[jasnowic]

Kochani, lato już nadciąga i powoli zdejmujemy z siebie kolejne części ubrań.
Czasami coś tam poćwiczę, poczytam i możecie śmiało zadawać pytania, przez jakiś czas będę do dyspozycji.

#dieta
#rozowepaski , bo wszyscy Panowie już wyglądają dobrze :)
#chcepogadac

[saxovic]

@jasnowic: Co myślisz mireczku https://docs.google.com/spreadsheets/d/1tPlhABiafwGnrWu1y25jzrjvQ62bP4jzLe8c_CowNuc/edit#gid=962023168 ?

[lubielizacosy]

@jasnowic: uła ostro w łapie chyba z 50cm ?

[a.....k]

@jasnowic: Znasz ćwiczenia na wysmuklenie łydek? Od skakanki rozrastają mi się mięśnie i zamiast wyglądać lepiej, łydki prezentują się fatalnie.

[l.....w]

@jasnowic: 0.7 czy 0.8 do trenu?

[DywanTv]

@jasnowic: SPRZEDAM MIEJSCE W GORĄCYCH

[d.....n]

@jasnowic: co jesc przed i po treningu a co pod sen chodzi o wegle bialko etc.

[fanaberia2309]

@jasnowic: Czego wyglądasz jak koń rozpłodowy?

[t.....i]

@jasnowic: mikro peniz

[i.....m]

@jasnowic: jakie masz cisnienie krwi?

[s.....6]

@jasnowic: kiedys miales lepszy brzuch

[jasnowic]

@saxovic: Jestem antyfanem splita.
@lubielizacosy: 45
@ateibok: Łydki to wg mnie najbardziej zależna od genetyki część ciała, jeśli mięśnie aktualnie są duże, zaprzestałbym ich rozwojowi
@lupaczkokosow: ... :)
@dawidrayan: Przed treningiem węgle złożone i białko zwierzęce, na 30 min przed piję 250ml mleka z odżywką białkową, od razu po treningu kolejne 250ml mleka z odżywką białkową, potem normalny posiłek po ok. 1.5h. Nie przywiązuję uwagi do nocnego

[lubielizacosy]

@jasnowic: a nie słyszałem o tym, po mecie urośnie beniz ?

[infamia]

@jasnowic: można poprzez ćwiczenia + diete zwiększyć obwód w nadgarstku ?

[jasnowic]

@lubielizacosy: Jeśli chodzi o sterydy to ludzie są bardzo uprzedzeni i zacofani, nie trzeba się szprycować, żeby wyglądać estetycznie
@infamia: Tak, polecam trening topowych armwrestlerów z przedramionami większymi niż moje ramiona

[krul_cyganuf]

@jasnowic: O #!$%@?, siema :d czemu nie polecasz splituf?

[lubielizacosy]

@jasnowic: a to ja wiem pytałem o beniza xD

[MMArcin]

@jasnowic: Propsuje!

[jasnowic]

@krul_cyganuf: Mam podobne poglądy Split vs FBW
@lubielizacosy: Panie, daj Pan jakieś ciekawsze pytanie :D Dobiero spojrzałem na nick xD

[J.....9]

@jasnowic: Zarzuciłbyś jakimś treningiem na te nadgarstki?

[jasnowic]

@Johny_Gitarzysta69: pierwszy lepszy przykład jaki znalazłem https://www.youtube.com/watch?v=_qIvorazz5o