Wszystko
Wszystkie
Archiwum
konto usunięte via Android
- 2
@Sudokuu: No bo to trzeba zapłacić. Ja zapłaciłem i mięśnie rosną jak #!$%@?.
konto usunięte via Android
- 0
@pakman: chyba sobie kupię, bo efekty są minimalne, a inni rosną
@Sudokuu: dużo.
konto usunięte via Android
- 2
Komentarz usunięty przez moderatora
@Capo_Bastone: szeleszczą
- 2
Co powinnam robić na siłowni, żeby tylko i wyłącznie zbijać wagę? zobaczyłam dzisiaj swoje łydeczki i się przeraziłam, jak ja założę szpilki i spódniczkę... Łapki też mi się trochę rozrosły ;/ nie na talie efekty liczyłam
#pytaniedoeksperta #silownia #silka
#pytaniedoeksperta #silownia #silka
Komentarz usunięty przez moderatora
- 1
Lepszy jest trening wszystkich partii mięśni, czy poszczególnych rozłożony na 3 dni w tygodniu (trenuję na masę)? Kiedyś przez rok chodziłem na siłownie, miałem dłuższa przerwę i ostatnio znowu zacząłem ćwiczyć. Wtedy ćwiczyłem wszystkie partie za każdym razem, ale powiem szczerze, że ostatnio kusi mnie trening poszczególnych partii mięśni, bo mam mniej czasu. #silownia #sila #silka #miesnie #trening #trenujzwykopem #masa
- 2
#silka z rana jak śmietana:> #dziendobry Mikroby:] Dobra nuta na dobry początek dnia.
Chce pozbyć się nadmiaru tłuszczu w ciele, ale jednocześnie nie stracić na wadze. Czy wystarczy mi dieta o dziwo na masę plus wykluczenie z diety słodyczy i wszelkich slodzonych napojów? Do tego 3 dni treningów? W jeden dzień silka w inny basen a w inny rower? Chce po prostu zdrowo wyglądać bez wystajacego brzucha i cyckow;/ chcę trochę tłuszcz zamienić na mięśnie w sensie straty jednego a budowie drugiego bez straty na
- 0
@dadzbog: nie pociesza mnie to
@zepsutyzachod: czyli do wakacji się nie wyrobię? skandal:p aż tak zapuszczony nie jestem bo na szczęście pracuję fizycznie przewalając właśnie kilka ton dziennie;p ale, lekki zapas tłuszczu się zgromadził. Spróbuję najpierw moją metodę bo ja jestem najmądrzejszy na świecie, a jak nie pomoże to spróbuję treningu obwodowego. Dieta to podstawa tylko nigdy nie wiem jak jeść jak mam nocki:/ niestety pracuję na 3 zmiany(co tydzień
@zepsutyzachod: czyli do wakacji się nie wyrobię? skandal:p aż tak zapuszczony nie jestem bo na szczęście pracuję fizycznie przewalając właśnie kilka ton dziennie;p ale, lekki zapas tłuszczu się zgromadził. Spróbuję najpierw moją metodę bo ja jestem najmądrzejszy na świecie, a jak nie pomoże to spróbuję treningu obwodowego. Dieta to podstawa tylko nigdy nie wiem jak jeść jak mam nocki:/ niestety pracuję na 3 zmiany(co tydzień
- 0
@desygnat: Teoretycznie da się, ale daje dyszkę, że Ci się nie uda. To trzeba naprawdę sporo pracy + pewnie jakaś profeszynal suplementacja, żeby jednocześnie palić tłuszcz i robić mięśnie. Musiałbyś być na plus minus zerowym bilansie kalorycznym i dość intensywnie ćwiczyć, a efekty i tak byłyby powolne. Najłatwiej spal to co masz, a potem zacznij robić od nowa
Żarcie w nocy to nie problem, gorzej że ciężko wtedy ustalić jakiś trzymający
Żarcie w nocy to nie problem, gorzej że ciężko wtedy ustalić jakiś trzymający
Dzisiaj na siłce był koksu co miał 2,20m wzrostu,zabójcze połączenie. No ale przynajmniej sezonowcy przybywają i nie jestem najmniejszy :D
#silka
#silka
@Sudokuu: nie ogarniam tej zrąbanej subkultury "siłowniowców". Typy chcą zacząć na siłowni, coś zmienić to od razu od sezonowców są tyrani i zniechęcani itd.
konto usunięte via Android
- 0
@Aberworthy: ja jest takim :D 2 lata temu chodziłem widziałem efekty i od marca zacząłem znów chodzić na siłkę
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@Katorz: Tak jak wspomnialem, to wlasnie jest przyklad osobnika zenskiego, ktory nie zachowuje sie jak dziewczyna/kobieta. Kiedys w tramwaju mialem nieprzyjemnosci widzies 2 takie ohydne, 18 letnie osobnki, ktore rozmawialy o biciu kogos. Maksymalnie co drugie slowo bylo przeklenstwem. Pewnie jakbym byl troche mniejszy, to by sie spytaly, czy mam moze ochote dostac wpierd%l.
@DivineDevil: Skrajna patologia - sam gdy widzę coś takiego czuję mieszaninę wstydu (że panna doprowadziła się do takiego stanu) ze smutkiem, bo już raczej nie ma dla niej ratunku - mózg został totalnie zmasakrowany.
- 2
- 2
@lejzyhy: Ale to nie ma różnicy przecież. Skoro to jest uzupełnienie diety to znaczy nie ma różnicy między stosowaniem 100% diety, a 80% gdzie 20 uzupełniasz odżywką. Odżywki są spoko - oczywiście. Geiner to bardzo dobra sprawa jako pierwszy posiłek potreningowy, ale to nie jest jakiś super preparat zwiększający anabolizm.
Pomijam już fakt, że mi szkoda by było kasy na coś takiego. Sam robiłem sobie geinera własnej roboty, a to:
miksowana
Pomijam już fakt, że mi szkoda by było kasy na coś takiego. Sam robiłem sobie geinera własnej roboty, a to:
miksowana
- 1
Komentarz usunięty przez moderatora
@hugerth: koks?
http://blip.pl/s/1621802553 Jesli Cie to pocieszy, to dzis na biezni tez umieralam, kondycja -brazylion #silka
- 2
Zbudowałem sobie siłkę, zaczynam trening siłowy. Chce przy okazji zjechać trochę masy zanim zacznę rzeźbić bo później będzie to nierozsądne. Lepsze będzie bieganie czy skakanka? Mam jeszcze rowerek ale dupa boli po 30 min, niewygodne siodełko;) Pływanie niestety odpada z przyczyn zdrowotnych. #trening #silka
#silka wydaje mi się, że właśnie zajechalam pierwszego Shock Absorbera #stanikomania
http://blip.pl/s/1176366893 #silka update - naturalny haj ;)
http://blip.pl/s/1176364055 Otoz sie nie skopal, ale zadzialaly enodrfiny, aaaaaaaa, boli, aaaaaa #silka
http://blip.pl/s/1145237793 #silka wracajac z obiadu zakupilam pierwsze lody (Grycan) w tym roku i wpadlam na moja pania trenerke ;)
http://blip.pl/s/1112240133 Miesnie bulkowe? #silka ;)
http://img19.allegroimg.pl/photos/oryginal/31/69/82/50/3169825035