-
-
415605,97 - 9,01 = 415596,96
Włoskie lenistwo mi się udzieliło w ostatnim tygodniu, i ostatni tydzień spędziłam z tyłkiem do góry ¯_(ツ)_/¯
ale bardzo dobrze wrócić!
Statystyki:
Dystans: 9.01 km
Wertykalnie: 10.001m(↑0m/↓10.001m)
Czas: ◷00:53:03
Średnie tempo: 5:53 min/km
Średnia prędkość: 10,19 km/h
Kalorie: 495 pokaż całość -
![]()
415614,03 - 8,06 = 415605,97
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
-
![]()
415639,83 - 13,44 = 415626,39
Jesień, jesień, jesień ach to ty...
Wczoraj tak wiało, że dostałem bana na bieganie - żona bała się, że mi drzewo spadnie i głupi łeb rozwali... w sumie może słusznie, bo naprawdę było nieciekawie a pewnie wszystko było w błocie po niedawnej ulewie.
Dzisiaj było ciszej, więc jak wstałem o 4:30 to szybko się zebrałem i... koty. Amciu, piciu, pokaż całość![]()
źródło: embed.jpg
-
![]()
@Kinja: ja trzymam się krótkich ciuchów z bardzo prostej przyczyny: piorę je od razu po bieganiu, podczas kąpieli. Gdy dochodzą długie ciuchy, to pranie zaczyna się irytująco przedłużać - w dodatku długie lycry z reguły dosyć farbują, a jak mi żona coś do przeprania podrzuci to już w ogóle muszę obmyślać strategię prania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
+: Kinja
-
-
![]()
415651,83 - 12,00 = 415639,83
Wczorajsze bieganie, bez deszczu co ważne, Przenikliwy wiaterek, przez co 11 czy 12 stopni temp. odczuwalne było jeszcze niżej, i już nie pamiętam kiedy w długim rękawie biegałem. Cóż, trzeba się przyzwyczaić, ranne ptaszki pewnie już rano wcześniej to przerabiały.
Nie ma co tutaj się rozpisywać więcej, może tylko słowem rozwinięcia pokaż całość -
![]()
415661,20 - 9,37 = 415651,83
Pogodo Ty... Jeszcze przed weekendem upały do 30 stopni, a dzisiaj jak wstałam to sprawdzona przeze mnie prognoza głosiła, że temperatura odczuwalna to cały 1 stopień. Idealny nagły skok temperaturowy dla takiego zmarźlucha jak ja. (｡◕‿‿◕｡) W pierwszej chwili chciałam nawet wyjść w czapce i dwóch warstwach na górze. XD Ostatecznie stwierdziłam, że dwa pokaż całość -
![]()
415676,47 - 15,27 = 415661,20
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
415687,86 - 11,39 = 415676,47
#sztafeta #ruszlodz
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
415724,34 - 10,60 - 6,20 - 10,00 = 415697,54
Tydzień urlopu, powrót do sztafety.
W telegraficznym skrócie - pierwszy wynik z pewnego wynik z pewnych zawodów, trasa bez atestu i ten wynik wydaję mi się kilometrowo realny (3 innym osobom wyszło bardzo podobnie wg ich gpsów) - ani jednego drzewka nie było tak to bym miał wytłumaczenie dla garmina. Każdy start traktuję jako pokaż całość -
![]()
415751,70 - 27,36 = 415724,34
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
415771,23 - 19,53 = 415751,70
Z zawodów. Nie żadne poważne, ale 16 miejsce z prawie 400 osób, więc i tak dumny jestem :)
Statystyki:
Dystans: 19.53 km
Czas: ◷01:33:04
Średnie tempo: 4:45 min/km
Średnia prędkość: 12,59 km/h
Kalorie: 1509 kcal
#sztafeta #ruszkatowice
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
415776,85 - 5,62 = 415771,23
Statystyki:
Dystans: 5.62 km
Wertykalnie: 10.021m(↑0m/↓10.021m)
Czas: ◷00:28:31
Średnie tempo: 5:04 min/km
Średnia prędkość: 11,82 km/h
Kalorie: 493 kcal
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
415784,92 - 8,07 = 415776,85
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
415850,03 - 9,13 - 16,16 - 11,74 - 17,38 - 5,68 = 415789,94
Ciśniemy trening pod październikowy półmaraton!
Biegi z tego tygodnia, razem lekko ponad 60 km. 2 akcenty (interwały i dłuższe wybieganie z plecionym mocnym 10 km), reszta luźne truchtanie
#biegajzwykopem
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
-
![]()
415889,22 - 8,77 = 415880,45
Z powodu odwołanego żużla w Lesznie mogłam pospać trochę dłużej, dlatego wyszłam dopiero po 7. Na dworze przyjemnie rześko i jak to w niedzielny poranek cicho i spokojnie. Ponownie skierowałam swoje biegowe kroki nad Odrę. Strasznie spodobało mi się takie bieganie wzdłuż rzeki. W Warszawie do Wisły miałam zdecydowanie zbyt daleko, a tutaj najkrótszą drogą pokaż całość -
![]()
415909,62 - 20,40 = 415889,22
Takie dwie dychy z rana to jest to co lubię (ʘ‿ʘ)
Zaspałem - przespałem budzik i obudziłem się punkt 6:00. Trzeba było się ogarnąć, trzy głodne futra nakarmić, kuwety wyczyścić... i tak wystartowałem dopiero o 6:30.
Wschód Słońca przegapiony, ale nic straconego - i tak były chmury. Poza tym miło i rześko - niecałe 10°C, do tego pokaż całość![]()
źródło: x3.wykop.pl
-
-
-
![]()
415946,02 - 3,70 = 415942,32
Dystans: 3,70
Tempo: 5:11
Czas: 19:10
Trochę zimno się zaczyna robić na bieganie w koszulce na ramiączkach :v
#biegajacykondon #biegajzwykopem
#sztafeta #ruszlublin -
![]()
415971,78 - 25,76 = 415946,02
noraftrail 26km wokół mogielicy. Bieg ok ale ciastka na punktach i na mecie mistrzostwo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
@mucher potwierdzam, biegłem trasą narciarstwa biegowego i widoki były tylko przez moment. Na mogielicy byłem nieraz więc dziś nie było mi żal, 3 podejścia to morderstwo xD (pewnie za rok się skuszę...)
-
![]()
@WalterMelon: To prawda, Wyspowy to takie góry, że da się nabiegać 2000+ przewyższeń na 30 km i to miejscami w trudnym, kamienistym terenie ze stromymi zbiegami. Kiedyś był Xrun Mogielica - tam było chyba 1700 up na 30 km, a da się lepiej.
-
-
![]()
415976,02 - 1,85 - 2,39 = 415971,78
A chciałem sobie pobić życiówkę na 5 km, ale po przedwczorajszych 11 km nogi mi szybko siadły (ꖘ‸ꖘ)
Statystyki:
Dystans: 1.85 km
Wertykalnie: 10.094m(↑0m/↓10.094m)
Czas: ◷00:09:12
Średnie tempo: 4:58 min/km
Średnia prędkość: 12,07 km/h
Kalorie: 161 kcal
Dystans: 2.39 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:11:34
Średnie tempo: 4:49 min/km
Średnia prędkość: 12,42 km/h
Kalorie: 205 kcal
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
416114,63 - 5,55 = 416109,08
Fajnie, chłodniej, mżawka.
#sztafeta #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
416132,30 - 8,57 = 416123,73
Dzisiaj pozwiedzałam trochę nadodrzańskie wały. Co mnie przewiało nad nimi, to moje. Ale był to kolejny bieg z serii luźnego rozbiegania. ʕ•ᴥ•ʔ
Miłego weekendu Mirki!
Dystans: 8.57 km
Wertykalnie: 738m(↑331m/↓407m)
Czas: ◷00:56:29
Tempo: 6:35/km
#sztafeta #ruszwroclaw #bieganie #biegajzwykopem #kinjabiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
416143,31 - 11,01 = 416132,30
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
416160,78 - 17,47 = 416143,31
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
416170,95 - 10,17 = 416160,78
Statystyki:
Dystans: 10.17 km
Wertykalnie: 208.397m(↑104.29m/↓104.107m)
Czas: ◷00:47:27
Średnie tempo: 4:39 min/km
Średnia prędkość: 12,86 km/h
Kalorie: 778 kcal
#sztafeta #ruszkatowice
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
416214,37 - 11,25 = 416203,12
Dziś w sumie standardowo – pobudka o 4:30, karmienie kotów, 4:55 wystartowałem. Dość ciepło - ponad 14°C... ale w najniższym punkcie trasy, koło zbiornika Dłubni, już zaledwie 10°C – niezła różnica ʕ•ᴥ•ʔ
Biegło się dość przyjemnie, udało się zejść ciut poniżej 5:00/km, plan wykonany – można sobie zrobić jutro zasłużony odpoczynek ( ͡º ͜ʖ͡º)
Miłego łykendu!
pokaż spoiler#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakowpokaż całość
![]()
źródło: embed.jpg
-
![]()
@enron: Nie ma to jak bieganko z rana kiedy jest ciemno jak w dupie xDD
@BenzoesanSodu: zdecydowanie wolę gdy pod koniec biegu robi się jaśniej, niż gdy startuję za jasności a potem zaczyna być coraz gorsza widoczność - chyba decyzja o zdjęciu czołówki jest łatwiejsza niż o jej założeniu¯\_(ツ)_/¯
-
-
![]()
416228,70 - 14,33 = 416214,37
a wrzucę sobie wieczorny trening nocą to może pestis nie zauważy.
Statystyki:
Dystans: 14.33 km
Wertykalnie: 30.8m(↑10.1m/↓20.7m)
Czas: ◷01:26:35
Średnie tempo: 6:02 min/km
Średnia prędkość: 9,93 km/h
Kalorie: 1370 kcal
#sztafeta #ruszszczecin
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
416380,03 - 7,24 = 416372,79
Dystans: 7,24 km
Czas: ◷00:47:28
Średnie tempo: 6:32 min/km
Porannych wycieczek po okolicy ciąg dalszy. No i w końcu to spokojne tempo naprawdę było spokojne. W tym długim tunelu wiodącym mnie do mojej formy w końcu pojawiło się światełko. Jeszcze jest baaaaardzo daleko, ale miło je zobaczyć. ʕ•ᴥ•ʔ Czas najwyższy!
pokaż spoilerW ogóle nie pamiętam, kiedy miałam okazję tak usiąść i sklecić tu kilka zdań. ( ͡° ʖ̯ ͡°)pokaż całość
-
![]()
416391,38 - 11,35 = 416380,03
Dzisiaj nie było lekko. Chyba zmęczenie wzięło górę, bo co prawda najpierw obudziłem się o 3 rano, ale potem wstałem dopiero równo z budzikiem o 4:30. Teoretycznie powinienem się wyrobić 15 min - ale czyszczenie kuwet, karmienie kotów przy uwzględnieniu fochów starych na młodą trochę mi zajęło… Wyruszyłem więc dopiero punkt szósta.
Trzeba pokaż całość![]()
źródło: embed.jpg
-
![]()
416402,18 - 5,80 = 416396,38
#sztafeta #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
416423,28 - 21,10 = 416402,18
III Ukiel #olsztyn Półmaraton
Brak treningów nie zanosił dobrego rezultatu. Chłodnawo ale słonecznie – gdyby nie wiatr to świetna pogoda na bieganie. Ponad 400 osób na starcie. Zanim przekroczyłem linię startu to minęło blisko 30 sekund. Początkowy kilometr to przebijanie się do przodu poboczem i chodnikami – było ciężko. Po pokaż całość-
![]()
@jezus_cameltoe mieszkam na mazurach, daleko nie miałem. Olsztyn jakby co to Warmia. Ogólnie nie biegam takich dystansów. Przed tym półmaratonem to mój najdłuższy dystans to niecałe 15 km.
+: Pierdas09
-
![]()
416447,59 - 24,31 = 416423,28
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
416471,79 - 24,20 = 416447,59
W przyszłą wiosnę/jesień poprawiam życiówkę na maratonie.
Dzisiaj podbiegi x7
#sztafeta-
![]()
@ddsdds: Na ten sezon to jeszcze tylko Cracovia i jakiś bieg 11 listopada. W przyszłym roku na pewno będę chciała rozprawić się ponownie z Koroną Półmaratonów, bo w tym roku dałam ciała. ( ͡° ʖ̯ ͡°) A poza tym kilka pomysłów, które póki co zostawiam w głowie, żeby nie zapeszyć. (｡◕‿‿◕｡)
Z maratonów na wiosnę to chyba masz do wyboru między innymi Dębno, Kraków i Orlen Warsaw Marathon (z takich większych).+: enron
-
-
![]()
417634,29 - 1162,50 = 416471,79
Wracam po prawie 7 miesiącach. Cos tam biegałem przez ten czas. Km od początku tej edycji (27.02) do zeszłego tygodnia.
#sztafeta -
![]()
417655,63 - 11,30 = 417644,33
Statystyki:
Dystans: 11.30 km
Wertykalnie: 10.023m(↑0m/↓10.023m)
Czas: ◷01:01:43
Średnie tempo: 5:27 min/km
Średnia prędkość: 10,98 km/h
Kalorie: 1020 kcal
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
-
![]()
417665,96 - 10,33 = 417655,63
Moje pierwsze 10 km poniżej 60 minut :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie-
![]()
@darosoldier: Nierealne do czasu. Jak będziesz dalej cisnął z treningiem, to 10km w 50 min to będzie pryszcz dla Ciebie.
-
-
![]()
417682,11 - 10,00 = 417672,11
Dzisiaj slabsze tempo, po nockach malo spie i cos slabo z regeneracja
#bieganie
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
pokaż spoilerNajlepszy, bo darmowypokaż całość
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
