Siemaaaneczko !

Kolejny przepis tym razem na ciepły smaczek :D znów wysokobiałkowy i niskokaloryczny deser - sernik.

Składniki :
-250g twarogu chudego
-180g jogurtu naturalnego
-3 jajka (można użyć też 2 całych i z jednego wziąć bialko)
-ksylitolu wg uznania (ja dałem 40g) *erytrytol pomyłka
-25g białka (smak lody waniliowe w moim przypadku)
-40g budyniu śmietankowego bez cukru
-łyżeczka proszku do pieczenia

Przygotowanie jest banalnie proste jajka rozdzielamy do dwóch miseczek w jednej białka ze szczyptą soli ubijamy na pianę, a do drugiej z żółtkami wrzucamy całą resztę składników i miksujemy na jednolitą konsystencje, ubite białka powoli przekładmy łyżką do głównej masy i mieszamy. Przelewamy do blaszek, piekarnik rozgrzewamy, góra-dół 180st i na 25-30min musimy obserwować :) jest mega puszysty i słodziutki na redukcji jak znalazł. Moje oba kawałki mają zaledwie
600kcal 88g białka/16g tłuszczy/23g węgli

#gotujzwykopem #przepisykulinarne #odchudzanie #zagrubo2021 #redukcja #mirkokoksy