[mucha1988]

Jakie są wasze opinie na temat aplikacji/treningów 100 pompek, 50 podciągnięć???
Robił ktoś to? Są efekty? Warto nie warto?
Chciałbym poznać wasze zdanie.

#kalistenika #mikrokoksy #silownia

[Estetykatopodstawa]

@mucha1988: #!$%@? jak wszystko poza treningiem silowym

[Pietrek9]

@mucha1988: Jest to lepsze od nic nie robienia ale też szału nie ma.

[SpiacyManekin]

@mucha1988 Na ogół polecam, choć po jakimś czasie dotarłem do granicy której już nie mogłem przejść choćbym nie wiem ile razy powtarzał.

[sebek1987]

@mucha1988: Dla kogoś kto nie robi nic to każda aktywność będzie dobra ale jak chcesz myśleć o jakichś wynikach to tylko siłka i żelaztwo.

[sokool]

@mucha1988: no zalezy jaki cel chcesz osiagnac. Jesli te 100 pompek albo 50 podciagniec to ok :P

[151346136]

@mucha1988 poka mi ten trening na 50 pull upów

[mucha1988]

@sokool cal to zbudowanie jakieś bazy siłowej pod np musce up lub inme ćwiczenia;)

[mucha1988]

@151346136 apka jest w sklepie Play ale na stronie znajdziesz też wpisz w google 50 podciągnięć trening.

[151346136]

@mucha1988 to jakaś bzdura. 50 podciagniec w jednej serii to jakis absurd. Nie wiem czy ktokolwiek jest w stanie to zrobic.
Wyłączając crossfitowe pidciagniecia

[mucha1988]

@151346136 najbardziej zależy mi na tym by się wzmocnić i mieć jakieś odniesienie do seri i powtórzeń. Nie chcę robić 50 podciągnięć w seri i szpanować. Jak pisałem wcześniej chcę tylko wzmocnić plecy klatkę pod inne ćwiczenia

[kacperpzn]

@mucha1988: Pod muscle upa, to podciągnięcia zwykłe nie wystarczą. Potrzebna jest tu nauka podciągnięć eksplozywnych.
A co do programu, jak celem jest zwiększenie ilości powtórzeń w podciąganiu czy pompkach to pewnie do jakiegoś momentu pomoże. Sam jak zaczynałem coś tam ćwiczyć to z tego korzystałem i mi kilka podciągnięć poszło w górę z tego co pamiętam (z ~6 do ~12). W każdym razie to i tak w zasadzie tylko kwestia zwiększania

[151346136]

@mucha1988 no to moje zdanie jest takie:
Kazdy trening jest lepszy niż jego brak.
Najlepiej siłownia, ale jak nie chcesz, nie możesz, to rob te pompki i podciagniecia.
Wariantów pompek jest pełno, takze trochę na tym piciagniesz. Na podciaganiu tez.
Nie rozwiniesz sie jak na silce, ale lepiej cos niz nic.

Co do konkretnych planów na pompki czy podciagniecia, to jestem sceptyczny.
P9 prostu je rób.

[mucha1988]

@kacperpzn
@151346136

Na samych pompkach i pociągnięciach nie kończę bo ćwiczę jeszcze inne partię tylko że na placu do kali; dipy, wznosy nóg,l-sity itd.

[151346136]

@mucha1988 ale bicka na modlitewniku nie zrobisz ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[mucha1988]

@151346136 a na siłownię nie chodzę bo brak czasu szkoda kasy i siłownia w moim mieście jest mała droga i czekasz 10 minut na wolna ławkę bo jest jedna do klaty

[mucha1988]

@151346136 ale na drążku coś tam wjedzie w wąskim chwycie;)
Duży biceps przeszkadzał mi by w pływaniu;)

[151346136]

@mucha1988
Jakbym słyszał laskę, ktora nie chce ćwiczyć siłowo, bo jej mięśnie urosna.

Bez koksu Twoj bicek nigdy nie będzie tak duży by w czyms przeszkadzał

[mucha1988]

@151346136 zaczęliśmy od podciągnięć skończyliśmy na bicku

[151346136]

@mucha1988 nie ma ważniejszych mięśni niz bicek i klata.
Wszelkie gadki o treningu nieuchronnie zawsze zmierzają w kierunku bica i/lub klaty

[mucha1988]

@151346136 aha