Pierwszy raz będę grał w Gothica 3. Co musze zainstalować żeby gra poprawnie działała?
#gothic #gothic3

Szekle gotowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ciekawy jestem tego bajeru + Sheiko

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

źródło: Zrzut ekranu 2021-06-10 o 14.13.15.png

#dieta #odchudzanie #mikrokoksy #redukcja

Czy te chujki muszą co 2 tygodnie wypuszczać jakiś nowy smak nalepszych chipsów akurat jak jestem na redukcji? xD

źródło: xd.png

#gry #gothic

Nigdy nie grałem w żadnego Gothica. W którą część warto zagrać?

Planuję od września zacząć chodzić na siłownię – najpierw chciałbym przytyć. Jestem suchoklatesem, mam szybką przemianę materii. Mam 18 lat. Przy wzroście 182 cm ważę 60kg – bez większych ćwiczeń mam zarys mięśni brzucha (wystarczy kilka podciągnięć/brzuszków/pompek by się pojawił) – taki chudy jestem.

Żeby nie było – jem dość sporo. Normalnie śniadania, obiady i kolację, zawsze jest w tym mięso (głównie kurczak), stołuję się też fast-foodami różnej maści (McDonald, Kebab, KFC, Pizza), a efektów nie widzę. Od zawsze byłem chudy, ale wcześniej miałem też niższy wzrost, więc chyba nie było to wtedy wielkim problemem. Co polecacie by przytyć w te 3msc jakieś 10-15kg?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #jedzenie #trening pokaż całość

Czy Dolph Lundgren jest największym chadem w historii ludzkości? Czy znacie większego Chada?
#przegryw #chad #chadowezycie #blackpill #redpill #wzrost #silownia #mikrokoksy #niebieskiepaski #rozowepaski #logikaniebieskichpaskow #logikarozowychpaskow #p0lka #samiecalfa #nadludzie #bluepill #dogpill #dickpill #mogging #plodnajulka #dziewczynybeztabu #ladnypan #ankieta #przemyslenia #zwiazki #tinder pokaż całość

źródło: wykop.pl

Na ile wycenilibyście iPhone 8 czarny z 86% kondycji baterii i pajęczyną z tyłu, sprawnym bez gwarancji?
#iphone #apple #olx #allegro #sprzedam

jak miałem 15 lat i chodziłem srać, mój stary cały czas niby to przypadkiem kręcił się koło kibla i ciągle pytał: a co tam tak cicho, czemu cię nie słychać? jak pierwszy raz nie odpowiedziałem, to zaczął walić w drzwi i krzyczał: dlaczego milczysz, co się stało?przeklinał i wrzeszczał, że zaraz wyrwie drzwi z zawiasów. also, stary mnie opieprzał jak srałem i nie spuszczałem wody, ale nie normalnie już po sraniu, a od razu po wyjściu gówna. twierdził, że inaczej mu śmierdzi i potem mi powtarzał: zobacz, ja jak sram to od razu spuszczam wodę, więc ty też tak rób! kiedyś usiadłem na kiblu i słyszę, że ojciec stoi gdzieś koło drzwi, no to wytarłem tyłek i stanąłem na czworaka na podłodze, a mamy bardzo szeroką szczelinę pod drzwiami, no i ja patrzę w tę szczelinę, a tam stary stoi na czworaka i też się patrzy i mnie pyta: ty co? pojebany jesteś? co ty tam robisz? ojciec cały czas pije jakieś zioła, żeby często srać, po 5 razy dziennie chodzi do kibla, a potem mówi, że go dupa piecze. I do tego pierdzi. taka chujoza, prawdziwa historia, nie trolluję. #pasta #heheszki pokaż całość

źródło: 1623158367891.jpg

Brak mi sił od samego rana. Myślicie, że wypicie kawy może mi pomóc ruszyć na siłownię?
#przegryw #pytanie #mikrokoksy

Redukcja dzień 1.

Waga dziś równo 114 kg

Będę jadł 3000 kcal, cardio codziennie rano i wieczorem po 30 min, a do tej sesji wieczorem codziennie będę dodawał minutę.

Życzcie powodzenia xD

#mikrokoksy #latajacydywan #dieta

źródło: scontent.fktw5-1.fna.fbcdn.net

1,5 czy 2 minuty przerwy przy powtórzeniach?

#mirkokoksy

Nigdy nie przeszedłem #gothic 3 po stronie Beliara. Jakoś zawsze nie pasowało mi że Bezi nagle miałby współpracować z orkami, zabijać Magów Wody dla Asasynów itd. Nie po to tłukł w poprzednich częściach demony, orków, poszukiwaczy i smoki żeby nagle odwrócić wszystko o 180 stopni

Mordki, jaki strój na siłownię polecacie?

#silownia #pierwszyraz #modameska

źródło: branzafitness.com

Działa wam #fitatu ? #mikrokoksy

Zaczynam #gothic 1 jaki obóz polecacie i jaka klasa bo ja nie mam pomysłu :D

po 100kg jaki cel wyznaczac na klate? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) #mikrokoksy

Kiedy jesteś u cioci i wjeżdża potreninguwka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co na odblok po potężnych pierogach?

#mikrokoksy

źródło: IMG_20210605_142904.jpg

Obiad przygotowany przez MOJOM ŚLICZOM ŻONKEM dla mnie i córki

#mikrokoksy #dieta #zdrowie #mirkokoksy #chudnijzwykopem #odchudzanie #fullborsukworkout

źródło: amku.jpeg

Cześć, szukam sklepu internetowego gdzie mógłbym kupować produkty typu: ryż, makaron, otręby owsiane, płatki jaglane błyskawiczne i inne podobne. Zależy mi na jakości i DOBREJ cenie. Gdzie wy kupujecie? Jeśli macie swoje sprawdzone sklepy na kupowanie żywności możecie podać ;)

#mikrokoksy #silownia #jedzenie #mirkokoksy #dieta pokaż całość

źródło: eada8694b50d164724ac7eabaa1350ee.jpg

Ile bierzecie na klate a ile przy tym robicie podciągniec nachwytem i jaka waga ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
#silownia

Zakładamy czysto hipotetycznie, że ktoś chciałby tylko utrzymać obecne mięśnie na nogach i ich wymiary. Nie rozbudowywać, nie progresować z ciężarem.
Po prostu, niech będą jak są.

Kcal na lekkiej nadwyżce.

Jaka objętość w tygodniu na to pozwoli?
Raz w tygodniu siady i good morningi 5x5?

#mikrokoksy #silownia

Który smak polecacie? Ciasteczkowy się mi kończy i znów bym go wybrał ale nie ma na stanie.
#kfd #mikrokoksy

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: Screenshot_20210603-232116_Kiwi_Browser.png

Myć pierś z kurczaka czy nie myć? Opinie bardzo podzielone, a bardziej rzetelne źródła mówią, że bezpieczniej nie myć. Myjecie?

#jedzzwykopem #kiciochopyta i może #mirkokoksy

źródło: 1622740904979.jpg

Choć bym zrobił 1000 brzuszków, 10 serii allahów, czy plank, nic nie daje mi takich zakwasów na brzuchu jak ab wheel #mirkokoksy

Czemu do ch*ja w wersji steamowej gotika2, wszystkie npc walczą jak nowicjusz. Przecież, to gra się robi za łatwa.
#gothic2

#mikrokoksy wędzony filet z kurczaka z biedronki to coś pięknego. Zna ktoś przepis aby zrobić taki sam jak w Biedronce?

#mikrokoksy #silownia
Naprawdę będąc na sterydach od miesięcy można mieć tak chujowe plecy?
Naprawdę z tak chujowa sylwetka ktoś sprzedaje diety/plany treningowe?
Ten cały Kaszana to trojbojarz czy sumita?

Chciałem spytać się autora, ale ma mnie na czarnej xD

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: Screenshot_20210602-174411.jpg

Dobry outfit na zawody? XD
#mikrokoksy #trojboj #silownia #latajacydywan

źródło: received_3729908990452273.jpeg

Jakaś dobra aplikacja do zapisywania powtórzeń i postępów? Najlepiej w języku polskim #mikrokoksy

WPC o smaku lodów tradycyjnych, ależ to był błąd...
#mikrokoksy #kfd

Natural czy chłop się naszpikował? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#pokazforme #mikrokoksy

źródło: 20210602_100237.png

Czemu greyskull lp od @Kasahara na youtube już niedostępny? I z tego co widzę to plik do excela też
#mikrokoksy

boże swiety bogini
#ladnapani #gothic xD

źródło: 188198526_486410085910952_1968411235830711171_n.jpg

Siema. Ogólnie to powoli chciałbym się szykować do redukcji (XD), będę niedługo zamawiał białko i kreatyne z kfd i zastnawiam się czy warto coś od nich wziąć, co może się przydać? Niby nie jestem plackiem, który trenuje 3 miesiace i chce zrzucić 3 kg, pewnie trochę masy mięśniowej i doświadczenia z treningami mam, ale z suplementami mam prawie zerowe. Na pewno spróbuje omegi i jakieś witaminy. Co jeszcze byście polecali? Jakaś ashwaganda może się przydać na redukcji przy dość wysokim bf%? Gdyby było coś, co mniejsza apetyt to byłoby idealne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Oglądałem film
https://youtu.be/f4ZMupHvXnU
Odnośnie takich tipów na redukcję, ale nie wiem czy na początku ma sens w ogole cos innego niż kręcenie cardio (co bardzo lubię, więc plus) oraz zamknięcie mordy i niejedzenie

Staram się wyciągać wnioski z poprzednich redukcji i zmieniać to, co powodowało, że szły zbyt wolno lub nie szły wcale, ale pytanie mam konkretnie do supli.

#mikrokoksy #kulturystyka #silownia #dieta pokaż całość