[Kasahara]

Mirki co poprawić w wyciskaniu?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

[M.....7]

@Kasahara:

Mirki co poprawić w wyciskaniu?

Sile.
Ciesze sie ze moglem pomoc.

[turbine]

@Makak87: zapomniałeś skasować 500 pln.

[Adrmer]

@Kasahara: zmień spottera, bo ten nie ogarnia długich pauz

[Bartekgkw]

@Kasahara: Spróbuj szybciej opuścić i odbić sztangę od klaty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Damian_TS]

Po opuszczeniu sztangi należy ja jeszcze wycisnąć.
A tak na serio, to co się tam zdarzyło? Łopatki puściły? Ławka śliska?

[DywanTv]

@Kasahara: Podoba mi się, że sztanga cie zgniotla a spoter ze spokojem na to patrzył xD DOpiero po chwili pomogl xd

[Catmmando]

@Damian_TS: poszedł bączur i zeszło napięcie mięśniowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Damian_TS: to ma z 2 lata chyba na raz poślizg i to ze nigdy wcześniej nikt mi nie podawał sztangi

[Kasahara]

@DywanTv: to ten słynny chłód

[Damian_TS]

@Kasahara: ale gif zacny.

[vostok]

co poprawić w wyciskaniu?

@Kasahara: za wolna faza ekscentryczna :)

Podoba mi się, że sztanga cie zgniotla a spoter ze spokojem na to patrzył xD DOpiero po chwili pomogl xd

@DywanTv: pewnie krzyczał "sam dam radę" ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Defined]

@Kasahara: klasyczny błąd początkujących, brak pracy brzuchem

[deshix]

@Kasahara: nieprawda, przed bojem zjadłeś kreatyne z kfd i dlatego tak się stało

[Blaskun]

@Kasahara: A znasz tego drugiego borsuka?

[krzysiek944]

@DywanTv: To jest jedna z metod treningowych zwana "if he dies he dies", polega na #!$%@? takiego ciężaru który zagrozi naszemu życiu i pod wyplywe adrenaliny go #!$%@?, albo umrzemy, podobno dobre na stagnacje, bo albo pójdzie albo nas zabije i po problemie. Tutaj ewidentnie asekuracja była zła, bo Borsuk nawet nie stracił przytomności.

[In_thrust_we_trust]

@Kasahara: ile tam było kg?

[Kasahara]

@In_thrust_we_trust: z 115-120 no idea

[C.....s]

@In_thrust_we_trust 125 chyba

[Arkadian]

Mirki co poprawić w wyciskaniu?

@Kasahara: Nic. Sztanga poszła w końcu na górę po dłuższej pauzie przy psychicznej pomocy spottera więc jest git. Warto dołożyć ze 20 kg.