DarthKenobi
DarthKenobi
Jak zacząć bieganie? Mam nadwagę 80 kg i 170 cm wzrostu, ćwiczę na siłowni, ale chciałbym nabrać kondycji i refleksu(lol). Co na początek? Grubi biegacze mogą się narazić na kontuzję? Nie łączyć jazdy na rowerze czy siłki z bieganiem? Jakieś rady? #bieganie #mikrokoksy #crossfit #zdrowie #silownia #lekarz #pytaniedoeksperta
- LSkiper
- Misiun
kaymat
kaymat
@DarthKenobi: orbitrek dużo, orbitrek + bieżnia w kolejnym etapie i póżniej bieg najlepiej na boisku(trawa) - oszczędzisz sobie wszystkich nieprzyjemności z kolanami, "zakwasami" i nie odpuścisz wysiłku zniechęcony niemożnością schodzenia po schodach przez tydzień
- Alinous