[kill-9]

Jak zacząć zdrowo żyć? Zdrowo się odżywiać, przestać chlac browary, jarać fajki i może jakiś prosty sport, z czasem jakaś jazda na rowerze? Może zacznę od gotowania na parze?

#odzywianie #zdrowie #dieta #jedzenie #sport

[DRSZOP]

@kill-9: pij 2 razy wiecej piw !

[shesellsseashells]

@kill-9: Tak długa lista powoduje zniechęcenie i ciężko się za cokolwiek zabrać. Ja nie wrzucałabym wszystkiego na raz, tylko najpierw skupiłabym się na rzuceniu fajek np. bo myśle, ze samo to da Ci dużo korzyści a później każdy cel po kolei, krok po kroku

[t.....t]

@kill-9: przestac z uzywkami, dodac aktywnosc fizyczna, spacery, rower jest ok. Ograniczyc przetworzone zarcie.

[butelkowazielen]

@kill-9: Odcinaj sobie stopniowo wszystko, co niezdrowe. I powoli wdrażaj aktywność fizyczną.

[Rruuddaa]

@kill-9 nie musisz od razu gotować na parze, zwracaj uwagę po prostu na wartości odżywcze. Nie jedz za często syfiastego jedzenia. Alkoholu nie kupuj to nie będziesz pił, a jak chcesz coś innego niż woda to sok prawdziwy albo cola zero. A jak nie wiesz od jakiego sportu zacząć to proponuję spacer

[Lewusx]

@kill-9: Określ cel, co w jakim czasie chcesz zrobić i działaj. :D

[MirkobIog]

@kill-9: zacznij próbować różnych aktywności fizycznych. Tyle tego jest że każdy znajdzie coś dla siebie, a jak już się w coś wkręcisz naturalną koleją rzeczy jest rzucenie papierosów i lepsze odżywianie. Piwo i cziperki to żadna przeszkoda w byciu ogólnie zdrowym. Przecież nie żyjemy po to żeby przez cały czas być pod rygorem żywieniowym, ale trzeba wiedzieć że 2 piwa dziennie i dodatkowa pizza w weekend to już extra 5000 kcal

[runnerrunner]

@kill-9: stary, ja jak postanowiłem zdrowo żyć to przestałem pić alkohol z dnia na dzień. Zacząłem biegać i to codziennie. ( Wiem że to był błąd ale obyło się bez kontuzji) w 3 miesiące schudłem z 103 kg do 83, później jeszcze zrzuciłem wagę do 77kg/184 cm. Trzymam wagę od około 4 lat a nie pije ponad 4 lata. Nadal biegam, wkręciłem się na maksa. Polecam

[MegaZU0]

@kill-9: a po cholerę, ktoś ci kazał?

[xstempolx]

Jak zacząć zdrowo żyć? Zdrowo się odżywiać, przestać chlac browary, jarać fajki i może jakiś prosty sport, z czasem jakaś jazda na rowerze

@kill-9: w zasadzie sam sobie odpowiedziałeś. generalnie jak odstawisz alko i fajki to będziesz się chciał czymś zająć i wtedy pewnie wjedzie sport. alko totalnie demotywuje do robienia czegokolwiek, a odstawienie fajek powoduje #!$%@? więc tak