[Zacnekierpce]

Mirki i Mirabelki! Czy jest tu ktoś, kto się zna na #dietetyka i doradziłby mi w kwestii sposobu liczenia kalorii? Mam zagwozdkę.
Zapraszam na priv.
#kiciochpyta #dieta #silownia #mirkokoksy

[s.....e]

@Zacnekierpce: nie znam się na dietetyce, ale liczenie kalorii obecnie sprowadza się najczęściej do ważenia i zapisywania wszystkiego do aplikacji. Nawet dodawać nie trzeba już umieć.

[epic_25]

@Zacnekierpce: wyliczenia to tylko wyliczenia, przyjmij uśrednioną wartość z paru obliczeń i obserwuj wagę przez 7-10dni, na tej podstawie zmniejsz energetycznosc diety bądź też zwiększ, gdy waga zbyt drastycznie będzie spadać.

[Estetykatopodstawa]

@Zacnekierpce: napisz tutaj, to moze ktos Ci odpowie.

[excelfinance]

@Zacnekierpce: Dokładnie, napisz po prostu tutaj. Zawsze możesz przyjąć jakąś wartość (byle nie za niską) i obserwować przez 10 dni wagę/obwody i następnie korygować podaż kcal.

[Zacnekierpce]

@szwe
@epic_25
@Estetykatopodstawa
@excelfinance Niedługo w niektóre dni zmieni mi się doba. Będę wstawać rano, a iść spać... rano. Potem dwa dni przerwy i znowu... Mam po prostu dylemat, jak liczyć kalorie w te długie dni aktywności. Czy np od rana do 24 i od 24 nowa pula kalorii, czy granice doby kalorycznej wyznaczać sobie snem. Potrzebuje porady.

[ChlopiecNastepneDrzwi]

@Zacnekierpce: snem i licz kcal w skali tygodnia, a nie dnia

[excelfinance]

@Zacnekierpce: dokłądnie, licz snem, możesz również liczyć kcal na poziomie całego tygodnia a nie koniecznie musiz ograniczać się do zakresów dobowych.

[somebody]

@Zacnekierpce: lepiej zachować limity tygodniowe żeby wyjść na minusie a nie poj dni