[Kasahara]

Szybko posiłek potreningowy, na który zasłużyłem. Kurczak z rożna oraz sunbites. A dziś na treningu

Db chest press 4x12-15
Pendley Rows 4x5-8
Separate hands lat pulldown 4x10-12
Triceps pushdown 6x10-12 + Db incline biceps curls 6x10-12 + Db lateral raises 6x10-12 superseria łączona
Lying pec flys 4x15-20 + Lying rear delts 4x15-20 seria łączona

Taka pompa w łapie, że spuchła do 34.5 cm i nie mogłem odebrać telefonu od żony jak zadzwoniła

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

[biamiVajs]

@Kasahara:
-Halo?
-Nie mogę teraz rozmawiać, mam za bardzo spuchnięte łapy.
-Ale to ty dzwonisz.
-na razie.

[Kasahara]

@biamiVajs: tak było XD

[snickersfgh]

@Kasahara: a na serio ile w łapie?

[Kasahara]

@snickersfgh: 34 cm (niech to pozostanie mój znak rozpoznawalny i bait na tutejszych idiotów).

[A.....h]

@Kasahara: POTĘŻNY trener personalny z 34 cm w bicu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Ageroth: przynajmniej jestem wyjątkowy!

[rabarbarowyStraznik]

@Ageroth: smukłe łapy pozwalają na wyprowadzać szybsze ciosy to mniejsze opory powietrza