@Kryskamatyska: nie prawda właśnie, w tedy wszyscy ludzie mieli by takie samo zapotrzebowanie kaloryczne, nie istniały by podziały na Endo ektomorfik i Mezo. Sam powiniem mięć zapotrzebowanie 2600 przy swojej masie a mam 1800. Jest bardzo wiele zmiennych które mają wpływ na twoje zapotrzebowanie, np. krótkie intensywne treningi rano bardzo pobudzają metabolizm i pozwalają znacząco zwiększyć swoje zapotrzebowanie. Tylko nie powinno się być za długo w stanie katabolicznym a na takim
@SingletoneIsGone: Nie ma zbytnio takich podziałów byczku. To są różnice rzędu 5%. Lwia część twojego zapotrzebowania to po prostu NEAT. Ile kroków robisz, ile wykonujesz czynności w ciągu dnia, czy siedzisz, czy stoisz etc.Trening czy cardio nie ma takiego wpływu na kcale, bo to nadal jest 1 godzina wyjęta z 24 w ciągu dnia.
A katabolizm se włóż między bajki, bo okno anaboliczne trwa 48h.
Witam, dziewczyna chciała by zostać grafikiem. Czy ktoś z #trojmiasto albo zdalnie, chciałby dać jakieś zlecenie? Może być nawet za "wpis do portfolio". Ma tablet i zna Photoshop, ilustrator, XD itp. Może, zrobić dokumenty, koncept arty, projekty ulotek wizytówek, reklam i ubrań. Podstawy 3D i animacji też ogarnia. ( ͡°͜ʖ͡°) #praca #pracait #grafika
@SingletoneIsGone: pare slow od kolegi po fachu - w tej branzy folio to podstawa, bez porzadnego folio nie znajdzie ciekawych zlecen a gownianych zlecen nie warto wrzucac do portfolio wiec to slepy zaulek. Niech sie zdecyduje co chce robic (gamedev, web, wizki, concepty etc) i zrobi pod tym katem portfolio i najlepiej zeby nic innego tam nie bylo. (np jak sie zdecyduje ze chce robic modele do gier to niech nie
Hej czy można kupić kawalerkę na ok 5 metrów kwadratowych? Zależy mi tylko na łóżku toalecie i prysznicu. Nie chcę tam żyć na codzienne a np w weekend wpaść do Gdańska czy Warszawy.
Hej, chce kupić rower stacjonarny ale nie mogę się zdecydować między Saphire Coma a Dekatlonowym Domyos 500 Ważę ponad 100kg i mam ponad 180 cm. Saphire ma 12 kg koło zamachowe a domyos tylko 8. Pewnie będę ćwiczyć z dziewczyną, chce głównie ćwiczyć oglądając coś czy grając w persone 5 ( ͡°͜ʖ͡°) #kiciochpyta #cwiczymyrazem #rower
Lwia część twojego zapotrzebowania to po prostu NEAT. Ile kroków robisz, ile wykonujesz czynności w ciągu dnia, czy siedzisz, czy stoisz etc.Trening czy cardio nie ma takiego wpływu na kcale, bo to nadal jest 1 godzina wyjęta z 24 w ciągu dnia.
A katabolizm se włóż między bajki, bo okno anaboliczne trwa 48h.