[Kasahara]

To co nagrywać te filmy, bo powoli wychodzą ze styczniowego zalewu nowych osób do prowadzenia

- Greyskull dla zaawansowanych
- Niestandardowa taktyka redukcji dla zaawansowanych
- Może sami podsuniecie pomysł na jakiś film jestem otwarty (przypominam jednak, że jestem przede wszystkim dietetykiem :D)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[pjoooter]

@Kasahara: dawaj mordo!

[knop87]

@Kasahara: nagrywaj

[davvidofff]

@Kasahara: to o redukcji

[davvidofff]

@Kasahara: to o redukcji

[Rymbaba]

@Kasahara: kompletny zestaw ćwiczeń na maszynie schmidta dla średnio zaawansowanych

[deshix]

@Kasahara: greyskull kumplu

[El_Rafael]

@Kasahara: może krótkie recenzje różnych programów / diet w oparciu o posiadany stan wiedzy?

[Szimu]

@Kasahara: Ja bym jednak preferowal cos o masie, to wbrew pozorom jest trudniejsze niz redukcja, a poczatkujacym, szczegolnie chudym szczurom sie to przyda

[DywanTv]

@Szimu: Dlaczego masa ma byc trudniejsza niz redukcja Twoim zdaniem? Odmawianie sobie jedzenia jest bardziej nienaturalne niz jedzenie.

[97przemo97]

@Kasahara: greyskull na pierwszy ogien

[F.....d]

@Kasahara ja bym chciał jakiś ciekawy plan na trening wydolnościowy. Samemu ciężko mi rzyć ruszyć ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[kony11]

@Kasahara: greyskull dla zaawansowanych.

Pomimo ze na silownie chodze z krotkimi przerwami 9 lat. To teraz ide twoim planem greyskulla. Super idzie sila, sam trening mi bardzo odpowiada lubie wolne ciezary. Powiedz mi prosze tylko czy 4-5 seri rozgrzewkowych przed bojem martwego I przysoadow to nie Za duzo?

[Mam_wiecej_niz_13lat]

@Kasahara: może tak bardziej "jutubersko", coś w stylu: top 10 najczęstszych błędów popełnianych przez osoby, które chcą redukować/masować/zaczynające przygodę z siłownią

[Poemat]

@DywanTv Masa mięśniowa a nie tłuszczowa, wbrew pozorom właśnie to jest trudniejszy okres niż redukcja

[DywanTv]

@Poemat To już słyszałem, ale czemu tak myślicie? Ja uważam, że utrata tkanki tłuszczowej, nie mięśniowej to ten trudniejszy okres. Kiedy jesteś na masie organizm jest zadowolony. Deficyt przez miesiące nie tylko męczy fizycznie, ale i hormony siadają.

[Kasahara]

@DywanTv: praktycznie jest niemożliwe stracić mięśnie na redukcji. To tylko kwestia cierpliwości i niejedzenia. Przy budowaniu masy trzeba bardzo przekroczyć swój komfort podczas treningu dla wieksZego rozwoju

[johnmorra]

@Kasahara: vlogi treningowe borsuka

[Poemat]

@DywanTv Masa to nie tylko stan ponad zapotrzebowanie kaloryczne. Odpowiednia podaż jedzenia a nie tylko nadwyżka, BODZIEC treningowy przy czym największy odsetek się wykrzacza najszybciej to dwie złożone kwestie, które pokazują, że redukcja, gdzie masz za zadanie być w deficycie i starać się tracić jak najmniej siły jest łatwiejsza

[Kasahara]

@DywanTv: nie bez powodu tez wiele BB wyglada co roku tak samo i ma ta sama wagę mimo dociecia na zawody lub amatorzy jak saker maja 88 kg na 188 cm. Mamy tez setki osób , które co roku wyglądają tak samo

[johnmorra]

@kony11: ja robie jeszcze wiecej i wydaje mi sie za malo. Jakie masz przerwy miedzy seriami?