[Kasahara]

Waga aż za szybko leci. 90 kg przebite, więc zaplanowany refeed w postaci 800 Ww. Następne na 85 i 80 kg. Wasze zdrówko.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #borsukredukuje

[Kasahara]

@Kasahara: @NooB1980 a truskawka dla Ciebie.

[paprykarzszczecinski1]

@Kasahara wygląda obrzydliwie słodko i sztucznie

[Kasahara]

@paprykarzszczecinski1: smakowało lepiej niż wyglądało ¯\_(ツ)_/¯

[Poemat]

@Kasahara: Ja dzisiaj burger + 2l lodów i ciastka bo z kolei w drugą stronę nie chce mi iść ¯\_(ツ)_/¯

[paprykarzszczecinski1]

@Poemat
@Kasahara a ja z kolei redukuje ale stwierdziłem że jednak za chudy jestem więc już zjadłem dzisiaj około 6k kcal a nadal głodny ( ͡º ͜ʖ͡º)

[NooB1980]

@Kasahara: Chcesz mnie otruc tymi Ww? Wolabym kawe ze smietanka i sernik z 20 zoltek, 5jajek i 500g masla, 1 kg twarogu. :)

[Kasahara]

@NooB1980: To by był maselnik a nie sernik

[hehexdlollmao]

@NooB1980: siema co tam

[NooB1980]

@Kasahara: Nie, to sernik wiedenski/luksusowy. :)

[d.....r]

siema co tam

@hehexdlollmao: xDDDDD

[DywanTv]

@Kasahara: Po co sie robi refeed w skrocie w 10 slowach? xD

[Kasahara]

@DywanTv: aby nie spadł performance treningowy i nabić się glikogenem, który jest uszczuplany na redukcji

[DywanTv]

@Kasahara: Ok. Robisz to w ramach kaloryki czy dobijasz zalozone kalorie + 800g ww? Czy moze po prostu dodajesz tyle ww, zeby w sumie wyszlo 800?

[Kasahara]

@DywanTv: dodaje do 800 Ww (dziś miałbym mieć dzień niskich węgli 250 Ww) zamiast tego robię 800. Wszystkie inne makro zachowane

[DywanTv]

@Kasahara: Ok.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Poemat: to chyba tylko ja nie czituję. Czy tam refeedy, każda wymówka jest dobra ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Kasahara:

[paprykarzszczecinski1]

@Kasahara
@Poemat no to dzień kończę na jakichś 8k kcal ( ͡º ͜ʖ͡º) i jeszcze na browara idę ( ͡º ͜ʖ͡º)

Tak trzeba żyć a nie jakieś ciasteczka ( ͡º ͜ʖ͡º)( ͡º ͜ʖ͡º)

[Poemat]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Już dawno wyrosłem z jakiegoś poczucia winy, że jak się nawpie*dalam to samo zło i zaleje czy to redu czy masa (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Jedzenie jest za dobre żeby sobie odmawiać czy tam żałować

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Poemat: mnie jakoś nawet nie ciągnie do czitów. Od tygodnia może pizza za mną chodzi, a cokolwiek podjadłem ostatnio w wigilię.

Jakoś wyrosłem z niezdrowego żarcia chyba ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Poemat]

@Duzy_Dziki_Zwierz: @Kasahara: Buttermore w tle = gainsy, pamiętajcie chłopaki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)