37 416,59-1= 37 415,59
#sztafeta #proszeniebycgrubym #codziennykilometr

37 427,76 - 11,17 = 37 416,59

Wieczorne easy 50min + przebieżki i schłodzenie. Trochę parówa bo wybiegłem po burzy, ale jakiegoś mega dramatu nie było ¯(ツ)/¯

Także tego, rzeźbię dalej. W gównie ( ͡Pokaż całość

37 437,76 - 10,00 = 37 427,76

Ale mi się nie chciało robić 3 ostatnich kilometrów, a ostatnie 500 metrów to już w ogóle była maskara ( ͡° ʖ̯ ͡°) Jedyny plus biegu to fajna pogoda i że j---ć Strave i jutro ogarniam Farmona w końcu ( ͡º ͜ʖ͡º)
Cel sierpień: 20/100 kmPokaż całość

37 442,77 - 5,01 = 37 437,76

To miał być rowerowy weekend z ziomkiem. Wytyczone 2 traski na Ponidziu na sobotę i niedzielę, po ok. 80 km każda. No cóż, sobota nas zweryfikowała. 96 km duoy bolały ( ͡º ͜ʖ͡º) więc nastąpiła zmiana planów na delikatne 5 km w niedzielny poranek w Parku Zdrojowym w Busku-Zdrój.
Wyszło bardzo ładnie, zgodnie z zaleceniami Garmina, mimo ciężkich nóg i parówy.

#sztafeta #Pokaż całość

37 462,42 - 8,87 - 10,78 = 37 442,77

:-)

#sztafeta

Cel:Pokaż całość

37 478,43 - 16,01 = 37 462,42

Krótki long, nic specjalnego, dobre tempo nogi serducho płuco idealnie, po treningu czulem sie swietnie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #szachty

Cel:Pokaż całość

37 528,53 - 6,55 - 18,00 - 10,23 - 8,05 - 7,27 = 37 478,43

Tym razem tydzień stricte treningowy: 3x baza, long run i najciekawszy - 8x40s tempem 3:30 z przerwami trzyminutowymi (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) O dziwo mimo nielekkich warunków siadł jak złoto ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ No i po raz pierwszy przebiegłem 50 km w ciągu tygodnia - cośPokaż całość

37 545,75 - 17,22 = 37 528,53

Trochę z konieczności dzisiejszy long o niezbyt dogodnej porze, bo start po godzinie 15:00 w pełnym słońcu. Do tego poranny wypad nad morze odebrał trochę sił i przerwa po jedzeniu była za krótka, więc większość biegu walczyłem z kolką. Ostatecznie planowany odcinek 7,5km w tempie 5:10 zaliczony, ale ciężko powiedzieć, że to był dobry trening.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

37 568,92 - 23,17 = 37 545,75

Spokojne wybieganko w formie czeskiego papatonu

Czilera

FAJNIE.Pokaż całość

37 658,10 - 14,21 - 14,48 - 14,22 - 16,09 - 30,18 = 37 568,92

Treningi z tygodnia. Tym razem wywaliłem motoryzację z tagów, nie wiem skąd się wzięła, oby nie wróciła. Nom a same treningi, to cóż... Ciepełko dawało wycisk, zwłaszcza na interwałach, no a ja się uczę tras w Łodzi, bo tam w sumie nowy jestem. W czasie longa znalazłem ciekawą pętlę, tylko dlatego, że na parkrunowej pętli GPS zaczął gubićPokaż całość

37 691,78 - 9,00 - 7,86 - 9,14 - 7,68 = 37 658,10

Wrzucam zalegle biegi z Gdyni z lipca. Dobre warunki do biegania. Bylo cieplo i bez wiatru. W lasach pusto. Biegi robione z nowym zegarkiem, stary zdechl bez nadziei na reanimacje, duzo nowych funkcji i mozliwosci sledzenia rozwoju potencjalu biegowego. Dobre tempo w okolicach 5,35 min/km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

37 880,74 - 10,08 - 21,37 - 7,24 - 9,06 - 12,73 - 21,37 - 1,45 - 21,37 - 9,01 - 4,05 - 7,08 - 12,73 - 2,74 - 21,37 - 27,31 = 37 691,78

No doobra, w końcu dopisuję xD Leń jestem, do tego dużo się działo - praca, wyjazdy, remonty, urwanie głowy, takie tam różne sprawy jak to w życiu. Czasami nawet brakowało czasu na bieganie - bywało, że musiałem skrócićPokaż całość

37 889,07 - 8,33 = 37 880,74

Easy run w niedzielę

#sztafeta

Cel:Pokaż całość

37 895,92 - 6,85 = 37 889,07

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [#########-----------] 45,80%Pokaż całość

37 909,92 - 14,00 = 37 895,92

Na pedau.run i pedau.club dodałem w generatorze możliwość robienia se mapek w stylu pixelartowym xd #nikogo pewnie ale może komuś się spodoba XD

A co do biegu no to klepanie kilometrów po lesie, wyszło, że trochę proporcje long runa do reszty tygodnia miałem zaburzone, więc ten tydzień dowaliłem bieg więcej niż zwykle - wyszło łącznie 35km w tym tygodniu, z czego 14km longa, więc nibyPokaż całość

37 910,92- 1=37 909,92
Z plusow to waga sie ruszyla ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co prawda dopiero dzisiaj spadla ponizej wartosci ktora wpisalem w kwietniu jako startowa ale zawsze cos (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#sztafeta #proszeniebycgrubym #codziennykilometr

37 922,07 - 11,15 = 37 910,92

Trochę nie byłem pewny jak dzisiaj pójdzie bieganie, bo nogi jeszcze lekko zmęczone, do tego wczoraj byłem na koncercie i niewiele było snu i odpoczynku. Jednak jakoś to poszło i całkiem porządny easy zrobiony. Późniejsza pora, to nawet przyjemny chłodek w części leśnej trasy się trafił.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

37 932,07 - 10,00 = 37 922,07

Spokojna dziesiątka. Ludzi praktycznie brak, pogoda elegancka. Cisza i spokój ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

37 938,83 - 6,76 = 37 932,07

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [#########-----------] 45,74%Pokaż całość

37 939,83 -1= 37 938,83
Ugułem tragedia
Wyspac sie nie da od upalow czlowiek po kilka razy wstaje spocony do tego na rozgrzewce jak przyspieszalem to sie okazalo ze akurat na poczatku miejsca gdzie swiatlo z lampy nie siega badyl lezy i jak sie mozna juz domyslic zachaczylem wiec kolana czarne i zdarte ᶘᵒᴥᵒᶅ az sie stare czasy przypominaja bo ostatni raz to nie wiem kiedy taki incydentPokaż całość