepie są jakieś dziwne i nie wiem czy prawdziwe, może ktoś stąd wie. #busuu #duolingo #naukajezykow
@Platinii: Nie polecam #busuu, to oszuści. Anulowalam subskrypcję premium, wysłali mi nawet maila z potwierdzeniem, po czym po 3 tyg jak gdyby nigdy nic ściągneli mi kasę z konta za subskrypcję na rok, bo uwazają, ze nie anulowałam tej subskypcji, ich własny e-mail do mnie ich nie przekonuje (sic!!). Próbuję teraz to załatwic przez bank, takze zaoszczędź sobie czasu i nerwów i poszukaj sobie innej apki, albo przyajmniej nie zakładaj
@Platinii: Grałem chwilę, ale nuda i bida. Tak jak mirek wyżej, tempomat i kontrujesz klik klik klik... kręcenie po mieście to 5 minut i to tyle. Na kierownicy zdecydowanie przyjemniej.
Ale lepiej przeznaczyć to ma bardziej różnorodna dietę z większą iloscią warzyw i owoców, żeby zdobyć