[trach777]

Robiłem dotąd trening dzielony 4/5 razy w tygodniu. Od miesiąca nie widze progresu w zwiększaniu ciężaru. Chce spróbować FBW. Ogarnalem sobie jakiś tam trening. Stad moje pytanie czy jedno/dwa ćwiczenia na dana partie wystarczy w ciągu sesji i czy przykładowo jak robie klatkę w poniedziałek to w środę robić klatkę innym ćwiczeniem albo robić cały tydzień jedno, a zmienić w nastepnym tygodniu? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[Lewusx]

@trach777:
Tak wystarczą.
Rozpisz sobie 2/3 zestawy tego FBW, nie rób codziennie tego samego.

A najlepiej nie rozpisuj, tylko weź gotowca, zyskasz na tym bardziej.

[trach777]

@Lewusx: dzięki