ja_w_twoim_wieku
ja_w_twoim_wieku
Mireczki z #mikrokoksy i #silownia, wracam po dłuższej przerwie do regularnej siłki i chciałbym zamienić robiony do tej pory high bar na prawilny low bar. Brakuje mobilności w barkach i łokciach, najdalej jestem w stanie opuścić sztangę ciut poniżej tego wystającego fragmentu kości na łopatkach i boli ;/ Chwyt mam wtedy tak szeroki, że niemal łapię za haki na racku. Polecicie jakieś ćwiczonka, jakie można pomiędzy treningami robić w zaciszu domowym