[exenito]

Jeszcze raz zapytam bo odpowiadaliscie różnie.

O ile zwiększać kalorie na masie jeżeli waga się zatrzyma.

Przykładowo jadłem, 3500 na utrzymanie, aktualnie 3800 a jak się zatrzyma to ile dorzucić 100,200,300, żeby w miarę sucho było i potem znowu ile 100,200,300?

#silownia
#mirkokoksy
#dieta
#mikrokoksy

[Lewusx]

@exenito: Dokładaj po 100 i celuj w 0,3-0,5kg przyrostu wagi w skali tygodnia, wtedy będzie w miarę sucho.

[Minetqa]

@exenito: ale wiesz że waga może się zatrzymać na tydzień a później z dnia na dzień plus 0,5 kg...

[garar]

@Minetqa: To znaczy ze masz popsuta wage raczej.

[Minetqa]

@garar: nie żartuj. Słyszałeś o retencji wody itd? Waga nigdy nie spada lub nie zwieksza się płynnie. Zawsze jest to skokowa wartość.

[garar]

@Minetqa: Ok, to ja mam popsuta wage, bo u mnie sie zmienia w miare plynnie.

[garar]

@Minetqa: Ale zgadzam sie ze najlepiej srednia kroczaca brac z tygodnia.