Hej,
Widzę, że wszyscy tutaj robią przysiady ze sztanga na plecach - nie widzę nikogo robiącego z przodu. Jest to kwestia ciężaru (nie dochodze jeszcze do takich obciążeń jak Wy), progresu? Z czego się to bierze? Czytałem, że przysiad ze sztangą z przodu lepiej izoluje nogi i mnie obciąża kregosłup oraz kolana. Prawda to?
Jest sens mixować je? Np. Dwie serie z przodu i dwie z tyłu, aby dojechać nogi?
#silownia #
Widzę, że wszyscy tutaj robią przysiady ze sztanga na plecach - nie widzę nikogo robiącego z przodu. Jest to kwestia ciężaru (nie dochodze jeszcze do takich obciążeń jak Wy), progresu? Z czego się to bierze? Czytałem, że przysiad ze sztangą z przodu lepiej izoluje nogi i mnie obciąża kregosłup oraz kolana. Prawda to?
Jest sens mixować je? Np. Dwie serie z przodu i dwie z tyłu, aby dojechać nogi?
#silownia #
@DodatnieUjemny: fronty są cudowne i żeby je robić trzeba być cierpliwym. Sama nauka racka trochę zajmie, ale pauzowane fronty to najlepsze ćwiczenie do poprawy przysiadów i martwego ciągu
@SRD-4: fronty bardziej aktywują prostowniki pleców i właśnie dlatego mniej w nich uniesiesz.
Ja robię fronty i high bar 2x w tygodniu, więc ty raczej też możesz
@SRD-4: fronty bardziej aktywują prostowniki pleców i właśnie dlatego mniej w nich uniesiesz.
Ja robię fronty i high bar 2x w tygodniu, więc ty raczej też możesz
http://antyblog.ml/podciagaj-sie-wiecej-razy-smarowanie-gwintow/
#mikrokoksy #silownia #podciaganie #nie #obciaganie #gtg