Jestem na redu od 5 tygodni, wyciąłem się do 11-12%, a od dwoch tygodni leci na pierwszy cykl enan 250 e5d. Chce pociagnac redu do konca tygodnia i zaczac masowac. Jak to ugryzc, zeby sie nie zalac tylko budowac mieso? Zostawic kardio 6x w tyg i wejsc na zero kaloryczne na tydzien i stopniowo ucinac kardio i dodawac kcal ? Czy jako ze na bombie jestem to walic odrazu surplus kaloryczny?
@JaNieRututus Dorzuć ~300kcal z odpowiednich makroskładników i czekaj 7-10dni, cardio zostaw aż stwierdzisz, że masz tyle jedzenia, że Cie ta ilość satysfakcjonuje i dopiero zacznij je ucinać jako walka z zastojem
jeśli czujesz się kompletnie bezużyteczny/bezużyteczna, to pamiętaj że ten koleś planował inwazję przez 8 tysięcy lat, a potrwała ona ok. 50min jednego odcinka, w której poniósł porażkę. #graotron #seriale #got
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta