wpisy

Wszystkie

Archiwum

Ommammusiuu
Ommammusiuu
  • 0
#dieta #keto #lowcarb Jestem na diecie low Carb, patrzę na kaloryke w normalny dzień opieram swoją dietę na białku, wiadomo wleci jakiś tłuszcz s tych produktów, ale węgle staram się mieć poniżej 100g.
W dzień treningu siłowego zjadam dwa posiłki z węglami przed treningiem i po treningu, nie liczę wtedy niczego.
Moim grzeszkiem jest to że dziennie potrafię wypić 2 litry Pepsi max i często pół paczki gum do żucia. Czy może
AndrzejBabinicz
AndrzejBabinicz
  • 2
@mirek_wyklety Dieta do stu gram węglowodanów dziennie to jest właśnie low carb, każdy dietetyk tak mówi. Ostatnio słuchałem jakiejś dietetyczki u Mateusza Ostręgi, to mówiła, że 150g węglowodanów może być dietą low carb, jeśli chłop jest aktywny i spożywa dużo kalorii.

@Ommammusiuu w DNA żywienia polecają właśnie jeść do 100g węglowodanów, więc brawo dla chłopa. A jak często trenujesz siłowo? Nie jesteś zmęczony, nie odczuwasz braku energii z powodu tak małej ilości
  • Odpowiedz
krucjan
krucjan
  • 3
@not_me to nie jest takie proste że bez cukru to na nic nie wpływa i tyle. Organizm jest bardzo złożony, ciężko ogarniać jak ci wpływa na każdy jego element. Są słodziki które niby nie mają kalorii ale potrafią podnieść poziom glukozy, różne substancje mogą wpływać na hormony mimo braku wartości energetycznej, co potem może się przełożyć na samopoczucie albo uczucie głodu.
Naukowcy nie są do dziś zgodni co do szkodliwości najpopularniejszych słodzików
  • Odpowiedz
Viking-
Viking-
  • 3
@mirek_wyklety to proponuję wpaść na genialny pomysł robienia ghea samemu. Kup zwykle naszło w jakiejś promce w dyskoncie, wrzuć do garnka i na małym ogniu rozpuść (jak teraz zbierzesz oddzielone białko to masz masło klarowane). Gorzej tak długo aż białka nie zaczną brązowieć i je zbierz. Masz domowe ghea. W zasadzie jedyna różnica między klarowanym a ghea to właśnie czas podgrzewania. Nabiera wtedy orzechowego aromatu.
  • Odpowiedz
Serpentens
Serpentens
  • 0
Chłop testował #keto , #lowcarb i pierwszy raz od paru lat wszedł na wysokie węgle, po czym stwierdził że tak czuje się najlepiej. Lepszy sen, lepsza wydolność na treningach siłowych.
Ludzie pytali mnie czy wszedłem na bombę "bo coś za szybko mnie #!$%@?ło", mięśnie nabite glikogenem, żyły aż wyskakują spod skóry więc sylwetka na plus. Na niskich węglach wyglądałem jakby zeszło ze mnie powietrze.

#dieta
mirek_wyklety
mirek_wyklety
  • 0
#lowcarb
#keto
#dieta
Ma ktoś jakieś doświadczenia z firmą Beketo? Widzialem u nich fajne chleby keto, spody do pizzy i tortille. Zaryzykowałbym i zamówił w ciemno, ale za samą wysyłkę do mnie wołają 199 pln. Same produkty też do najtańszych nie należą, wiec pytanie czy warto?
krucjan
krucjan
  • 1
@Pathetic_Brother jak tak mówisz to sprawdzę, choć w sumie nie wiem co specjalnego może być w smaku twarogu, ale skoro mówisz. Spróbuję dać się zaskoczyć o ile będzie w jakimś supersamie.
  • Odpowiedz
krucjan
krucjan
  • 4
@Pathetic_Brother generalnie to nie ma tu w składzie nic złego, olej z kokosa spoko te ketony egzogenne widziałem jakieś badania że faktycznie działają, na moje to jak chcesz to nie zaszkodzi ale w zasadzie po co? Tyle kasy żeby tłuszcz z białkiem w proszku po treningu dostarczyć? To ci wiele nie da, a nawet jak już musisz i robisz faktycznie takie treningi, że na czworaka wychodzisz z siłowni to już lepiej jest
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
  • 2
@nilmerg: Może dla sytości? Może dla zachowania większości masy mięśniowej którą teraz posiada? Może dla korzystniejszego efektu termicznego? Może lubi mięso, twarogi, jajka? Dużo może być powodów, a białko zawsze warto mieć na redukcji wysoko.
  • Odpowiedz
mirek_wyklety
mirek_wyklety
  • 2
@rrobot: przepis prosty jak #!$%@?...nie. kupujesz skrzydełka, tu jest akurat 750g. Sól, ostra papryka, cebula i czosnek w proszku i troszke gałki muszkatołowej..wstawiasz do lodówki, na godzinkę, żeby się przyprawy przepierdziały, potem do air fryer, albo piekarnika na 20 minut i lala.
  • Odpowiedz
gaga-jaga
gaga-jaga
  • 0
Planuję mocno ograniczyć węglowodany w diecie. Główny cel to zrzucenie kilku kg, ale również wyrobienie nawyków dla calej rodziny, aby ograniczyć spożycie mąk. Moj syn ma alergię na gluten, a wg doświadczonego lekarza prowadzącego przyczyną najprawdopodobniej są pestycydy w zbożach. Obecnie kupuję mu pieczywo i makarony bez glutenu, ale to nie zmiania faktu, ze to z czego są zrobione również jest sztucznie pędzone.

W zwiazku z tym mam 4 pytania:

1. Jak
adasteBatory
adasteBatory
  • 3
@gaga-jaga: Ad. 1. Jak tylko sobie przypomnę, to permanentnie zamulały mnie wegle właśnie. Ale dopóki Twój organizm czerpie energię z glukozy to tak będzie w początkowym stadium, że będzie się jej domagał.
Ad. 2. Nie wykluczasz, a ograniczasz. Potem zależnie od wersji uruchamiasz tłuszcze, proteiny, oba lub obojętnie.
Ad. 3. Chyba nie ma diety, która polecą %.
Ad. 4. Na pewno. Już 60 lat temu były dzieci w tym nurcie karmione.
  • Odpowiedz
Mirkosoft
Mirkosoft
  • 4
ale również wyrobienie nawyków dla calej rodziny, aby ograniczyć spożycie mąk. Moj syn ma alergię na gluten


@gaga-jaga: Bardzo fajny pomysł. Moim zdaniem najważniejsze co dają diety low-carb to oduczanie paradygmatów, że do obiadu muszą być ziemniory, do zupki albo jajecznicy chlebek a mięso trzeba obtoczyć w bule i mące. Można komponować świetne posiłki bez tych paradygmatów i w ten sposób układać rodzinne menu, dzięki czemu młody nie będzie się czuł
  • Odpowiedz
mirek_wyklety
mirek_wyklety
  • 0
#keto
#lowcarb
#dieta
Wczoraj podczas wizyty w szpitalu mialem mierzone ciśnienie. Mocno się zdziwiłem, bo okazało się że mam lekko ponad normę, a bylem przekonany, że po zgubieniu 30kg, powinienem mieć w okolicach idealnego. Nigdy nie mialem wiekszych problemów w tej kwestii i bedac tlusciochem moje cisnienie było z reguly w okolicach 136/90. Po raz pierwszy mialem mierzone odkad jestem na diecie i po utracie zbędnego tłuszczu wyskoczyło mi 141/86. Co prawda
Vadzior
Vadzior
  • 1
@mirek_wyklety No spoko. Ja to przy pobieraniu krwi nam białem plamy przed oczami, pisk w uszach i uczucie spadania. Kup ciśnieniomierz i sobie monitoruj samemu. Ja polecam z Brauna.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi