[Kasahara]

Tak jak obiecałem nagrałem film prostujący infografikę z błędną interpretacją dotyczącą tego, że warzywa i owoce to najlepiej zastąpić suplementacją - gdyż utraciły na przestrzeni lat minerały oraz witaminy. W filmie tłumaczę błędną metodologię, wnioski, przedstawiam pojmowanie warzyw i owoców w innej perspektywie aniżeli tylko witamin, minierałów jak i prezentuję jadłospis z lodami, tostami, który spełnia 200-500 % dziennego zapotrzebowania na wszystko. Pokazuję też drugą stronę - rzeczy, które są godne rozważenia suplementacji i ciężko by było je wyciągnąć z diety. Zapomniałem tylko dodać, ze m.in by nie następowała fotosynteza/wzrost owoców/warzyw, gdyby faktycznie nie miały np. magnezu. Wołam plusujących poprzedn wpis.

Oczywiście zapraszam do subowania kanału, łapkowania, komentowania, hejtowania :), niedługo kolejne materiały


#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

[jegertilbake]

@Kasahara:

Sam sie interesuje suplementami od okolu 2 lat. Do tej pory wszystkie polskie filmiki jakie ogladalem na ten temat byly gownem (z wylaczeneniem Pod Mikroskopem). Twoj filmik jest moim zdaniem bardzo dobry i zgadzam sie ze znaczna wiekszoscia tego o czym mowisz. Ponizej wypisuje rzeczy w ktorych sie nie zgadzam albo te o ktorych nie dopowiedziales do konca.

1) Twoja dieta w ogole nie uwzglednia blonnika. Moim zdaniem ignorowanie go

[Twinkle]

@Kasahara: Ktoś tu robi piramidkę. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[maze]

@Kasahara: hahah niceee, obejrze film wypopka oczywiscie, dlugo nagrywasz?

[sebun]

@Kasahara: Jak zwykle ciekawie i rzeczowo.
Ale zastanawia mnie kwestia np. witamin z grupy B. W podanym przez Ciebie jadłospisie zapotrzebowanie na nie jest bez problemu spełnione a jednocześnie sam polecałeś suplementację kompleksu witamin z grupy B - więc jak to w końcu jest?

[Najmer95]

@Kasahara ?? Ten od h2p? Ale się zmieniłeś gościu

[FearFactory]

@Kasahara: Nie #!$%@? no nie xD Ty jesteś ten Kasahara z H2P, który grał w LoLa na Hitboxie. Nawet nie wiedziałem, że na siłowni ćwiczysz XDD

[Dzikopiryna]

@Kasahara: Sahara mistrz h2p pozdro elo mordo

[Re-volt]

@Kasahara: bardzo dobry filmik, pozdrawiam

[Kasahara]

@jegertilbake:

Cześć! Miło widzieć tak wyczerpujący komentarz. Postaram się odpowiedzieć co sądzę subiektywnie o punktach, które wypisałeś

1) Akurat w diecie z filmu jest 33 g błonnika z produktami rekreacyjnymi. Dla mnie osobiście błonnik jest narzędziem i nie trzymam się jakieś wyznaczonej normy podaży, a kieruje się osobą, dla której układam dietę. Nie zawsze większa podaż błonnika oznacza "lepiej", a mniejsza "gorzej". Są przypadku, gdzie wręcz ograniczam go do np. 20

[FearFactory]

@Kasahara: #!$%@? xD Jak dowaliłeś z formą. Nawet propsy.

[NooB1980]

Szkoda,że nigdy nie widziałem badań potwierdzających tą hipotezę.

@1marcin1: Moze slabo szukales? :D
https://synapse.koreamed.org/DOIx.php?id=10.3349/ymj.2015.56.5.1449

http://www.impactjournals.com/oncotarget/index.php?journal=oncotarget&page=article&op=view&path%5B%5D=18428&path%5B%5D=59195

http://annals.org/aim/article/717329/vitamin-c-pharmacokinetics-implications-oral-intravenous-use

https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5876-11-191

https://now.uiowa.edu/2017/03/high-dose-vitamin-c-proves-safe-and-well-tolerated-brain-and-lung-cancer-trials

http://jeffreydachmd.com/2017/06/intravenous-vitamin-c-cancer-chemotherapy/

[ironman49]

Wrócić tutaj

[jegertilbake]

@Kasahara:

Legitna odpowiedz, leci subskrypcja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jedyne co dopisze to, ze te tabletki z melatonina znacznie szybciej i wygodniej jest odgryzac zebami niz kroic ( ͡º ͜ʖ͡º)

[H.....u]

@Kasahara: Dobra ja głupia jestem. Widzę Twoją mordkę i myślę: O to Kasahara!
Potem patrzę na filmik i coś mi nie pasowało. I Nick na yt taki dziwny, niby twarz i ten charakterystyczny sposób mówienia są, ale nie wydawałeś mi się być Tobą. Potem patrzę na nick wykopu i mnie olśniło, że to rzeczywiście Ty! Gratuluję przemiany!

[Arhus]

@Kasahara: czemu wszyscy sie podniecają i narzekają na gluten

[NooB1980]

@Kasahara: Ale wiesz, ze beta karoten nie jest aktywny biologicznie w ludzkim organizmie?
Ze aktywnosc retinolu w stosunku do beta karotenu wynosi jak 6:1...
Twoje % to tylko procenty na papierze nie uwzgledniajace interakcji, synergii pomiedzy skladnikami regulatorowymi w diecie.
Poza tym blonnik wplywa na strawnosc i dostepnosc skladnikow jw..Im go wiecej, tym mniej dostepnych wit. i min, aminokwasow, glukozy.. :) Do tego dochodzi aktywnosc i ilosc recepotorow blonowycg transportujacych, absorbujacych

[Kasahara]

@NooB1980:

Jasne, że wiem dlatego patrzę ile jest retinolu - i jeśli ktoś chce suplementować to retinol.
Oczywiście również, ze moje % nie uwzględnią, wszystkiego, to tylko zapis na kartce. Jeśli chodzi o błonnik pisałem już koledze powyżej - że ja nie jestem fanem jego wysokiej podaży i częściej widzę jak ludzie maja nadmiar, a nie niedobór błonnika.

@Arhus:

Nie wiem, ja idę zjeść bułeczkę z biedry zaraz.

[buleczkowy_potwor]

@Kasahara: Dla mnie zapomniałeś wspomnieć o przyswajalności. Np, ryż brązowy wydaje się mieć pełno minerałów na papierze, ale w rzeczywistości są praktycznie nieprzyswajalne.

[Kasahara]

@buleczkowy_potwor: dużo rzeczy nie powiedziałem - ale po prostu moja działalność, to nie tylko ten jeden film. I tak mam hejt na twarz, że nagrywam za długie materiały ( ͡° ͜ʖ ͡°). I masz rację, nie chodzi o to co jemy, a o to co przyswajamy.

[Summar]

@Kasahara: Pamiętam jak Cię oglądałem, gdy streamowałeś ligę na hitboxie, piękne czasy :)